Ser un padre consciente: el arte de aprovechar el tiempo al máximo. Un estímulo para las madres

El bebé está aquí: ¡alegría y cambio!

Por fin ha llegado el día tan ansiado. Diste a luz a tu bebé en un acto heroico y ahora están juntos en tu constelación familiar personal e individual. Todo cambia. Si ya hay hermanos, experimentan una realineación intensiva y un cambio en la distribución de roles entre ellos y en las relaciones con sus padres. Los propios padres, ya sea solos o en pareja, sienten sacudidas y espasmos en su relación mutua y el pequeño recién llegado se desliza hacia el lugar que le corresponde.

Los cambios en la vida cotidiana requieren toda su atención: por un lado, su cuerpo se encuentra en un fuerte, maravilloso y a menudo agotador proceso de regresión y redescubrimiento en tareas nuevas y familiares. Necesitas mucho descanso y el menor estrés posible para darle a tu cuerpo y alma el espacio para familiarizarse con todo lo que sucede en tu interior: lactancia, posibles procesos de curación, una nueva sensación corporal, contacto físico con tu hijo.

Las noches son agotadoras y te falta sueño. Quizás te resulte difícil aceptar la situación y dejarte caer en ella tal como te fue dada... y sin embargo, también hay tanta alegría y felicidad en el pequeño nuevo ciudadano. Con todo, poco a poco te estás dando cuenta de que nunca volverás a ser el mismo de antes, algo nuevo también ha nacido dentro de ti.

Su mundo exterior puede estar en movimiento, rápido, ruidoso y extenuante. Hay muchas cosas en movimiento y las olas parecen golpear alto, pero si te sientes más profundamente dentro de ti mismo y dejas las capas superficiales, puedes notar algo más: detente de vez en cuando por un momento y respira profundamente. Toma conciencia del momento en el que te encuentras ahora mismo. Llega exactamente donde estás. Observa lo que sucede dentro de ti y a tu alrededor.

Profundizando: el arte de la atención plena

¿Cómo se siente tu cuerpo? ¿Dónde está presionando? ¿Tiene dolor de espalda por sentarse incómodamente mientras amamanta? ¿Estás cansado y agotado? ¿Sientes la energía de las hormonas y sientes que podrías arrancar árboles? 

¿Cómo son tus pensamientos? ¿Dan vueltas sobre lo mismo una y otra vez? ¿A dónde sigues volviendo? ¿Estás preocupado o hay algo que te molesta?

Considera también tu entorno: ¿Cómo son los demás miembros de tu familia? ¿Cómo parecen sentirse sus hijos? ¿Qué carisma tiene tu pareja? ¿Qué movimiento notas en él/ella, qué le podría estar molestando? ¿Sientes un cambio en la presencia de tus seres queridos? 

Tenga en cuenta que no se trata de que usted, como madre/pareja, tenga que asumir la responsabilidad de lo que sucede a su alrededor. Más bien, puedes sentir el ahora, tu momento actual de experiencia con todas sus facetas y estados de ánimo en constante cambio. 

Con el nacimiento de una nueva persona, todo está en constante movimiento. Tan pronto como el bebé gana peso, se despierta y se duerme, está contento o llora, nuestras emociones y sentimientos se mueven tan rápido como los adultos.

En la vida cotidiana, a menudo no somos conscientes de cuánto sucede realmente en niveles más profundos. Todo lo que se hace para mantener de alguna manera la vida cotidiana no suele ser la “vida real”, lo que sucede detrás de escena y lo que realmente se trata. Nuestros sentimientos reales y profundos quedan oscurecidos por nuestras ocupadas acciones y, a menudo, no somos conscientes de ellas. ¿Cuántos hábitos y enfoques hemos desarrollado para ocultar lo que nos conmueve profundamente?

Expresar la vida real de manera directa, cercana y presente es difícil para nosotros en los tiempos rápidos e inconscientes de hoy. Estamos obsesionados con mantener las cosas funcionando.

Estarse quieto

Cuando nace un bebé, se queda quieto por un momento. Cualquiera que preste atención en este momento y comience a comprender puede sentir la capa más profunda de percepción que dice: Sí, el mundo. desear simplemente parado quieto. Ha sucedido algo especial: ha llegado a este mundo un nuevo ser vivo que nunca antes había estado allí. Cambia de manera enfática e irrevocable lo que sucede a su alrededor y quiere recordarnos que un nuevo comienzo es posible cada día. 

Una nueva vida necesita ese momento en el que todo se detiene para que el mundo pueda girar desde allí en una nueva dirección; tu mundo en familia, tu mundo.

¿Cómo es posible captar ese momento en el que puedes respirar hondo y llegar? ¿Cuál es el punto de eso de todos modos? Quizás tengas planes y ambiciones, te vaya bien y sepas todo tipo de cosas que hacer con tu tiempo. Incluso el bebé parece cambiar cada minuto y prosperar rápidamente: ¿por qué quedarse quieto?

Éste es el milagro de la vida: todo está en constante cambio, pero debajo está el gran océano de quietud. Este lugar es el lugar del encuentro, el lugar de la autenticidad, de la pausa, la fuente de fuerza para cada acto creativo y cada sentimiento de estar vivo.

Con el nacimiento de tu hijo te enfrentas a la vida de la forma más intensa posible. Te convertiste en madre, por primera vez o una vez más, tú misma diste vida. Ahora se hace evidente la maravillosa interacción de la relación que los humanos tenemos entre nosotros: nos mostramos quiénes somos.

Le mostrarás a tu hijo este mundo. Y tu hijo te mostrará el lugar del silencio.

Lo que nos enseña el bebé

Si puedes, tómate unas horas. Asegúrese de que usted y su hijo no sean molestados, apague todos los dispositivos y minimice el ruido a su alrededor tanto como sea posible. 

Ponte en contacto con tu hijo física y emocionalmente. Su cuerpo habla y se comunica contigo sin parar. ¿Puedes ver lo vivos que miran sus ojos al mundo? ¿Cómo saber? Como un océano profundo, parecen brillar a través de ti y te preguntan si puedes recordar. Su hijo está conectado con todo lo que está dentro y alrededor de él, todo es un proceso que se influye mutuamente: 

Tus reacciones ante su presencia, su entorno, los estímulos y sonidos, su digestión, la ingesta de alimentos, las fases del sueño y la vigilia. No existe separación entre su bebé y su entorno.

El contacto con su bebé puede recordarle que usted siente lo mismo. Estás conectado con todo lo que hay dentro de ti y a tu alrededor. Vuestro encuentro es un lugar de silencio y de pura vivacidad, de reconocimiento mutuo.

El tiempo con su bebé puede enseñarle más que los últimos diez años de desarrollo personal. Si se sumergen por completo en su momento juntos y adoptan la perspectiva de su hijo, podrán notar lo increíbles que están sucediendo en la habitación: el susurro del refrigerador, los movimientos fluidos del bebé, la respiración de ambos, el gorgoteo de sus estómagos, sus miradas y caricias, los latidos del corazón. Todo está lleno de vida, todo está lleno de encanto. Te vuelves consciente de los eventos más pequeños entre ustedes y te das cuenta de lo increíblemente rico que es cada momento. 

Eres el maestro de tu hijo y si lo permites, él será tu amo. Regálales a ambos esta maravillosa perspectiva y experimenta cuán profundamente puede enriquecerte como persona y en tu relación.

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AUTOR: SARAH ACKER