Ayurveda conceptos básicos: los conceptos básicos explicaron

Conocí el Ayurveda hace aproximadamente un año y medio a través de un podcast. Antes de eso, el término, sinceramente, no me decía nada. El Ayurveda generalmente se asocia con el yoga, la meditación y la gastronomía internacional. Pero el Ayurveda es mucho más que un método de curación, una dieta o una moda...

¿Qué es el Ayurveda y de dónde proviene?

Para comprender el Ayurveda, es útil comprender primero el significado de la palabra. El término proviene del antiguo sánscrito indio y literalmente significa... “Conocimiento de la vida" (Ayur = vida, Veda = ciencia). El término, por lo tanto, ya refleja la gran diversidad del Ayurveda. Según una antigua definición, el propósito de esta ciencia es «mantener la salud de los sanos y tratar a los enfermos».
En su forma original, la ciencia de la salud holística existe principalmente en la India, donde se enseña científicamente y forma parte de la vida cotidiana. Sin embargo, en nuestra cultura occidental, es más probable encontrar Ayurveda en el ámbito del bienestar. Dado que las enseñanzas científicas no se corresponden con la medicina basada en la evidencia que prevalece aquí, lamentablemente se enfrenta constantemente a prejuicios.

Quienes profundizan en esta medicina alternativa tradicional se dan cuenta rápidamente de sus múltiples beneficios. El Ayurveda combina los niveles mental, físico, emocional y espiritual en uno. sistema holísticoUno se preocupa por crear y mantener una vida sana. Personalmente, encuentro este enfoque fundamental muy interesante, ya que contrasta con el enfoque occidental popular aquí. Aquí, uno no solo se preocupa por la salud cuando está enfermo. La salud es, en cierto sentido, la base de la vida, que debe mantenerse. Uno desea alcanzar una salud permanente y perfecta, y utilizar el máximo potencial físico y mental posible.

El Ayurveda se originó hace aproximadamente 5000 años, cuando maestros y médicos combinaron el conocimiento empírico con la filosofía. A día de hoy, el Ayurveda sigue siendo una ciencia de la salud de gran relevancia, de la que todos podemos beneficiarnos.

¿Qué es la teoría del dosha?

Las enseñanzas del Ayurveda se centran en los cinco elementos Agua, aire, éter, tierra y fuego. Toda la vida, toda la naturaleza y, por lo tanto, también los seres humanos, están compuestos de estos elementos. Para aplicar la teoría de los elementos al cuerpo y la mente, el Ayurveda combina los elementos en tres energías: los doshas (Vata, Pitta y Kapha). Dentro de cada dosha, dos elementos con propiedades similares están activos. Es importante destacar que los tres doshas están presentes en todo organismo. Cuando los doshas están en equilibrio, estamos en armonía y todo funciona con fluidez. Sin embargo, los doshas suelen expresarse en distintos grados en los seres humanos, predominando una o dos de las tres energías (hablaremos más sobre esto más adelante). Analicemos con más detalle las tres bioenergías:

• Vata (Aire, Éter): Estos dos elementos son ligeros, móviles, fríos y secos. Se combinan para formar la energía "Vata", que representa el principio del movimiento y regula la respiración, el sistema nervioso, la circulación y los procesos motores (conscientes e inconscientes) del cuerpo. Este dosha se conoce a menudo como el dosha rey, ya que es el más influyente de las tres energías principales. Vata se manifiesta en sensibilidad, flexibilidad, creatividad, ligereza y comprensión.
• Pita (Fuego, Agua): Las propiedades de los elementos fuego y agua forman conjuntamente el principio transformador o fuego. Por lo tanto, Pitta desempeña un papel particularmente importante en nuestra digestión; después de todo, el metabolismo es el sistema de conversión más grande de nuestro cuerpo. Pitta también se manifiesta en la temperatura corporal, el carisma, el temperamento, la vista y la capacidad de organización.
• Kapha (Tierra, Agua): La interacción de la tierra y el agua, como principio estructural, asegura la cohesión de las cosas. Por ejemplo, la energía "Kapha" se encuentra en la estructura ósea y tisular. Estabiliza el sistema inmunitario y representa la fortaleza mental y física del cuerpo. Kapha representa no solo resiliencia y estabilidad, sino también serenidad, paciencia y cariño.

