Denkmuster und Denkweisen: Unser Mindset

LuiseAchtsamkeit, Meditation1 Comment

bunte Blumen wachsen gen Himmel auf einer Blumenwiese

Zu den Grundlagen der Achtsamkeit gehören laut der buddhistischen Lehre vier Bereiche, in denen der Mensch die eigene Aufmerksamkeit schulen kann. Diese vier Bereiche sind die Körperwahrnehmung, die Gefühle und deren Wahrnehmung, das Erleben der Gedanken und das Erkennen von Denkmustern. Heute möchte ich mich dem vierten Bereich, also unserem Mindset widmen. Bevor wir im nächsten Blogpost zu konkreten Denkweisen … Read More

Die Kraft des Journaling (Teil 2) – Wie funktioniert Journaling?

LuiseAchtsamkeit1 Comment

Person schreibt in ein offenes Journal, neben sich eine Tasse Kaffee und ein angebissenes Croissant

Journaling kann ein sehr magisches Tool sein, das dir dabei hilft, nach und nach deine Wunsch-Realität aufzubauen, dich selbst zu reflektieren und ein positives Mindset zu entwickeln. Im ersten Teil dieser Mini-Reihe haben wir besprochen, was genau ein Journal ist. Heute schauen wir uns an, wie genau Journaling funktioniert. Was brauche ich zum Journaln? Im Prinzip brauchst du lediglich ein … Read More

Vorteile von Minimalismus – Wieso du mehr gewinnst, als du verlierst

LuiseMinimalismus, Nachhaltigkeit1 Comment

aufgeschlagene Zeitschrift, Teekanne und Tasse, Schale mit Mandeln

Richtig gelesen! Heute geht es wieder einmal um Minimalismus – genauer gesagt um die zahlreichen Vorteile, die Minimalismus mit sich bringt. Denn mit einem minimalistischen Lebensstil gewinnt man viel mehr, als man verliert bzw. loslässt. Was ich damit meine, erfährst du jetzt – lass uns also direkt loslegen! Vorteile von Minimalismus Mehr Freude Mit der größte Punkt, der viele Menschen … Read More

Die Dankbarkeitsmeditation – Meditationstechniken für Einstieger

LuiseAchtsamkeit, Meditation1 Comment

Person sitzt bei Sonnenuntergang auf einem Berg im Meditationssitz

Heute stelle ich dir die Dankbarkeitsmeditation vor. Wenn du zunächst grundlegende Informationen dazu bekommen möchtest, was genau Meditation eigentlich ist, schau doch mal in unser Meditations-1×1. Auch über Dankbarkeit habe ich in einem anderen Blogpost bereits ausführlicher gesprochen. Deswegen möchte ich hier nur nochmal kurz darauf eingehen, was dir Dankbarkeit bringt und wieso man sie wunderbar in Meditation praktizieren kann. … Read More

Der wohl einfachste Weg zum Glück…

LuiseAchtsamkeit1 Comment

Person am Strand mit paigh Hose und Tuch

… ist Dankbarkeit! Warum es glücklich macht, dankbar zu sein, und wie man Dankbarkeit praktizieren kann, erfährst du in diesem Blogpost! Was bringt mir Dankbarkeit? Dankbarkeit ist eine der Hauptsäulen zum Glück. Dabei erkennen wir an, was wir gerade alles schon haben und was alles bereits in unserem Leben ist, anstatt nur an das zu denken, was wir gerne hätten … Read More

5 Dinge, von denen du dich trennen solltest…

LuiseAchtsamkeit1 Comment

Frau streckt in einem Blumenfeld bei Sonnenuntergang die Arme in die Luft

Heute werde ich dir 5 Dinge vorstellen, die du loswerden solltest, wenn du ein glückliches und erfülltes Leben führen möchtest. Über die letzten Jahre hat sich mein Wohlbefinden vor allem dadurch gebessert, dass ich meinem Leben Verschiedenes hinzugefügt habe. Mehr unverarbeitete Lebensmittel, mehr Trinken, mehr Bewegung, mehr Dankbarkeit… Nun ist es an der Zeit, mich von Dingen zu verabschieden, die … Read More

10 einfache Wege, um glücklich zu sein

LuiseAchtsamkeit1 Comment

kleiner Junge liest ein Buch und ist glücklich

Egal ob du heute einen richtig miesen Tag hast, du generell ein bisschen aus der Balance gekommen bist, oder du deine gute Stimmung einfach nochmal toppen möchtest – Heute möchte ich dir zehn recht simple Möglichkeiten vorstellen, mit denen du dich garantiert glücklich fühlen wirst. Das schöne ist, dass die meisten dieser Tipps sich sofort umsetzen lassen und du sie … Read More