Vive de manera sostenible: 3 pasos para los recién llegados

Algunas personas creen que el primer paso hacia la sostenibilidad es cepillarse los dientes cada mañana con un cepillo de bambú. O comprar un montón de libros sobre el tema. O comprar solo en tiendas sin envases de ahora en adelante. O llenar la casa con todo tipo de plantas de interior, porque todo eso te hace más respetuoso con el medio ambiente, ¿verdad?

No me malinterpreten, los ejemplos mencionados son geniales, pero no necesariamente tienen que ser los primeros pasos. Si están convencidos de que necesitan centrarse más en un tema nuevo —en este caso, la sostenibilidad de su estilo de vida—, suelen estar llenos de energía y querer cambiarlo todo de inmediato. Sin embargo, también puede ocurrir que se sientan abrumados y agotados poco después. Vale la pena tomarse las cosas con calma y primero hacerse una idea de su situación actual.

Con suerte, los tres pasos que quiero compartir con ustedes hoy les ayudarán a ingresar al mundo de la vida sustentable.

1. Asegúrate de que estás bien

Probablemente conozca la instrucción de seguridad al volar: "Coloque la máscara de oxígeno hacia usted y presione firmemente la abertura sobre la boca y la nariz. Luego, ayude a los niños que viajen con usted". Este principio se aplica no solo en el avión, sino también a todo lo demás que queremos abordar. Si tiene su propia... necesidades básicas Si no puedes asegurar tu propia alimentación, no tienes que profundizar en la sostenibilidad. Desafortunadamente, todavía ocurre con demasiada frecuencia que ambientalistas comprometidos culpan y critican a otros por no hacer nada o no hacer lo suficiente por el medio ambiente. Una persona que ya tiene dificultades para llegar a fin de mes o carece de acceso a alternativas sostenibles... No debería sentirse mal (Tienen que hacerlo) si no actúan de forma sostenible. Claro que nos va bastante bien según los estándares internacionales, pero eso no significa que ninguno de nosotros esté experimentando dificultades financieras u otras preocupaciones fundamentales.

Yo también experimenté esto cuando empecé a pensar en la sostenibilidad: en eventos públicos o de vacaciones, prefería no beber agua en absoluto a beber agua embotellada. Claro, eso no es nada saludable y, en definitiva, no ayuda a nadie.

Así que la primera prioridad siempre es cuidarse a uno mismo. Si no te sientes bien emocional, mental o físicamente, es mucho más importante cuidarte antes de abordar cuestiones como la protección del medio ambiente, la sostenibilidad o el estilo de vida cero residuos. Y hazlo sin remordimientos. :)

2. Concéntrate en dónde estás ahora mismo

Una pequeña Inventario Tus hábitos y estilo de vida actuales te ayudarán a identificar por dónde empezar y qué podrías mejorar. Por ejemplo, puedes dedicar una semana a observar cómo y qué compras, qué productos de plástico usas, cómo son tus provisiones de alimentos, si conduces distancias innecesarias, qué y cuánto desechas, etc.

Lo mejor es hacer una breve notaTan pronto como notes algo, para que no lo olvides de inmediato. Al final de la semana, puedes convertir tus notas en una lista de sugerencias e ideas para mejorar.

Aparte de eso, tendemos a equiparar nuestro “Día 1” con el “Día 100” o incluso “Día 1000” de otros a compararUn jugador de baloncesto que ha estado jugando baloncesto profesionalmente durante una década es naturalmente A un nivel completamente diferente al de alguien que lanzó a canasta por primera vez ayer. Y esto aplica no solo a los deportes, sino a prácticamente todas las actividades.

Es genial inspirarse en personas que admiramos o que son más avanzadas que nosotros. Solo debemos tener cuidado de no compararnos demasiado ni menospreciarnos ni menospreciarnos.

Si sabes dónde te encuentras actualmente y cómo es tu rutina diaria, puedes partir de ahí y empezar desde ahí. Y recuerda: Cada uno sigue su propio camino individual, a su propio ritmo, ¡y eso es bueno!

Foto de Mónica Kozub en Unsplash

3. Encuentra tu motivación

Detrás de todo lo que hacemos hay una motivaciónEsta motivación es, más a menudo de lo que nos gustaría, controlada externamente o sirve para garantizar seguridad y comodidad. "Por qué" Cuando tenemos un sistema de creencias basado en convicciones profundas y motivado intrínsecamente (es decir, motivado por nosotros mismos), nos resulta más fácil afrontar y lograr cosas. Querer bajar de peso debido a una determinada imagen corporal predominante en la sociedad, por ejemplo, es una motivación externa que nos dificultará bajar de peso. Un motivo más ventajoso podría ser querer bajar de peso para hacer algo bueno por nuestro cuerpo y estar sanos.

En materia de sostenibilidad, también es importante tener un sólido "por qué" detrás de tus acciones. Este puede ser cualquier cosa: desde "Quiero ayudar a salvar el mundo." arriba "Quiero darles a mis nietos la mejor vida posible."hasta"Quiero crear una casa más sencilla que no tenga que limpiar tan a menudo.”. Independientemente de si su “por qué” es socialmente “grande” (en el sentido de “importante”) o “pequeño” (en el sentido de “poco importante”): el factor decisivo es que la motivación de tú viene de ti y tiene significado para ti.

El camino hacia una vida sostenible y respetuosa con el medio ambiente es largo y no se logra de la noche a la mañana. Seguramente habrá etapas en las que no estés satisfecho con tu progreso, en las que la vida te ponga obstáculos o en las que otras personas te lo compliquen. Por ejemplo, puede que haya personas a tu alrededor que no entiendan por qué haces ciertas cosas o que tengan creencias diferentes. Que se sientan amenazadas o afectadas por nuestras acciones. En esos momentos, empiezas a dudar rápidamente de ti mismo. duda o piensa “Sería más fácil si dejara de hacer esto…”.

Sin embargo, si has definido un "por qué" poderoso que puedas recordar en estos momentos, será más fácil continuar y no distraerte demasiado con influencias externas. Si el "por qué" te lleva a una profunda... convicción Es mucho más fácil mantenerse fiel a uno mismo y a las propias decisiones y apegarse a algo.

Si quieres saber más sobre sostenibilidad, mindfulness o alimentación saludable, echa un vistazo aquí encima.

Foto de Heather McKean en Unsplash