¿Qué significa “constitución individual” en el contexto ayurvédico?

Como ya se mencionó, las tres energías están presentes en cada persona, pero en diferentes proporciones. Por lo tanto, cada persona tiene una constitución de doshas muy individual desde su nacimiento. Prakriti Representa nuestras capacidades y talentos físicos y mentales individuales. Por ejemplo, una complexión pequeña se caracteriza por Vata, una más imponente por Kapha, y una complexión atlética y dinámica por Pitta.

Sin embargo, las enseñanzas del Ayurveda no ignoran que cada uno de nosotros está expuesto a influencias externas desde su nacimiento. Por lo tanto, nuestra constitución física y mental puede cambiar a lo largo de la vida. La constitución actual se denomina "Vikriti”, y puede verse influenciado por el trauma o el estrés cotidiano.

Un objetivo importante del Ayurveda es redescubrir y comprender nuestra verdadera naturaleza, Prakriti. Cuando vivimos en nuestra Prakriti, nos sentimos plenamente en nuestro elemento y experimentamos felicidad, satisfacción y tranquilidad. Si, por el contrario, suprimimos nuestra energía dominante, esta se acumula y causa perturbaciones. Esto puede provocar enfermedades tanto temporales como crónicas.

Además del objetivo de encontrar la propia energía primordial, Equilibrio de energías Desempeña un papel fundamental. Pitta, Kapha y Vata forman una tríada, y no se debe permitir que ningún dosha se extienda demasiado en el cuerpo ni en la mente a largo plazo. Un desequilibrio de los doshas también provoca enfermedades o malestar. Un exceso de Kapha puede provocar obesidad, un exceso de Vata suele provocar pérdida de apetito, y las personas Pitta son más propensas a sufrir acidez estomacal que quienes tienen otras energías predominantes.
Las enseñanzas del Ayurveda no se centran en neutralizar los tres doshas simultáneamente. Se trata, más bien, de mantener el equilibrio natural de las tres energías y, así, expresar la propia naturaleza de forma creativa.

Si deseas saber a qué tipo constitucional correspondes más, puedes Hazte una prueba de dosha aquí.

¿Cómo funciona el Ayurveda y cómo actúa el Ayurveda?

Ahora que conocemos el Ayurveda, surge la pregunta de cómo se aplican y viven estos principios teóricos en la práctica. En términos generales, existen tres enfoques importantes que conviene conocer en relación con el Ayurveda:

1. MEDITACIÓN Y YOGA

Las prácticas de mindfulness tienen muchos efectos positivos en nuestra salud. El yoga, por ejemplo, no solo aumenta la flexibilidad, sino que también alivia eficazmente el estrés y puede ayudar con una amplia variedad de problemas físicos. La meditación regular también promueve nuestra salud a largo plazo. Mejora nuestra concentración, alivia el estrés, fortalece el sistema inmunitario y el corazón, combate los problemas de sueño e incluso puede contrarrestar enfermedades mentales. Si desea obtener más información sobre... Fundamentos de la meditación Si desea saber más, no dude en contactarnos. esta entrada de blog vista.

2. ENFOQUES TERAPÉUTICOS

El Ayurveda utiliza masajes y tratamientos depurativos, entre otras cosas, para desintoxicar el cuerpo. Los tratamientos ayurvédicos se centran en un tratamiento individualizado. El objetivo no es solo tratar los síntomas actuales, sino ver y tratar a la persona en su totalidad, con sus energías. La terapia manual ayurvédica y la fitoterapia son ejemplos del uso constante de métodos de curación basados ​​en la naturaleza. Además de los tratamientos, los tratamientos ayurvédicos también incorporan yoga, relajación y ejercicios de respiración. Todo el proceso se complementa con la nutrición ayurvédica, lo que me lleva al tercer punto.

3. DIETA AYURVÉDICA

La nutrición desempeña un papel especial en las enseñanzas ayurvédicas. Se hace hincapié en la correcta combinación de alimentos. Una dieta acorde con el dosha de cada uno también es importante para una vida equilibrada y plena. Dado que la nutrición es un componente tan importante y fascinante de la medicina, me gustaría profundizar en ella en mi próxima entrada del blog. Haga clic aquí para leer el artículo sobre nutrición ayurvédica.

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