Börja hållbart in i det nya året

Vill du göra mer för miljön nästa år men vet inte var du ska börja? Nyårslöften kan hjälpa. Här är några tips för att starta det nya året hållbart.

Att göra resolutioner genomförbara

Vet du varför många nyårslöften inte fungerar eller glöms bort senast efter en månad? Det beror på att nyårslöften ofta inte är formulerade på ett förnuftigt sätt. För att uppnå våra mål måste de vara konkret uppnåeliga. Generaliserade nyårslöften som "Jag ska gå ner i vikt", "Jag ska träna mer" eller "Jag ska sluta producera avfall" är så ospecifika och ambitiösa att de snabbt avskräcker oss. Målet verkar ouppnåeligt och är inte mätbart. Därför är det viktigt att vi Formulera konkreta beslut och i mindre steg.

Till exempel kan "Jag ska träna mer" då bli "Jag ska gå till gymmet en timme varje måndag" eller "Jag ska gå på en yogaklass två gånger i veckan". Denna mer specifika formulering gör nyårslöftet verifierbart och mer konkret än den första, generella formuleringen. Detta gäller naturligtvis även nyårslöften relaterade till hållbarhet och miljöskydd. För några få kan nyårslöftet "Jag ska bli vegan/vegetarian från och med 1 januari" fungera. För de allra flesta blir detta dock lätt överväldigande. Vilket nyårslöfte du kan formulera istället får du reda på längre ner i det här inlägget.

Överväldigande kan också uppstå av att ta på sig för mycket på en gång. Det är helt fantastiskt om du är så motiverad att du vill genomföra fem nyårslöften samtidigt. Men i de flesta fall är detta mycket tidskrävande och kräver inte bara tid utan också en hel del uthållighet. Vad sägs om att börja med ett enda nyårslöfte i januari? Du kan alltid lägga till nya under året. Att gå uppför trapporna ett steg i taget är bättre än att försöka hoppa från det första steget till det sista och sedan ramla hela vägen ner.

Låt oss nu gå vidare till konkreta hållbara lösningar:

Hållbara nyårslöften

1. Använd färre engångsprodukter && producera mindre avfall

De "fyra stora" är historia för mig

De "fyra stora" syftar på plastsugrör, plastflaskor, plastpåsar och engångskaffemuggar. Att eliminera dessa föremål från våra liv gör en enorm skillnad för miljön. För oss som individer är denna resolution fortfarande konkret nog att genomföras. Den kräver dock lite förberedelse. I slutändan bör du äga en återanvändbar kaffekopp om du vill eliminera engångskoppar. Att köpa dessa fyra föremål i återanvändbar form är definitivt värt investeringen. Jutepåsar, metallflaskor och återanvändbara koppar finns nu i en mängd olika vackra utföranden. Återanvändbara sugrör finns till exempel i form av en nyckelring. På så sätt kan du ha ett med dig hela tiden. Det kan också vara värt att leta efter begagnade produkter online eller på loppmarknader.

2. Konsumera färre animaliska produkter

Jag äter mindre kött /
Kött hamnar inte längre i min varukorg /
Jag äter kött en gång i veckan /
Jag äter bara animaliska produkter utomhus och lagar i allmänhet vegansk mat hemma

Detta nyårslöfte är den konkreta versionen av det tidigare nämnda nyårslöftet "Jag ska bli vegetarian/vegan". Om du vill implementera det i ditt liv, hitta en formulering/version som känns rätt för dig.Som sagt kan du alltid utöka planen senare. Till att börja med kan det räcka med att införa en "köttfri fredag". Eller att undvika rött kött under din veckovisa inköp. Även om nyårslöftet kanske inte är "tillräckligt bra" för andra, gör det! Varje förändring i rätt riktning räknas och är bra!

3. Gå mer igen

Jag går till jobbet /
Varje måndag cyklar jag istället för att köra bil /
Jag använder vägen till mina släktingar eller vänner som en promenad

Det finns många anledningar att promenera. Förutom de uppenbara miljöfördelarna gör du också dig själv och din hälsa en tjänst. Även om du måste avsätta mer tid är det också ett underbart sätt att sakta ner och uppleva den lugnande känslan av att ha rört på sig. Även här är lösningen flexibel och bör naturligtvis anpassas till dina omständigheter.

4. Minska matsvinnet

Jag bygger min egen kompost /
Om jag slänger mat är det bara för att det inte finns något annat alternativ /
Varje söndag planerar jag måltiderna för nästa vecka /
Jag köper bara så mycket jag kan konsumera

Ungefär en tredjedel av den mat som produceras hamnar i soporna. Hemskt, eller hur? När matavfall hamnar på en soptipp bryts det ner och släpper ut metan. Denna växthusgas har en betydande inverkan på vårt klimat. Därför är det klokt att tänka på vad som händer med ditt eget matavfall och minska det så mycket som möjligt.

5. Öka din egen hållbarhetsmedvetenhet

Varje söndag läser jag en artikel om klimat eller hållbarhet /
Varje månad implementerar jag en ny noll-avfallsvana /
En gång i månaden går jag på ett evenemang eller möte där jag kan lära mig mer om noll avfall och hållbarhet

De som engagerar sig i frågor som hållbarhet och miljö är mycket mer benägna att ändra sitt eget beteende. De saker och stimuli vi omger oss med varje dag upptar en stor del av våra tankar. Naturligtvis är det alltid på något sätt "bättre" att vidta konkreta åtgärder. Men genom att engagera oss i viktiga frågor utvecklar vi gradvis en större medvetenhet om dessa saker, vilket också är mycket viktigt. Många saker blir gradvis en andra natur för oss, så vi implementerar dem sedan automatiskt...

Vilka hållbara nyårslöften har du? Vad vill du bidra med under det kommande året?

Om du vill lära dig mer om hälsosam kost, mindfulness eller hållbarhet, Läs fler spännande bloggartiklar om dessa ämnen här.