5 cosas de las que deberías separar de ...

Hoy voy a compartir contigo 5 cosas que debes eliminar si quieres vivir una vida feliz y plena.

En los últimos años, mi bienestar ha mejorado principalmente gracias a añadir varias cosas a mi vida: más alimentos no procesados, más bebida, más ejercicio, más gratitud...
Ahora es momento de despedirme de las cosas que ya no necesito o que no quiero en mi vida. Porque soltar y separarnos puede tener un efecto verdaderamente positivo en nosotros y es importante para nuestra felicidad. Ya he implementado personalmente algunas de las cosas que voy a compartir contigo, pero aún tengo que ponerme al día con otras.

Manos a la obra: Aquí tienes 5 cosas que te darán más si las dejas ir...

1. Cosas materiales

Por supuesto que no deberías cualquier Desprenderse de los bienes materiales. Esto implica deshacerse de cosas que ya no necesitas o que simplemente ya no te gustan. Esto incluye ropa que ya no te queda, artículos rotos o trastos acumulados con el tiempo que realmente no sirven para nada. Al ordenar nuestras posesiones, también ordenamos parte de nuestra mente. ¡Puede ser realmente liberador!
El minimalismo no se trata de poseer lo mínimo posible. Se trata de apreciar y aprovechar lo que tienes.
Al ordenar nuestras posesiones, también ordenamos una parte de nuestra mente. ¡Esto puede ser verdaderamente liberador! Es importante aprender a desprenderse de las cosas inútiles e indeseadas para tener más tiempo y espacio para las cosas que puedes usar y apreciar de verdad.

2. Relaciones problemáticas o agotadoras

Las buenas relaciones son la joya de la corona de nuestra felicidad. Ya sean familiares, amigos, parejas, compañeros de trabajo o conocidos lejanos, todas las personas con las que interactuamos a diario nos influyen de alguna manera. Si estas personas solo transmiten negatividad, te tratan mal o te hacen daño de alguna otra manera, quizás sea hora de hablar con ellas o incluso de dejarlas ir por completo y distanciarte de ellas.
También hay amistades o relaciones que te fueron bien en el pasado, pero que ya no te sirven. Es completamente normal, y está bien dejarlas ir o llevarlas a otro nivel.
Porque mereces relaciones que te llenen de energía positiva, a través de las cuales puedas crecer, ser mejor persona y crear una vida plena.

3. Una mentalidad negativa

Claro que no es fácil cambiar de mentalidad de la noche a la mañana. Pero comprender cuánta influencia tienen tus pensamientos y creencias en tus experiencias y acciones es un gran paso. Y pensar: "Bueno, no es tan sencillo" es precisamente la mentalidad negativa a la que me refiero. Créeme, a mí tampoco me resulta fácil pensar positivamente, y durante mucho tiempo tendí a ver lo negativo o a temer lo peor. Así que entiendo perfectamente si eso parece imposible, o si al principio no crees que una forma de pensar diferente por sí sola pueda cambiar mucho.

Entonces, ¿cómo lograr una mentalidad más positiva?

No puedo entrar en detalles aquí, porque de lo contrario esta publicación probablemente continuaría eternamente, y nadie quiere eso.
Pero un buen punto de partida es observar lo que dices y piensas a lo largo del día. Las palabras que usamos con nosotros mismos y con los demás, y las palabras con las que nos identificamos, tienen una influencia mucho mayor en nosotros de lo que creemos. Por ejemplo, puedes empezar diciendo "No puedo", "Debería" o "Debo" con menos frecuencia y usando frases como "Puedo", "Me gustaría" y "Quiero" con más frecuencia.
Reformula las expresiones negativas de forma que te den esperanza y valor. Cuanto más te hables con cariño a ti mismo y a los demás, más probable será que esta "nueva" información penetre en tu subconsciente y desarrolles automáticamente una actitud más positiva y, a la larga, una vida plena.

FOTO DE DENYS NEVOZHAI EN DESPLAZAR

4. Estrés innecesario

Eso tampoco se puede eliminar de la noche a la mañana. Pero sí puedes desarrollar una mayor conciencia de esta área. Por ejemplo, empieza por hacer una lista de factores estresantes. Anota todo lo que te venga a la mente espontáneamente cuando piensas en lo que te estresa. Luego, pregúntate si hay factores estresantes infundados. Porque a veces nos dejamos estresar por ciertas cosas por costumbre, y realmente no deberíamos prestarles tanta atención. En mi caso, por ejemplo, había muchas cosas que no podía cambiar en ese momento. Que el tren se retrasara otra vez, que hubiera llovido sin parar durante tres semanas o que faltaban pocos días para el examen.

Para los factores estresantes que consideras justificados y que te causan un estrés justificado, piensa en cómo puedes reducirlos o incluso minimizarlos en el futuro. ¿Te estresa todo el trabajo? Dile basta con más frecuencia, habla con tu jefe o busca ayuda con las tareas. ¿Te sientes inseguro a menudo? Empieza a practicar yoga con regularidad, toma conciencia de tus fortalezas o habla con alguien sobre ellas.

Crear una lista de este tipo puede ayudarte a comprender mejor qué te estresa. También puede ayudarte a identificar los factores estresantes por los que no necesitas estresarte. Una lista de cosas por las que estás agradecido también puede ser útil. La gratitud es una herramienta muy poderosa para reenfocarte en lo importante: vivir una vida plena. Con una lista así, algunos problemas o preocupaciones menores ya no parecen tan importantes.

5. El miedo a hacer lo tuyo

Como ya se mencionó, tus propias palabras tienen un poder tremendo. Por eso, deberías dejar de llamar a tu sueño un sueño y empezar a llamarlo un plan.
Algo con lo que a menudo lucho es la expectativa de ser lo más perfecto posible en algo antes de dedicarme profesionalmente o atreverme a mostrarlo al mundo. Pero el momento en que te sientes realmente "listo" nunca llega. Solo tenemos el ahora. Y el paso más difícil siempre es el primero.
Aunque esta serie de “palabras sabias” pueda sonar un poco cursi, ¡que te sirva de inspiración!

Si quieres saber más sobre vida plena, mindfulness, alimentación saludable o sostenibilidad, echa un vistazo aquí encima.

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