Bases de l'Ayurveda – Les bases expliquées

J'ai découvert l'Ayurveda pour la première fois il y a environ un an et demi grâce à un podcast. Avant cela, le terme ne me disait honnêtement rien. En général, l’Ayurveda est souvent associé au yoga, à la méditation et aux plats étrangers. Mais l’Ayurveda est bien plus qu’un simple médicament, un régime ou une tendance…

Qu’est-ce que l’Ayurveda et d’où vient-elle ?

Pour comprendre l’Ayurveda, il est utile de comprendre d’abord le sens du mot. Le terme vient de l'ancien sanskrit indien et signifie littéralement "Connaissance de la vie” (Ayur = la vie, Védas = sciences). Le terme reflète déjà la grande diversité de l’Ayurveda. Selon une ancienne définition, le but de cette science est de « maintenir la santé des personnes bien portantes et de soigner les malades ».
Sous cette forme originale, la théorie holistique de la santé existe principalement en Inde, où elle est enseignée scientifiquement et fait également partie de la vie quotidienne. Cependant, dans notre culture occidentale, le meilleur endroit pour entrer en contact avec l'Ayurveda est l'espace bien-être. L’enseignement scientifique ne correspondant pas à la médecine factuelle que nous utilisons au quotidien, il doit malheureusement toujours lutter contre des préjugés. 

Les personnes qui approfondissent cette médecine alternative traditionnelle prennent rapidement conscience de ses nombreux avantages. Parce que l'Ayurveda combine les niveaux mental, physique, émotionnel et spirituel en un seul. système holistique. Vous souhaitez créer une vie saine et la maintenir. Personnellement, je trouve cette approche fondamentale très intéressante car elle contraste avec l’approche occidentale populaire dans notre pays. Ici, vous ne vous souciez pas seulement de votre santé lorsque vous êtes malade. En un sens, la santé est la base de la vie qu’il faut maintenir. Vous souhaitez atteindre une santé parfaite et permanente et exploiter le plus grand potentiel physique et mental possible.

L'Ayurveda est apparu il y a environ 5 000 ans lorsque maîtres et médecins ont combiné expérience et philosophie. À ce jour, l’Ayurveda est une théorie de la santé très actuelle dont chacun d’entre nous peut bénéficier.

Quelle est la théorie du dosha ?

L'enseignement ayurvédique se concentre sur les cinq éléments Eau, air, éther, terre et feu. Toute vie, toute la nature et même les humains sont constitués de ces éléments. Afin de transférer la théorie des éléments au corps et à l'esprit, l'Ayurveda combine les éléments en trois énergies, les doshas (Vata, Pitta et Kapha). Deux éléments aux propriétés similaires fonctionnent dans chacun des doshas. Il est important de souligner que les trois doshas sont présents dans chaque organisme. Si les doshas sont en équilibre, nous sommes en harmonie et tout se passe bien. La plupart du temps, cependant, les doshas chez nous, les humains, ont différents degrés d'intensité, et une ou deux des trois énergies sont prédominantes (nous y reviendrons plus tard). Regardons de plus près les trois bioénergies :

• Vata (Air, Ether) : Ces deux éléments sont légers, mobiles, froids et secs. Ils se combinent pour former l’énergie « Vata », qui représente le principe du mouvement et régule la respiration, le système nerveux, la circulation et les processus moteurs (inconscients et conscients) du corps. Ce dosha est souvent appelé dosha royal car il est la plus influente des trois énergies principales. Vata se montre par sa sensibilité, sa flexibilité, sa créativité, sa légèreté et sa compréhension.
• Pitta (Feu, Eau) : Les propriétés des éléments feu et eau forment ensemble le principe de transformation ou de feu. Pitta joue donc un rôle particulièrement important dans notre digestion – après tout, le métabolisme est le plus grand système de conversion de notre corps. Pitta se révèle également dans la chaleur corporelle, le charisme, le tempérament, la vue et les capacités d'organisation.
• Kapha (Terre, Eau) : En tant que principe structurel, l’action de la terre et de l’eau assure la cohésion des choses. Par exemple, l’énergie « Kapha » se retrouve dans la structure osseuse et la structure tissulaire. Il stabilise le système immunitaire et représente la force mentale et physique du corps. Kapha représente non seulement la résilience et la stabilité, mais aussi le calme, la patience et la bienveillance.

