É assim que funciona o treino consciente: encontre o equilíbrio interior com roupa confortável.

Mindfulness e movimento – dois elementos que, no nosso mundo frequentemente agitado, não só são benéficos, como também podem ser curativos. Seja através de ioga, Qi Gong, alongamentos intuitivos ou simplesmente de uma caminhada com respiração consciente: conectar-se com o seu corpo requer espaço. Espaço para respirar, sentir, ser. E é precisamente aí que a roupa desempenha um papel central.

Neste artigo, aprenderá porque é que roupas confortáveis ​​e cuidadosamente escolhidas podem elevar o seu treino a um novo nível, tanto física como mentalmente.

1. O treino consciente começa com a preparação

Talvez comece a sua prática com uma respiração profunda, uma chávena de chá ou uma pequena intenção para o dia. Vestir-se também pode fazer parte desta transição: um momento amoroso em que escolhe conscientemente a suavidade em vez da rigidez.
Antes mesmo de desenrolar o tapete ou dar o primeiro passo, começa a prática consciente. Ao escolher conscientemente as suas roupas, pode criar um pequeno ritual: que material lhe assenta bem hoje? Que cores o fortalecem? Que cortes permitem que respire livremente?

As roupas confortáveis ​​ajudam-no a aceitar o seu corpo em vez de trabalhar contra ele. Lembram que é bem-vindo(a) do jeito que é. Sem pressão para otimizar. Sem aperto. Sem conformidade.

2.º Por que razão o seu corpo precisa de liberdade de movimento

Seja alongando, torcendo, estendendo ou simplesmente sentado, o seu corpo precisa de espaço para se movimentar. Roupas apertadas ou apertadas interrompem o fluxo. Tecidos confortáveis ​​e macios, como a viscose ou o algodão, ajustam-se perfeitamente sem pesar. As calças harém ou as calças de ioga fluidas permitem-lhe experimentar cada movimento conscientemente — sem ter de o ajustar constantemente.

Especialmente em formas de movimento consciente, como o Yin Yoga ou as viagens corporais, onde o ritmo é lento e a perceção é intensa, as roupas podem auxiliar — ou perturbar — o seu processo. Por isso, escolha com cuidado.

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3. Materiais que respiram consigo

Mindfulness também significa cuidar do ambiente. As roupas feitas de materiais naturais não só proporcionam um melhor conforto, como também promovem uma atitude consciente em relação aos recursos. As nossas calças harém, por exemplo, são feitas de viscose macia e respirável e são produzidas de forma justa. Sem plástico na pele, sem culpa na cabeça.

Quando anda descalço no chão ou sente conscientemente a sua pele, o que veste faz a diferença. A roupa não é apenas uma cobertura — faz parte da sua prática.

A nossa linha de roupa desportiva e de ioga Elope – inspirada em práticas de movimento consciente – foi também desenvolvida precisamente para este fim: para um movimento consciente, meditação e uma sensação de suavidade na pele. Os tecidos são naturais, sustentáveis, produzidos de forma justa – e selecionados para se moverem consigo, e não contra si.

4. Cor, humor e expressão

O impacto psicológico das cores não deve ser subestimado. Usar tons mais claros costuma fazer com que se sinta mais leve. As cores terra podem trazer-lhe tranquilidade, enquanto as cores vibrantes podem dar-lhe uma nova energia. Isto também faz parte da atenção plena: perceber o que é bom para si hoje.

Talvez escolha conscientemente uma cor que flua com a sua respiração. Ou um estampado que lhe lembre liberdade. A roupa deve ser uma expressão, não um disfarce.

5.º Confortável e consciente: a combinação perfeita

Os exercícios conscientes são mais do que movimento — são uma mentalidade. Um convite para estar presente, para se sentir e para se conectar consigo mesmo. As roupas que veste podem tornar-se uma verdadeira âncora: lembram-no que merece cuidar de si.

Talvez já tenha vivenciado como uma roupa confortável transformou todo o seu dia. Como se sentiu mais livre, mais leve, até mais ousado. Este efeito não deve ser subestimado — sobretudo se pretende estar em profunda conexão com o seu corpo.

Muitos dos nossos clientes relatam que as roupas confortáveis ​​os ajudaram a encontrar uma nova forma de se conectarem com os seus corpos. Sentem-se mais confortáveis ​​durante a prática, respiram mais profundamente e conseguem permanecer durante mais tempo. E é exatamente disso que se trata: não mais alto, mais rápido ou mais longe — mas mais consciente, mais suave e mais autêntico.

Com as calças harem da Paigh , escolhe roupas que complementam a sua prática sem a restringir. Materiais que lhe permitem sentir o seu corpo. Designs que dão espaço à individualidade.

6.º Viva com atenção plena na vida quotidiana

O que pratica no tapete ou no parque também pode influenciar o seu dia a dia. A atenção plena não termina com o último suspiro da sua sessão. Manifesta-se na forma como interage consigo mesmo — ao escovar os dentes, ao caminhar, ao vestir-se de manhã.

A roupa também desempenha aqui um papel. Ela pode lembrá-lo da sua intenção, do que é bom para si, da sua dignidade e suavidade. Talvez vestir-se se torne um pequeno ritual — um momento de conexão consigo mesmo.

Por isso, da próxima vez que estiver a fazer exercício com atenção plena, reserve um momento para observar: como é a sensação do tecido na sua pele? A sua roupa ajuda-o a manter-se presente? E o que mudaria se desse ainda mais conforto ao seu corpo?