Den 8 maj är det Mors dag. I många hushåll blir mödrar särskilt ihågkomna denna dag; de blir omhändertagna, får presenter och hjälpta. Internet är då fullt av presentidéer, hälsningar och inlägg om Mors dag. Tyvärr glöms ofta bort människor som inte längre har en mamma eller som önskat att de hade en god relation med sin egen mamma. Till detta kommer kvinnor som inte kan bli gravida trots att de vill ha barn, mödrar med nygifta och styvmödrar. För alla dessa människor kan dagen vara extremt stressig. För att markera detta tillfälle vill jag reflektera lite över denna högtid idag och dela med mig av några ritualer och tips som kan göra det lättare att hantera högtiden.

En dag för att hedra moderskapet

Jag tror inte att jag behöver gå in på innebörden av mors dag i detalj. De flesta av oss gjorde förmodligen mors dag-presenter tillsammans på förskolan. Men tolkningen och relevansen av denna högtid, som alltid firas här den andra söndagen i maj, varierar kraftigt från familj till familj. I vissa familjer får mammor praktiskt taget inte lämna soffan denna speciella söndag eftersom barnen hjälper till och mamma får särskild omsorg. I andra familjer ges dock bara en blombukett och ett kort, och i ytterligare andra behandlas dagen som vilken annan som helst.
Sedan finns det familjer där mammorna gärna skulle uppskattas lite mer än vanligt på Mors dag, men barnen och/eller maken glömmer dagen eller inte anser att den är speciell.

Och jag kan också förstå mammorna som stör sig på att något som Mors dag ens existerar. Varje dag borde ju trots allt vara "Mors dag", eller hur?

Så låt oss sammanfatta: Beroende på vilken förståelse vi har för Mors dag och vad vi har upplevt under våra liv, närmar vi oss den här dagen på olika sätt. Och även om dagen ofta förknippas med kärlek, glädje och tacksamhet, finns det också vissa människor som förknippar den med mer negativa känslor som besvikelse, sorg, ilska eller till och med avund.

Varför är det så?

Mödrar kan känna sig särskilt besvikna när deras förväntningar inför dagen inte uppfylls. Till exempel kanske en mamma vill ha extra hjälp med hushållsarbetet, en rejäl frukost, en blombukett på köksbordet eller tid för sig själv. Alla dessa saker är legitima och helt förståeliga; men tänk om dessa önskningar inte uppfylls? Även om du inte vill erkänna det för dig själv, sätter besvikelsen ofta in. Hur hanterar du det? Är det okej att vara besviken, arg eller ledsen över att dagen, som egentligen borde handla om MIG, inte riktigt uppskattas? Svaret är: SJÄLVKLART! För även om dagen inte är så viktig för dig, får du fortfarande höra utifrån att den här dagen ska vara så här och att du ska behandlas så här. Det är inte konstigt att implicita förväntningar uppstår.

Hur kan dessa negativa känslor förebyggas?

Det enda sättet att kväva dessa frustrationer i sin linda är att tydligt kommunicera dina önskningar och förväntningar. Din familj kan bara veta vad du tänker om du berättar det för dem. Idén om en familj som läser upp alla dina önskningar från dina läppar är tyvärr romantisk och orealistisk.Förresten, detta gäller inte bara förväntningar inför Mors dag. Men jag vill inte avvika för mycket från ämnet...

Om du pratar med din partner eller dina barn om vad du önskar dig för dagen och hur du vill spendera den, kommer du att göra saker och ting mycket enklare för dem också. Speciellt om du vill ha tid för dig själv är det viktigt att kommunicera detta tydligt, eftersom Mors dag ofta kallas en familjedag. Om du känner dig obekväm med att be om presenter som en blombukett (vilket jag helt förstår), kanske du kan hålla dina förväntningar mer generella och säga att du gärna skulle få ett litet tecken på uppskattning på något sätt.

Ett annat alternativ är att föregå med gott exempel. Till exempel genom att uppmärksamma andra mammor du känner och skriva ett kort till dem, eller genom att diskutera förväntningarna inför Mors dag med dem. När vi gör bra saker för andra eller känner oss hörda försvinner negativa känslor ofta av sig själva.

Några ord till alla för vilka Mors dag är en svår dag

Kära barn som förlorat sina mödrar och barn som aldrig fick lära känna sina biologiska mödrar, såväl som mödrar till stjärnbarn, kvinnor med ouppfylld önskan att få barn, bonusmödrar, styvmödrar och alla andra slags barn och mödrar som ofta glöms bort –

Du är inte ensam. Det är okej att vara känslosam på Mors dag, att isolera sig, att vara avundsjuk på "normala" mor-barn-relationer och att tycka att Mors dag är skit. Det är lika okej att inte känna någonting alls för Mors dag.

Förslag för att hantera Mors dag

Om Mors dag är en svår dag för dig kanske du vill använda några av dessa förslag för att förbereda dig för framtida Mors Dagar och göra det lättare för dig själv att hantera den här dagen.

Följande saker har hjälpt andra människor som ofta glöms bort på Mors dag:

• Besök den avlidna moderns minnesmärke eller skapa ett litet hörn hemma där du medvetet kan minnas den avlidna modern.
• skriv ett brev till din mamma eller moderfigur – även om du inte skickar det
• Tänd ett ljus för alla människor som känner likadant som du denna dag
• fortsätta gamla ritualer, z.B.laga en utsökt och rejäl frukost – även om din egen mamma inte längre kan vara med
• göra andra mammor glada och uppskatta dem – z.BSom styvmor, skriv ett kort eller ett meddelande till barnets biologiska mamma och berätta för henne att hon gör ett bra jobb (naturligtvis bara om detta är sant eller om sådana tankar och känslor gentemot den andra mamman är verkliga)
• Fira dig själv. För den person du är och den person du vill vara. För allt du gör för andra och allt du gör för dig själv.
• Unna dig själv. Köp dig själv den blombukett du vill ha från andra.Välj en present till din avlidna mamma eller ditt stjärnbarn och ge den sedan till dig själv i slutet.
• Reflektera över det gångna året med avseende på ditt nuvarande familjeliv/mor-barn-relationen eller barn-mor-relationen och fråga dig själv till exempel vart du fortfarande vill komma, vad du redan gör bra och vad du fortfarande vill arbeta med.

***

Den här listan är inte på något sätt uttömmande. Jag skulle gärna vilja att du delar med dig av fler idéer och tips i kommentarerna under det här inlägget!

Om du vill lära dig mer om mindfulness, familj och graviditet, hälsosam kost eller hållbarhet, kolla in fler spännande bloggartiklar om dessa ämnen här.