O nosso blog

É assim que funciona o treino consciente: encontre o equilíbrio interior com roupa confortável.

Treine com conforto e consciência – descubra como as roupas podem auxiliar na sua prática de mindfulness. Macias, justas e cheias de sentimento. Inspire-se agora.

De geração em geração: O que (não) queremos herdar das nossas mães

O que as nossas mães nos passam — e o que fazemos com isso: Um blogue sobre influências intergeracionais, legados emocionais e o poder de abrir novos caminhos.Um blogue sobre influências intergera...

Porque me vês – Uma carta de amor para a mamã (ou para mim?)

Uma carta para a mamã — ou para mim própria? Este texto emocionante fala de saudade, autoaceitação e força silenciosa. Leia o emocionante post do blogue de Paigh agora mesmo.

Autocuidado em todo o mundo: Atenção plena noutras culturas

O autocuidado é diferente em cada cultura — e é exatamente isso que o torna tão valioso. Descubra como praticar mindfulness em todo o mundo pode enriquecer a sua vida.

Songkran: O Ano Novo Tailandês – Significado e Inspiração para Nós

O Songkran – o Ano Novo tailandês – é uma celebração para o coração e para a alma. Experimente como a água, os rituais e a atenção plena inauguram uma primavera totalmente nova.

Rir é autocuidado: porque devemos rir de nós próprios com mais frequência

Rir é autocuidado! Porque devemos rir de nós próprios com mais frequência e como isso facilita o nosso dia a dia.

Caminhadas para a alma: Porque devemos caminhar com mais frequência

Caminhar como autocuidado: porque é que as pequenas caminhadas têm frequentemente um grande impacto – para mais facilidade, atenção plena e paz interior na vida quotidiana.

Das cortes reais às ruas urbanas: a fascinante história das calças harém

Quer saber mais sobre as populares calças harém? Saiba tudo sobre a sua história e as suas diferentes variações e estilos aqui.

Calças Goa: a nossa favorita espiritual

As calças Goa caracterizam-se pelo seu aspeto psicadélico e caimento solto. Originárias de Goa, estão intimamente ligadas aos movimentos hippie e goês.

O Método Ikigai: No Caminho para uma Vida Mais Plena (EXERCÍCIO)

O que dá sentido à nossa vida é diferente para cada pessoa. O método Ikigai é um conceito criado para nos ajudar a descobrir este significado tão individual na vida. Isto é feito principalmente atr...

Encontre o sentido da vida com Ikigai?

A filosofia ou método Ikigai promete uma forma simples de encontrar o sentido da vida. Mas será que é mesmo isso que está por detrás do conceito japonês ou trata-se de algo completamente diferente...

Corpo e mente em harmonia – O que é a sofrologia?

Sofrologia – um termo que pouco significa para a maioria das pessoas aqui. O que está por trás dele? O que tem a sofrologia a ver com mindfulness? E porque vale a pena mergulhar no mundo da sofrol...

Dia da Mãe: um feriado para uns, um dia de sofrimento para outros. Reflexões, sugestões e dicas para lidar com o Dia da Mãe

8 de maio é o Dia da Mãe. Em muitos lares, as mães são especialmente lembradas neste dia; recebem cuidados, presentes e ajuda. A internet está repleta de ideias de presentes, mensagens e posts sobr...

Aprender a amar-se a si mesmo – dicas e exercícios

Amor-próprio – um tema amplo. Muitos de nós precisamos de aprender o que significa amarmo-nos ao longo da vida. Como consegui cultivar o amor-próprio – e como amar-me a mim própria mudou a minha vi...

40 perguntas inspiradoras para conversas profundas – criar ligações gratificantes

Quer se tenham conhecido recentemente ou sejam amigos há anos, às vezes quer aprofundar mais. Estas 40 perguntas vão ajudá-lo a refletir, a conhecer-se (ainda melhor) e a partilhar momentos em comu...

5 pequenos hábitos que melhoram o seu dia

Na maioria dos dias, tudo corre muito bem – mas chega aquele dia em que se sente inútil. Pelo menos, é assim que me sinto de vez em quando. Veja o que pode fazer em dias como este para melhorar o s...

Desafio de Yoga de 30 dias – As minhas experiências

Mais exercício no meu dia a dia; sentir-me mais confortável com o meu próprio corpo; e ficar em forma: foram estes os objetivos com que comecei o meu desafio de ioga. Mas praticar ioga todos os di...

Zen – O que é que isso realmente significa?

Todos nós provavelmente já ouvimos a palavra "Zen" antes. Existem jardins Zen, o Budismo Zen, e "Zen" é também entendido como uma espécie de estado de repouso. Mas o que significa realmente o term...

O tempo NÃO é a coisa mais valiosa que uma pessoa tem – Porque é altura de mudar o foco do tempo.

"Tempo, o que é isto, afinal?" Tenho-me perguntado isso com frequência ultimamente. O tempo está em todo o lado; o tempo determina as nossas vidas; é uma quantidade que, numa análise mais aprofund...

Porque é que os adultos se esqueceram de como sonhar

O que planeava fazer da vida quando era adolescente? Em que acreditava? E quando deixou de sonhar alto? Porque não somos ingénuos quando ansiamos por um mundo melhor e uma vida mais feliz? Só os...

Ame, deixe ou mude – Lidar com a insatisfação

Todos nós somos muito bons a reclamar. Talvez até demasiado bons. Porque é sempre fácil queixarmo-nos das coisas que nos incomodam. E, claro, é bom desabafar de vez em quando. Por outro lado, queix...

Como 3 anos de meditação me mudaram (parte 2)

Quase todos os dias, nos últimos três anos, sentei-me durante alguns minutos no chão, numa cadeira ou na minha almofada de meditação — em silêncio. O que esta pausa me proporcionou e o que perdi c...