Onze blog

De perfecte smoothie - een gids

Romig, rijk aan voedingsstoffen, verfrissend – dat is wat elke smoothie zou moeten zijn, toch? Smoothies zijn ongelooflijk veelzijdig, snel te maken en je kunt er een heleboel gezonde ingrediënte...

De beste ijzeren bronnen

IJzer is een essentiële voedingsstof en belangrijk voor ons lichaam. Maar waarom? Hoeveel ijzer heeft ons lichaam nodig? En welke plantaardige voedingsmiddelen bevatten veel ijzer? We laten je kenn...

Recepten voor energieballen - het kleine energievoedsel daartussenin

Deze kleine, ronde balletjes zijn de perfecte snack voor tussendoor, zodat je weer vol energie aan de slag kunt! Zoetekauwen komen hier zeker aan hun trekken – en dat allemaal zonder suiker! Vandaa...

Zelfgemaakte Gingershot - Ondersteun uw immuunsysteem

Gembershots zijn echte immuunboosters! En die kunnen we in tijden als deze goed gebruiken. Dit trendy drankje uit de VS zou beschermen tegen ziektes en ons 's ochtends een energieboost geven. Je vi...

Recept: maak zelf havermelk

Iedereen die bewust koemelk vermijdt, lactose-intolerant is of gewoon iets nieuws wil proberen, vindt meterslange schappen vol met MelkalternatievenVan sojadranken tot erwtenmelk tot amandelmelk, ...

Welk melkalternatief is het beste?

Amandel, haver, soja, rijst, hennep... De lijst met beschikbare melkalternatieven is de afgelopen jaren flink gegroeid. Steeds meer mensen stellen hun koemelkconsumptie ter discussie. Dit komt ener...

6-ingrediënten pompoensoep met salie en ahornsiroop (veganist)

Mijn perfecte herfstdag bestaat uit warme sokken, een wandeling langs het water met vrienden en daarna een heerlijke pompoensoep om ons allemaal op te warmen. Omdat ik de afgelopen jaren altijd het...

Recept: Juicy Pumpkin Muffins (Vegan)

Vallende bladeren, regen, koudere temperaturen – de herfst is hier. Maar de herfst brengt niet alleen negatieve veranderingen met zich mee. We kunnen ook uitkijken naar felle kleuren, gezellige avo...

Gezond eten voor beginners - 7 tips

Vandaag wil ik graag een aantal tips en suggesties met je delen die je kunnen helpen om gezonder te eten. Deze tips zijn bedoeld voor iedereen die gezonder wil eten, maar niet goed weet hoe. Ook ...

Drie tips die u helpen om over te schakelen naar veganistisch dieet

Overstappen op een nieuw dieet of nieuwe eetgewoonten aanleren is niet altijd even makkelijk – en het maakt niet echt uit naar welk dieet je overstapt. Maar vooral als het gaat om de overstap naar ...

Dit is hoe je je voedsel goed opkwam!

Bewaar in de koelkast of in de kamer? In de originele verpakking of zelf ingepakt? U kunt erachter komen hoe u hier voedsel op de juiste manier kunt opslaan.

Gouden Melk - De Ayurvedische trenddrank, het lichaam en de ziel verwarmt

Een kurkuma latte (ook wel "gouden melk" genoemd) is meer dan alleen een trendy drankje! Boordevol gezonde ingrediënten versterkt het het immuunsysteem en verwarmt het lichaam van binnenu...

Al vandaag gedronken? - Effecten van gebrek aan vloeistof

In dit tweede deel van mijn serie "Waarom drinken zo belangrijk is" onderzoeken we de gevolgen van uitdroging. We bespreken ook hoe je gehydrateerd kunt blijven – het is tenslotte niet al...

Vind voeding in Ayurveda - vind balans

Ayurveda is de oudste natuurlijke geneeswijze ter wereld en betekent letterlijk 'kennis van het leven'. Deze eeuwenoude Indiase leer gaat ervan uit dat mensen en hun karakter zijn samengesteld uit ...

Water graag! - Waar ons lichaam water voor nodig heeft

Iedereen die mij kent, weet dat ik een echte voorstander van water ben geworden. Terwijl ik mijn hele leven al de grootste drinker ben! Helaas merk ik steeds weer dat veel mensen in mijn directe om...

Voedsel tegen onzuivere huid

Een gezond dieet is belangrijk voor de bescherming van ons lichaam en onze organen. Dit geldt ook voor ons grootste orgaan: onze huid."Een slechte huid", zoals we het zo treffend noemen, ...

Moe na het eten? Dat zou je moeten weten!

Ken je dat gevoel? Na het eten wil je gewoon ontspannen en op de bank ploffen. Je voelt je futloos, alsof eten een behoorlijk inspannende bezigheid is. Maar we willen juist energie opdoen door te e...

Eenvoudige kikkererwtensalade (veganist)

Vandaag laat ik je kennismaken met een eenvoudig recept voor kikkererwtensalade. Soms heb je zin in een salade. Maar dan geen klassieke groene salade, maar iets stevigers. Deze kikkererwtensalade ...

Het wordt groen! 3 groene smoothie -recepten voor de zomer

Vandaag heb ik drie groene smoothie recepten voor je! Het smoothieseizoen is officieel geopend! Niet dat je niet het hele jaar door van smoothies kunt genieten.  Maar nu de zomer eindelijk is bego...

Hoe je voedselverspilling kunt verminderen

Een derde van het in Duitsland geproduceerde voedsel belandt in de prullenbak. Dat komt neer op 150 gram voedselverspilling per persoon per dag. Dat is een duizelingwekkende hoeveelheid. Natuurlijk...

Je kunt uitkijken naar deze groente in de zomer!

De zomer is niet alleen het hoogseizoen voor fruit. Sommige groenten beginnen ook pas in volle glorie te schitteren, met een veel intensere smaak dan de rest van het jaar. Toch moeten we nog even g...

Juicy chocolade courgette muffins

Hier is mijn recept voor gezonde chocolademuffins met courgette. Courgette bakken? Ja, je hoort het goed. Je zou het misschien niet denken, maar courgette combineert perfect met chocolade. Ze mak...