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Frau steht entspannt vor einem Wasserfall und genießt den Moment – gekleidet in einer bequemen Haremshose.

É assim que funciona o treino consciente: encontre o equilíbrio interior com roupa confortável.

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Spiritualität und Achtsamkeit

É assim que funciona o treino consciente: encontre o equilíbrio interior com roupa confortável.

Treine com conforto e consciência – descubra como as roupas podem auxiliar na sua prática de mindfulness. Macias, justas e cheias de sentimento. Inspire-se agora.

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Tochter umarmt liebevoll ihre Mutter – ein inniger Moment voller Nähe und Zuneigung.
Spiritualität und Achtsamkeit

De geração em geração: O que (não) queremos herdar das nossas mães

O que as nossas mães nos passam — e o que fazemos com isso: Um blogue sobre influências intergeracionais, legados emocionais e o poder de abrir novos caminhos.Um blogue sobre influências intergera...

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Frau schaut sich im Spiegel lächelnd an.
Spiritualität und Achtsamkeit

Porque me vês – Uma carta de amor para a mamã (ou para mim?)

Uma carta para a mamã — ou para mim própria? Este texto emocionante fala de saudade, autoaceitação e força silenciosa. Leia o emocionante post do blogue de Paigh agora mesmo.

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Frau meditiert im Schneidersitz vor einer traumhaften Kulisse mit Palmen bei Sonnenuntergang
Spiritualität und Achtsamkeit

Autocuidado em todo o mundo: Atenção plena noutras culturas

O autocuidado é diferente em cada cultura — e é exatamente isso que o torna tão valioso. Descubra como praticar mindfulness em todo o mundo pode enriquecer a sua vida.

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Junge Frau übergießt eine Buddha-Statue achtsam mit Wasser.
Reisen

Songkran: O Ano Novo Tailandês – Significado e Inspiração para Nós

O Songkran – o Ano Novo tailandês – é uma celebração para o coração e para a alma. Experimente como a água, os rituais e a atenção plena inauguram uma primavera totalmente nova.

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Eine Frau steht auf einem weiten Feld und lacht so herzlich, dass sie ihr Gesicht spielerisch hinter ihrer Hand verbirgt.
Spiritualität und Achtsamkeit

Rir é autocuidado: porque devemos rir de nós próprios com mais frequência

Rir é autocuidado! Porque devemos rir de nós próprios com mais frequência e como isso facilita o nosso dia a dia.

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Ein Bild eines malerischen Weges, gesäumt von blühenden Blumen am Wegesrand.
Spiritualität und Achtsamkeit

Caminhadas para a alma: Porque devemos caminhar com mais frequência

Caminhar como autocuidado: porque é que as pequenas caminhadas têm frequentemente um grande impacto – para mais facilidade, atenção plena e paz interior na vida quotidiana.

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Wunderlampe auf Seide. Die Geschichte der Haremshose.
Kleidung

Das cortes reais às ruas urbanas: a fascinante história das calças harém

Quer saber mais sobre as populares calças harém? Saiba tudo sobre a sua história e as suas diferentes variações e estilos aqui.

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Goa Hose
Familie und Schwangerschaft

Calças Goa: a nossa favorita espiritual

As calças Goa caracterizam-se pelo seu aspeto psicadélico e caimento solto. Originárias de Goa, estão intimamente ligadas aos movimentos hippie e goês.

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Die Ikigai-Methode: Auf dem Weg zu einem erfüllteren Leben (ÜBUNG)
Spiritualität und Achtsamkeit

O Método Ikigai: No Caminho para uma Vida Mais Plena (EXERCÍCIO)

O que dá sentido à nossa vida é diferente para cada pessoa. O método Ikigai é um conceito criado para nos ajudar a descobrir este significado tão individual na vida. Isto é feito principalmente atr...

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ikigai Buch auf einem Zen Tisch mit Kerzen
Spiritualität und Achtsamkeit

Encontre o sentido da vida com Ikigai?

A filosofia ou método Ikigai promete uma forma simples de encontrar o sentido da vida. Mas será que é mesmo isso que está por detrás do conceito japonês ou trata-se de algo completamente diferente...

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Frau schwimmt im Wasser mit geschlossenen Augen
Spiritualität und Achtsamkeit

Corpo e mente em harmonia – O que é a sofrologia?

