El poder del diario (Parte 1) - ¿Qué es el diario?

¿De qué se trata esta nueva cura milagrosa de la que todo el mundo habla, el "diario"? Hoy queremos profundizar en esta y otras preguntas.

¿Un diario no es lo mismo que una agenda?

Podrías pensar que "journaling" es un nuevo término alemán para "escribir un diario". Hoy en día, simplemente está más de moda decir "estoy escribiendo un diario" en lugar de "estoy escribiendo un diario". Pero si bien esto aplica a muchos otros términos que se han adaptado del inglés al alemán, no es el caso de la expresión "journaling", por una vez. Journaling se refiere a un tipo específico de escritura de diario. A diferencia de la forma tradicional, journaling (palabra rara, ¿verdad?) se centra en el individuo. ) principalmente en pensamientos, acontecimientos o planes positivos.

La mayoría de nosotros probablemente hemos intentado escribir un diario alguna vez. Por ejemplo, recuerdo tener un diario naranja "Mi amiga Conni" con candado de niña. Le confiaba mis secretos más íntimos, y lo guardaba como un tesoro. Creo que logré escribir una entrada cada día durante seis días seguidos. Luego, todo se volvió demasiado agotador para mí, y solo lo uso esporádicamente. Admiro a mi amiga, que persistió en escribir un diario incluso entonces y ahora tiene al menos seis diarios completos, uno junto al otro, en su estantería. Ahora puede recordar cómo pasó sus días en primaria, qué chicos consideraba "geniales" y, por supuesto, qué compañeros eran "simplemente horribles". ¡Qué maravilloso recuerdo!

¿Cuál es el objetivo de llevar un diario?

Pero hablando en serio, para muchas personas, escribir un diario parece tener un efecto purificador. Y ese es precisamente el objetivo de escribir un diario. La diferencia radica en que no se trata tanto de anotar los eventos del último día, con todos sus momentos buenos y malos. Al escribir un diario, buscas concentrarte en lo importante y positivo. Se trata de gestionar conscientemente tus propios pensamientos y sentimientos, promoviendo así tu desarrollo personal. Claro que no todo tiene que ser "paz, alegría y felicidad"; después de todo, no quieres mentirte si las cosas no van bien. Pero no quieres detenerte en lo negativo; en cambio, buscas reflexionar sobre ello y, si es posible, transformarlo en algo positivo.

Tu diario debe ser un libro que disfrutes abrir. Debe reflejar tus fortalezas y éxitos. Al mismo tiempo, puedes usarlo para manifestar metas y plasmar tus planes en palabras. Tu diario es, en esencia, tu libro de la felicidad; tu dosis diaria de inspiración, llena de amor.

¿Y eso qué significa específicamente?

Llevar un diario te permite canalizar tus pensamientos en una dirección específica. Como dijo Ralph Waldo Emerson: «Te conviertes en lo que piensas todo el día». Llevar un diario te da la oportunidad de empezar cada día con una energía completamente nueva, permitiéndole consolidarse cada vez más en ti y en tu vida cotidiana. Pasas tiempo contigo mismo y con tus pensamientos, cambiando tu perspectiva hacia una positiva. También puedes organizar tus pensamientos y tener más claridad sobre lo que quieres. Esto lo convierte en una herramienta muy poderosa para mí.
La idea es que uses el diario a diario o con regularidad. Sin embargo, la forma de hacerlo depende de ti (más sobre esto en la próxima entrada del blog).

¿Qué ha cambiado para mí el llevar un diario?

Como he tenido una rutina matutina bastante extensa durante mucho tiempo, al principio me pareció imposible reservar 15 minutos o más para escribir en mi diario. Por lo tanto, comencé con... diario de 6 minutosPara mí, esta fue la mejor manera de acceder a un diario, ya que captura concisamente la esencia de lo que significa escribir un diario. Después de una semana, ya no podía vivir sin él. Me proporciona claridad y enfoque. En cuanto me levantaba, me centraba en las cosas positivas y en la abundancia que había en mi vida. Esto me dio mucha fuerza. Me ayudó a empezar el día con motivación y a afrontar todo con una mentalidad positiva. Por la noche, reflexionas sobre el día y lo terminas con una nota positiva.

Poco a poco, sentí el deseo de escribir libremente mis metas y planes para materializarlos. Así que amplié mi estilo de diario, combinando los estímulos del Diario de 6 Minutos con mis propias preocupaciones para crear mi propio "método" de diario. Ahora uso un cuaderno sencillo que diseño y lleno a mi antojo.

Desde que incorporé el diario a mi rutina matutina, me siento más agradecida y menos irritable. Afronto las situaciones críticas con mucho más optimismo y soy más consciente de que soy la creadora de mi propia vida...

Puede obtener más información sobre lo que necesita para llevar un diario, sobre qué escribir y cómo llevar un diario “correctamente”. aquí.

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