Begin duurzaam in het nieuwe jaar

Wil je volgend jaar meer doen voor het milieu, maar weet je niet waar je moet beginnen? Goede voornemens kunnen helpen. Hier zijn een paar tips om het nieuwe jaar duurzaam te beginnen.

Voornemens haalbaar maken

Weet je waarom veel goede voornemens niet werken of al na een maand weer vergeten zijn? Dat komt doordat goede voornemens vaak niet verstandig geformuleerd zijn. Om onze doelen te bereiken, moeten ze concreet haalbaar zijn. Algemene voornemens zoals "Ik ga afvallen", "Ik ga meer sporten" of "Ik ga geen afval meer produceren" zijn zo onspecifiek en ambitieus dat ze ons snel ontmoedigen. Het doel lijkt onhaalbaar en niet meetbaar. Daarom is het belangrijk dat we Formuleer voornemens concreet en in kleinere stappen.

"Ik ga meer bewegen" kan bijvoorbeeld worden omgezet in "Ik ga elke maandag een uur naar de sportschool" of "Ik ga twee keer per week naar een yogales". Deze specifiekere formulering maakt het voornemen controleerbaar en tastbaarder dan de eerste, algemene formulering. Dit geldt natuurlijk ook voor voornemens die te maken hebben met duurzaamheid en milieubescherming. Voor sommigen kan het voornemen "Ik word vanaf 1 januari veganist/vegetariër" werken. Voor de overgrote meerderheid is dit echter al snel overweldigend. Je leest verderop in dit bericht welk voornemen je in plaats daarvan kunt formuleren.

Overweldigd raken kan ook ontstaan ​​door te veel tegelijk te willen doen. Het is fantastisch als je zo gemotiveerd bent dat je vijf goede voornemens tegelijk wilt uitvoeren. Maar in de meeste gevallen is dit erg tijdrovend en vereist het niet alleen tijd, maar ook een flinke dosis doorzettingsvermogen. Wat dacht je ervan om in januari met één goed voornemen te beginnen? Je kunt er het hele jaar door nieuwe aan toevoegen. De trap trede voor trede beklimmen is beter dan proberen van de eerste naar de laatste trede te springen en vervolgens weer naar beneden te vallen.

Laten we nu overgaan tot concrete duurzame voornemens:

Duurzame nieuwjaarsvoornemens

1. Gebruik minder wegwerpproducten && minder afval produceren

De “grote 4” zijn voor mij geschiedenis

De "grote vier" hebben betrekking op plastic rietjes, plastic flessen, plastic zakken en wegwerpkoffiebekers. Het elimineren van deze items uit ons leven maakt een enorm verschil voor het milieu. Voor ons als individu is dit voornemen concreet genoeg om te implementeren. Het vereist echter wel enige voorbereiding. Uiteindelijk zou je een herbruikbare koffiebeker moeten hebben als je wegwerpbekers wilt elimineren. Het kopen van deze vier items in herbruikbare vorm is zeker de investering waard. Jute zakken, metalen drinkflessen en herbruikbare bekers zijn nu verkrijgbaar in diverse prachtige designs. Herbruikbare rietjes zijn bijvoorbeeld verkrijgbaar in de vorm van een sleutelhanger. Zo heb je er altijd een bij de hand. Het kan ook de moeite waard zijn om online of op rommelmarkten naar gebruikte producten te zoeken.

2. Consumeer minder dierlijke producten

Ik eet minder vlees /
Vlees gaat niet meer in mijn winkelwagentje /
Ik eet één keer per week vlees /
Ik eet buitenshuis alleen dierlijke producten en kook thuis meestal veganistisch

Dit voornemen is de concrete invulling van het eerder genoemde voornemen "Ik word vegetariër/veganist". Wil je het in je leven implementeren, zoek dan een formulering/versie die bij je past.Zoals ik al zei, je kunt het plan later altijd nog uitbreiden. Om te beginnen is het misschien voldoende om een ​​"Vleesloze Vrijdag" in te voeren. Of om rood vlees te vermijden tijdens je wekelijkse boodschappen. Zelfs als het goede voornemen misschien niet "goed genoeg" is voor anderen, doe het! Elke verandering in de goede richting telt en is geweldig!

3. Loop weer meer

Ik loop naar mijn werk /
Elke maandag fiets ik in plaats van te rijden /
Ik gebruik de weg naar mijn familieleden of vrienden als wandelroute

Er zijn veel redenen om te wandelen. Naast de voor de hand liggende voordelen voor het milieu, doe je jezelf en je gezondheid er ook een plezier mee. Hoewel je er meer tijd voor moet uittrekken, is het ook een heerlijke manier om te vertragen en het rustgevende gevoel van beweging te ervaren. Ook hier geldt dat de oplossing flexibel is en uiteraard moet worden afgestemd op jouw omstandigheden.

4. Verminder voedselverspilling

Ik bouw mijn eigen compost /
Als ik voedsel weggooi, is dat alleen omdat er geen andere optie is /
Elke zondag plan ik de maaltijden voor de komende week /
Ik koop alleen zoveel als ik kan consumeren

Ongeveer een derde van het geproduceerde voedsel belandt in de prullenbak. Vreselijk, toch? Wanneer voedselresten op een stortplaats terechtkomen, verteren ze en komt er methaan vrij. Dit broeikasgas heeft een aanzienlijke impact op ons klimaat. Daarom is het verstandig om na te denken over wat er met je eigen voedselresten gebeurt en dit zoveel mogelijk te verminderen.

5. Vergroot uw eigen duurzaamheidsbewustzijn

Elke zondag lees ik een artikel over klimaat of duurzaamheid /
Elke maand implementeer ik een nieuwe zero-waste gewoonte /
Een keer per maand ga ik naar een evenement of bijeenkomst waar ik meer kan leren over zero waste en duurzaamheid

Wie zich bezighoudt met thema's als duurzaamheid en milieu, is veel eerder geneigd zijn eigen gedrag te veranderen. De dingen en prikkels waarmee we ons dagelijks omringen, nemen een groot deel van onze gedachten in beslag. Natuurlijk is het op de een of andere manier altijd "beter" om concrete actie te ondernemen. Maar door ons met belangrijke thema's bezig te houden, ontwikkelen we geleidelijk een groter bewustzijn van deze zaken, wat ook erg belangrijk is. Veel dingen worden geleidelijk aan een tweede natuur voor ons, waardoor we ze vervolgens automatisch implementeren...

Welke duurzame voornemens heb jij? Wat wil je het komende jaar bijdragen?

Als je meer wilt weten over gezonde voeding, mindfulness of duurzaamheid, Bekijk hier meer interessante blogartikelen over deze onderwerpen.