Sofrologia – um termo que pouco significa para a maioria das pessoas aqui. O que está por trás dele? O que tem a sofrologia a ver com mindfulness? E porque vale a pena mergulhar no mundo da sofrol...

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Blumen schauen aus einem Briefumschlag heraus
Familie und Schwangerschaft

Dia da Mãe: um feriado para uns, um dia de sofrimento para outros. Reflexões, sugestões e dicas para lidar com o Dia da Mãe

8 de maio é o Dia da Mãe. Em muitos lares, as mães são especialmente lembradas neste dia; recebem cuidados, presentes e ajuda. A internet está repleta de ideias de presentes, mensagens e posts sobr...

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Self Love Selbstliebe Wandtattoo
Spiritualität und Achtsamkeit

Aprender a amar-se a si mesmo – dicas e exercícios

Amor-próprio – um tema amplo. Muitos de nós precisamos de aprender o que significa amarmo-nos ao longo da vida. Como consegui cultivar o amor-próprio – e como amar-me a mim própria mudou a minha vi...

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zwei Menschen sitzen mit einem Hund auf dem Bett und führen tiefe Gespräche
Spiritualität und Achtsamkeit

40 perguntas inspiradoras para conversas profundas – criar ligações gratificantes

Quer se tenham conhecido recentemente ou sejam amigos há anos, às vezes quer aprofundar mais. Estas 40 perguntas vão ajudá-lo a refletir, a conhecer-se (ainda melhor) e a partilhar momentos em comu...

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Person liegt entspannt auf einem Felsen am Meer
Spiritualität und Achtsamkeit

5 pequenos hábitos que melhoram o seu dia

Na maioria dos dias, tudo corre muito bem – mas chega aquele dia em que se sente inútil. Pelo menos, é assim que me sinto de vez em quando. Veja o que pode fazer em dias como este para melhorar o s...

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Frau macht Yoga in paigh Yoga Klamotten
Spiritualität und Achtsamkeit

Desafio de Yoga de 30 dias – As minhas experiências

Mais exercício no meu dia a dia; sentir-me mais confortável com o meu próprio corpo; e ficar em forma: foram estes os objetivos com que comecei o meu desafio de ioga. Mas praticar ioga todos os di...

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gelber Zen Bonsai auf Wasser
Spiritualität und Achtsamkeit

Zen – O que é que isso realmente significa?

Todos nós provavelmente já ouvimos a palavra "Zen" antes. Existem jardins Zen, o Budismo Zen, e "Zen" é também entendido como uma espécie de estado de repouso. Mas o que significa realmente o term...

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Person mit Armbanduhr streckt den Arm Richtung Horizont mit Sonnenuntergang am Meer
Spiritualität und Achtsamkeit

O tempo NÃO é a coisa mais valiosa que uma pessoa tem – Porque é altura de mudar o foco do tempo.

"Tempo, o que é isto, afinal?" Tenho-me perguntado isso com frequência ultimamente. O tempo está em todo o lado; o tempo determina as nossas vidas; é uma quantidade que, numa análise mais aprofund...

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header art Wieso Erwachsene verlernt haben zu träumen
Spiritualität und Achtsamkeit

Porque é que os adultos se esqueceram de como sonhar

O que planeava fazer da vida quando era adolescente? Em que acreditava? E quando deixou de sonhar alto? Porque não somos ingénuos quando ansiamos por um mundo melhor e uma vida mais feliz? Só os...

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Frau schaut unzufrieden und nachdenklich
Spiritualität und Achtsamkeit

Ame, deixe ou mude – Lidar com a insatisfação

Todos nós somos muito bons a reclamar. Talvez até demasiado bons. Porque é sempre fácil queixarmo-nos das coisas que nos incomodam. E, claro, é bom desabafar de vez em quando. Por outro lado, queix...

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Person steht bei Sonnenschein am Ufer eines Sees und schaut in die Ferne
Spiritualität und Achtsamkeit

Como 3 anos de meditação me mudaram (parte 2)

Quase todos os dias, nos últimos três anos, sentei-me durante alguns minutos no chão, numa cadeira ou na minha almofada de meditação — em silêncio. O que esta pausa me proporcionou e o que perdi c...

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