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5 cosas de las que deberías deshacerte...
Hoy te voy a presentar 5 cosas de las que debes deshacerte si quieres vivir una vida feliz y plena.
En los últimos años, mi bienestar ha mejorado principalmente al agregar cosas diferentes a mi vida. Más alimentos no procesados, más bebida, más ejercicio, más gratitud…
Ahora es el momento de decir adiós a las cosas que ya no necesito o que no quiero en mi vida. Dejar ir y separarse también puede tener un efecto realmente positivo en nosotros y es importante para nuestra sensación de felicidad. Personalmente ya he implementado algunas de las cosas que les presentaré en mi vida, pero todavía necesito ponerme al día con otras.
Allá vamos: Aquí te dejamos 5 cosas que te dan más cuando las dejas ir...
1. Cosas materiales
Por supuesto que no deberías preocuparte por eso. cualquier Bienes materiales separados. Se trata de deshacerte de cosas que ya no necesitas o que simplemente ya no te resultan atractivas. Esto incluye ropa que ya no nos queda bien, objetos rotos o chucherías que se han acumulado con el tiempo pero que en realidad no tienen ninguna función real para nosotros. Cuando limpiamos nuestras posesiones, también limpiamos parte de nuestra cabeza. ¡Esto puede ser realmente liberador!
El minimalismo no se trata de poseer lo menos posible. Sino valorar y utilizar lo que se posee.
Cuando limpiamos nuestras posesiones, también limpiamos parte de nuestra cabeza. ¡Esto puede ser realmente liberador! Es importante aprender a dejar de lado las cosas inutilizables y no deseadas para tener más tiempo y espacio para las cosas que puede usar y apreciar verdaderamente.
2. Relaciones difíciles o agotadoras
Las buenas relaciones coronan nuestra felicidad. No importa si son familiares, amigos, pareja, empleados o conocidos lejanos. Todas las personas con las que interactuamos todos los días se nos contagian de alguna manera. Si estas personas simplemente están difundiendo negatividad, tratándote mal o haciéndote daño de alguna otra manera, entonces puede ser el momento de hablar con ellas al respecto o incluso dejarlas ir y alejarte de ellas por completo.
También hay amistades o relaciones que te han ido bien en el pasado, pero con las que ya no puedes hacer mucho en este momento. Esto es totalmente normal y está bien dejar ir estas relaciones o llevarlas a un nivel diferente.
Porque mereces relaciones que te llenen de energía positiva, a través de las cuales puedas crecer, convertirte en una mejor persona y crear una vida plena.
3. Una mentalidad negativa
Por supuesto, no es tan fácil cambiar tu propia forma de pensar de la noche a la mañana. Pero entender cuánta influencia tienen tus pensamientos y creencias en tus experiencias y acciones es un gran paso. Y pensar “Sí, pero no es tan simple” es exactamente la mentalidad negativa a la que me refiero. Créanme, no siempre me resulta fácil pensar en positivo y durante mucho tiempo siempre vi lo malo o temí lo peor. Entonces puedo entender perfectamente si esto parece imposible o si inicialmente no crees que una forma diferente de pensar por sí sola podría cambiar mucho.
Entonces, ¿cómo se logra una mentalidad más positiva?
No puedo entrar en detalles aquí, de lo contrario esta publicación probablemente duraría para siempre, y nadie quiere eso.
Pero un buen punto de partida es observar lo que dices y piensas a lo largo del día. Las palabras que usamos y nos identificamos con nosotros mismos y con los demás tienen un impacto en nosotros mucho mayor de lo que creemos. Por ejemplo, puedes empezar diciendo “no puedo”, “debería” o “debo” con menos frecuencia y usar frases como “puedo”, “quiero” y “quiero” con más frecuencia.
Reformule las expresiones negativas para darle esperanza y coraje. Cuanto más a menudo te hables con amor a ti mismo y a otras personas, antes esta “nueva” información llegará a tu subconsciente y automáticamente tendrás una actitud más positiva y, a largo plazo, una vida plena.
4. Estrés innecesario
Tampoco puedes deshacerte de esto de la noche a la mañana. Pero aún puedes desarrollar una mayor conciencia de esta área. Por ejemplo, comience escribiendo una lista de factores estresantes. Anota todo lo que te viene a la mente cuando piensas en lo que te estresa. Luego pregúntate si hay factores estresantes que sean infundados. Porque a veces simplemente dejamos que algunas cosas nos estresen por costumbre y realmente no necesitamos prestarles tanta atención. Para mí, por ejemplo, había muchas cosas que no podía cambiar en este momento. Que el tren vuelve a retrasarse, que lleva 3 semanas lloviendo sin parar o que quedan pocos días para el examen.
Para los factores estresantes que considera justificados y que, con razón, le causan estrés, puede pensar en cómo reducirlos o incluso minimizarlos en el futuro. ¿Todo el trabajo te estresa? Di no más seguido, habla con tu jefe o mira cómo puedes obtener ayuda con las tareas. ¿A menudo te sientes inseguro? Empieza a hacer yoga con regularidad, toma conciencia de tus puntos fuertes o habla con alguien sobre ellos.
Hacer una lista como esta puede ayudarle a tener más claridad sobre lo que le estresa. Y para recordar los factores estresantes por los que en realidad no necesitas estresarte. Una lista de cosas por las que estás agradecido también puede ayudar aquí. La gratitud también es una herramienta muy poderosa cuando se trata de reenfocar tu atención en lo que es importante: vivir una vida plena. Con una lista como esta, algunos problemas o preocupaciones ya no parecen tan importantes.
5. El miedo a hacer lo tuyo
Como ya se mencionó, tus propias palabras tienen un gran poder. Es por eso que debes dejar de llamar sueño a tu sueño y empezar a llamarlo plan.
Algo con lo que a menudo lucho es esperar ser lo más perfecto posible en algo antes de hacerlo profesionalmente o tener el coraje de mostrárselo al mundo. El momento en el que realmente te sientas “listo” nunca llegará. Todo lo que tenemos es ahora. Y el paso más difícil es siempre el primero.
Aunque esta serie de “palabras sabias” pueda parecer un poco cursi, ¡déjala que te sirva de inspiración!
Si quieres saber más sobre vida plena, mindfulness, alimentación saludable o sostenibilidad, echa un vistazo aquí encima.
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