Rozpocznij zrównoważone w Nowym Roku

Chcesz zrobić więcej dla środowiska w przyszłym roku, ale nie wiesz, od czego zacząć? Postanowienia noworoczne mogą Ci w tym pomóc. Oto kilka wskazówek, jak rozpocząć nowy rok w zrównoważony sposób.

Uczynienie postanowień wykonalnymi

Czy wiesz, dlaczego wiele postanowień nie działa lub zostaje zapomnianych najpóźniej po miesiącu? Dzieje się tak, ponieważ postanowienia noworoczne często nie są formułowane w sposób sensowny. Aby osiągnąć nasze cele, muszą być one realnie osiągalne. Uogólnione postanowienia, takie jak „schudnę”, „będę więcej ćwiczyć” czy „przestanę produkować odpady”, są tak mało konkretne i ambitne, że szybko nas zniechęcają. Cel wydaje się nieosiągalny i niemierzalny. Dlatego ważne jest, abyśmy… Formułuj postanowienia konkretnie i w mniejszych krokach.

Na przykład „Będę więcej ćwiczyć” może przekształcić się w „Będę chodzić na siłownię przez godzinę w każdy poniedziałek” lub „Będę chodzić na zajęcia jogi dwa razy w tygodniu”. To bardziej szczegółowe sformułowanie sprawia, że ​​postanowienie jest weryfikowalne i bardziej namacalne niż pierwsze, ogólne sformułowanie. Dotyczy to oczywiście również postanowień związanych ze zrównoważonym rozwojem i ochroną środowiska. Dla niektórych postanowienie „Zostanę weganinem/wegetarianinem od 1 stycznia” może się sprawdzić. Dla zdecydowanej większości jednak jest to łatwo przytłaczające. Dowiesz się, jakie postanowienie możesz sformułować w dalszej części tego wpisu.

Przytłoczenie może również wynikać z wzięcia na siebie zbyt wielu obowiązków naraz. To absolutnie świetne, jeśli jesteś tak zmotywowany, że chciałbyś zrealizować pięć noworocznych postanowień naraz. Jednak w większości przypadków jest to bardzo czasochłonne i wymaga nie tylko czasu, ale i ogromnej wytrwałości. A może zacząć od jednego postanowienia w styczniu? Zawsze możesz dodawać nowe w ciągu roku. Wchodzenie po schodach krok po kroku jest lepsze niż próba przeskoczenia z pierwszego na ostatni stopień i spadnięcia w dół.

Przejdźmy teraz do konkretnych, zrównoważonych postanowień:

Zrównoważone postanowienia noworoczne

1. Używaj mniej produktów jednorazowego użytku &i wytwarzają mniej odpadów

Dla mnie „Wielka Czwórka” to już historia

„Wielka czwórka” to plastikowe słomki, plastikowe butelki, plastikowe torby i jednorazowe kubki do kawy. Wyeliminowanie tych przedmiotów z naszego życia ma ogromny wpływ na środowisko. Dla nas, jako jednostek, to postanowienie pozostaje na tyle konkretne, że można je wdrożyć. Wymaga jednak pewnych przygotowań. Ostatecznie, jeśli chcesz wyeliminować kubki jednorazowe, powinieneś mieć kubek wielokrotnego użytku. Zakup tych czterech przedmiotów w wersji wielokrotnego użytku jest zdecydowanie warty swojej ceny. Torby jutowe, metalowe butelki i kubki wielokrotnego użytku są teraz dostępne w różnych, pięknych wzorach. Słomki wielokrotnego użytku są dostępne na przykład w formie breloka. Dzięki temu możesz mieć je zawsze przy sobie. Warto również poszukać używanych produktów online lub na pchlich targach.

2. Spożywaj mniej produktów zwierzęcych

Jem mniej mięsa /
Mięso nie trafia już do mojego koszyka /
Jem mięso raz w tygodniu /
Jem tylko produkty pochodzenia zwierzęcego poza domem i zazwyczaj gotuję w domu po wegańsku

To postanowienie jest konkretną wersją wspomnianego wcześniej postanowienia „Zostanę wegetarianinem/weganinem”. Jeśli chcesz je wdrożyć w swoim życiu, znajdź sformułowanie/wersję, która będzie dla Ciebie odpowiednia.Jak wspomniałem, zawsze możesz rozszerzyć plan później. Na początek może wystarczyć wprowadzenie „Bezmięsnego Piątku”. Albo unikanie czerwonego mięsa podczas cotygodniowych zakupów. Nawet jeśli to postanowienie może nie być „wystarczająco dobre” dla innych, działaj! Każda zmiana w dobrym kierunku ma znaczenie i jest świetna!

3. Chodź więcej

Idę do pracy pieszo /
W każdy poniedziałek jeżdżę na rowerze zamiast samochodem /
Trasę do moich krewnych lub przyjaciół traktuję jako spacer

Istnieje wiele powodów, dla których warto spacerować. Oprócz oczywistych korzyści dla środowiska, robisz również przysługę sobie i swojemu zdrowiu. Chociaż musisz przeznaczyć na to więcej czasu, to również wspaniały sposób na zwolnienie tempa i doświadczenie kojącego uczucia ruchu. Również w tym przypadku rozwiązanie jest elastyczne i powinno być oczywiście dopasowane do Twojej sytuacji.

4. Zmniejsz marnowanie żywności

Buduję własny kompost /
Jeśli wyrzucam jedzenie, to tylko dlatego, że nie mam innego wyjścia /
W każdą niedzielę planuję posiłki na kolejny tydzień /
Kupuję tylko tyle, ile jestem w stanie skonsumować

Około jedna trzecia wyprodukowanej żywności trafia do śmieci. Straszne, prawda? Kiedy odpady żywnościowe trafiają na wysypisko, rozkładają się i uwalniają metan. Ten gaz cieplarniany ma znaczący wpływ na nasz klimat. Dlatego warto zastanowić się nad tym, co dzieje się z naszymi własnymi odpadami żywnościowymi i ograniczyć ich ilość w jak największym stopniu.

5. Zwiększ swoją świadomość zrównoważonego rozwoju

Każdej niedzieli czytam artykuł o klimacie i zrównoważonym rozwoju /
Każdego miesiąca wdrażam nowy nawyk zero waste /
Raz w miesiącu biorę udział w wydarzeniu lub spotkaniu, na którym mogę dowiedzieć się więcej o zero waste i zrównoważonym rozwoju

Osoby angażujące się w kwestie takie jak zrównoważony rozwój i środowisko naturalne, mają znacznie większe szanse na zmianę własnego zachowania. Rzeczy i bodźce, którymi otaczamy się każdego dnia, zajmują znaczną część naszych myśli. Oczywiście, zawsze jakoś „lepiej” jest podjąć konkretne działania. Jednak angażując się w ważne kwestie, stopniowo rozwijamy większą świadomość tych kwestii, co jest również bardzo ważne. Wiele rzeczy stopniowo staje się dla nas drugą naturą, więc wdrażamy je automatycznie…

Jakie masz zrównoważone postanowienia noworoczne? Co chcesz osiągnąć w nadchodzącym roku?

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o zdrowym odżywianiu, uważności lub zrównoważonym rozwoju, Sprawdź więcej ciekawych artykułów blogowych na te tematy tutaj.