Soyez prudent - l'art, le temps bien recherché. Un encouragement pour les mères

Le bébé est là – joie et changement !

Le jour tant attendu est enfin arrivé. Vous avez donné naissance à votre bébé dans un acte héroïque, et vous voilà réunis dans votre constellation familiale personnelle et individuelle. Tout est en train de changer. S'il y a déjà des frères et sœurs, ils vivent un profond réalignement et une transformation des rôles entre eux et dans leur relation avec leurs parents. Les parents eux-mêmes, qu'ils soient seuls ou en couple, ressentent un choc dans leur relation, tandis que le petit nouveau-né prend sa place.

Les changements dans votre quotidien requièrent toute votre attention : d’un côté, votre corps traverse un processus intense, merveilleux et souvent épuisant de récupération et de redécouverte de tâches nouvelles et familières. Vous avez besoin de beaucoup de repos et du moins de stress possible pour laisser à votre corps et à votre esprit l’espace nécessaire pour se familiariser avec tout ce qui se passe en vous : l’allaitement, les processus de guérison possibles, une nouvelle conscience corporelle, le contact physique avec votre enfant.

Les nuits sont épuisantes, vous manquez de sommeil. Peut-être avez-vous aussi du mal à accepter la situation et à vous y laisser aller comme si elle vous avait été donnée… et pourtant, il y a tant de joie et de bonheur dans l'arrivée de ce petit nouveau. En somme, vous réalisez peu à peu que vous ne serez plus jamais le même ; quelque chose de nouveau est né en vous aussi.

Votre monde extérieur peut être agité, rapide, bruyant et épuisant. Tant de choses bougent, et les vagues semblent déferler, mais si vous regardez plus profondément en vous-même et laissez de côté les couches superficielles, vous pouvez percevoir autre chose : arrêtez-vous un instant de temps en temps et respirez profondément. Prenez conscience de l'instant présent. Arrivez exactement là où vous êtes. Observez ce qui se passe en vous et autour de vous.

Aller plus loin – l’art de la pleine conscience

Comment vous sentez-vous ? Où avez-vous mal ? Avez-vous mal au dos à cause de votre position assise inconfortable pendant l'allaitement ? Êtes-vous fatiguée et épuisée ? Ressentez-vous l'énergie de vos hormones et avez-vous l'impression de pouvoir abattre des arbres ?

Comment vont vos pensées ? Tournent-elles sans cesse autour de la même chose ? Où revenez-vous sans cesse ? Êtes-vous inquiet ou stressé ?

Pensez également à votre environnement : comment vont les autres membres de votre famille ? Comment vos enfants semblent-ils se sentir ? Quelle aura dégage votre partenaire ? Quel mouvement percevez-vous en lui, qu'est-ce qui pourrait le déranger ? Sentez-vous un changement dans la présence de vos proches ?

N'oubliez pas qu'il ne s'agit pas pour vous, en tant que mère/partenaire, d'assumer la responsabilité de ce qui se passe autour de vous. Vous avez plutôt le droit de ressentir l'instant présent, votre expérience actuelle avec toutes ses facettes et vos humeurs en constante évolution.

Avec la naissance d'un être humain, tout est en constante évolution. Aussi vite que le bébé prend du poids, se réveille et s'endort, est satisfait ou pleure, nos émotions et nos sentiments, à l'âge adulte, évoluent aussi rapidement.

Au quotidien, nous ignorons souvent tout ce qui se passe en profondeur. Tout ce que nous faisons pour assurer le bon fonctionnement de notre quotidien ne reflète généralement pas la « vraie vie », ce qui se passe en arrière-plan et son essence. Nos sentiments sincères et profonds sont masqués par nos actions trépidantes et sont souvent inconscients.Combien d’habitudes et d’approches avons-nous développées pour cacher ce qui nous touche profondément ?

Exprimer la vraie vie directement, avec précision et présence est difficile dans le monde inconscient et trépidant d'aujourd'hui. Nous sommes obsédés par le fait de faire avancer les choses.

Rester immobile

Lorsqu'un bébé naît, il reste immobile un instant. Ceux qui sont attentifs à cet instant et commencent à comprendre peuvent ressentir cette perception profonde qui dit : « Oui, le monde. » vouloir Nous sommes actuellement immobiles. Un événement exceptionnel s'est produit : un nouvel être vivant est venu au monde, un être qui n'avait jamais existé auparavant. Il transforme le monde qui l'entoure de manière radicale et irrévocable et nous rappelle qu'un nouveau départ est possible chaque jour.

Une nouvelle vie a besoin de ce moment où tout s’arrête, pour que le monde puisse à partir de là avancer dans une nouvelle direction ; votre monde en tant que famille, votre monde.

Comment est-il possible de saisir ce moment où l'on peut prendre une grande inspiration et arriver à destination ? À quoi bon ? Peut-être avez-vous des projets et des ambitions, vous réussissez bien et vous savez occuper votre temps à loisir. Même le bébé semble évoluer à chaque instant et se développer rapidement – ​​pourquoi rester immobile ?

C'est le miracle de la vie : tout est en perpétuel mouvement, et pourtant, sous lui, se cache le vaste océan du silence. Ce lieu est celui de la rencontre, de l'authenticité, de la contemplation, la source de toute force créatrice et de tout sentiment d'être vivant.

Avec la naissance de votre enfant, vous êtes confrontée à la vie de la manière la plus intense qui soit. Vous êtes devenue mère, pour la première fois ou une fois de plus ; vous avez vous-même donné naissance à la vie. La merveilleuse relation réciproque que nous entretenons les uns avec les autres devient alors évidente : nous nous révélons mutuellement qui nous sommes.

Vous montrerez ce monde à votre enfant. Et il vous montrera le lieu du silence.

Ce que le bébé nous apprend

Si possible, prévoyez quelques heures. Assurez-vous que vous et votre enfant ne soyez pas dérangés, éteignez tous les appareils et réduisez au maximum le bruit autour de vous.

Connectez-vous physiquement et émotionnellement à votre enfant. Son corps parle et il communique avec vous sans cesse. Voyez-vous avec quelle vivacité son regard contemple le monde ? Quelle connaissance ? Tel un océan profond, il semble vous illuminer, vous demandant si vous vous souvenez. Votre enfant est connecté à tout ce qui est en lui et autour de lui ; tout est un processus d'influence mutuelle.

Vos réactions à sa présence, à son environnement, aux stimuli et aux sons, à sa digestion, à son alimentation, à ses phases de sommeil et d'éveil. Il n'y a aucune séparation entre votre bébé et son environnement.

Créer un lien avec votre bébé peut vous rappeler que vous êtes tous les deux pareils. Vous êtes connectés à tout ce qui est en vous et autour de vous. Votre rencontre est un lieu de calme et de pure vitalité, de reconnaissance mutuelle.

Un moment passé avec votre bébé peut vous apprendre bien plus que dix années de développement personnel. En vous immergeant pleinement dans ce moment passé ensemble et en adoptant le point de vue de votre enfant, vous percevez tout ce qui se passe dans la pièce : le ronronnement du réfrigérateur, les mouvements fluides du bébé, votre respiration, le gargouillement de votre ventre, vos regards et vos caresses, les battements de votre cœur.Tout est plein de vie, tout est plein de charme. On s'éveille aux plus petites interactions et on réalise la richesse incroyable de chaque instant.

Vous êtes l'enseignant de votre enfant et, si vous le lui permettez, il deviendra votre maître. Offrez-vous à tous les deux cette merveilleuse perspective et découvrez combien elle peut vous enrichir, tant en tant qu'êtres humains que dans votre relation.

Si vous souhaitez en savoir plus sur la famille, la grossesse, la pleine conscience, la nutrition ou la durabilité, jetez un œil ici sur.

AUTEUR : SARAH ACKER