Que signifie « constitution individuelle » dans le contexte ayurvédique ?

Comme déjà indiqué, les trois énergies sont présentes en chaque personne – mais dans des proportions différentes. Cela signifie que chaque personne a une constitution de doshas très individuelle dès la naissance. Prakriti appelé. Il représente nos capacités et talents individuels physiques et mentaux. Par exemple, un physique petit est caractérisé par Vata, un physique plus pompeux est caractérisé par Kapha et un physique sportif et dynamique est caractérisé par Pitta. 

Cependant, les enseignements de l’Ayurveda n’ignorent pas le fait que chacun de nous est exposé aux influences extérieures dès la naissance. C'est pourquoi votre constitution physique et mentale peut changer tout au long de votre vie. La constitution actuelle s’appelle «Vikriti», et peut être influencé par un traumatisme ou le stress quotidien. 

Un objectif important de l'Ayurveda est de retrouver ou de réaliser sa propre nature, c'est-à-dire Prakriti. Lorsque nous vivons dans notre Prakriti, nous nous sentons complètement dans notre élément et expérimentons le bonheur, le contentement et la légèreté. D’un autre côté, si nous supprimons notre énergie dominante, elle s’accumule et une perturbation se produit. Cela peut entraîner des maladies à court terme mais aussi chroniques. 

Cela va de pair avec l’objectif de retrouver votre chemin vers votre propre énergie primale. Bilan des énergies un grand rôle. Pitta, Kapha et Vata forment ensemble un équilibre à trois, et aucun dosha ne doit devenir trop excessif dans le corps ou l'esprit à long terme. Un déséquilibre des doshas entraîne également des maladies ou des inconforts. Trop de Kapha peut signifier l'obésité, trop de Vata entraîne souvent une perte d'appétit et les personnes Pitta souffrent de brûlures d'estomac plus rapidement que les personnes ayant d'autres énergies prédominantes.
L’enseignement de l’Ayurveda ne consiste pas à neutraliser les trois doshas côte à côte. Il est plutôt important de maintenir votre propre équilibre naturel des trois énergies et ainsi de vivre votre propre nature de manière créative.

Si vous souhaitez savoir à quel type de constitution vous correspondez le plus, vous pouvez fais un test de dosha ici. 

Comment fonctionne l'Ayurveda, comment fonctionne l'Ayurveda ?

Maintenant que nous savons ce qui se cache derrière l’Ayurveda, la question se pose de savoir comment ces principes théoriques sont appliqués et vécus dans la pratique. D’une manière générale, il existe trois approches importantes que vous devriez connaître en Ayurveda :

1. MÉDITATION ET YOGA

Les pratiques de pleine conscience ont de nombreux effets positifs sur notre santé. Le yoga, par exemple, augmente non seulement la flexibilité, mais constitue également un moyen efficace de réduire le stress et peut aider à résoudre une grande variété de problèmes physiques. Une méditation régulière favorise également notre santé à long terme. Il améliore notre concentration, soulage les sensations de stress, renforce le système immunitaire et le cœur, combat les problèmes de sommeil et peut même lutter contre les maladies mentales. Si vous en voulez plus sur le Bases de la méditation Si vous souhaitez le savoir, vous êtes les bienvenus cette entrée de blog voir.

2. APPROCHES THÉRAPEUTIQUES

L'Ayurveda fonctionne, entre autres, avec des massages et des soins nettoyants pour détoxifier le corps. Dans les traitements ayurvédiques, l'accent est mis sur chaque traitement individuel. Non seulement les symptômes actuels doivent être traités, mais la personne dans son ensemble, avec ses énergies, doit être considérée et traitée. La thérapie manuelle ayurvédique et la phytothérapie sont des exemples de la manière dont les méthodes de guérison basées sur la nature sont toujours utilisées. Dans les cures ayurvédiques, du yoga, des exercices de relaxation et de respiration sont également pratiqués en complément des soins. Le tout est complété par la nutrition ayurvédique, ce qui m'amène à mon troisième point. 

3. RÉGIME AYURVÉDIQUE

La nutrition joue un rôle particulier dans les enseignements ayurvédiques. Ici, l’accent est mis sur la bonne combinaison d’aliments. Un régime typique du dosha est également important pour une vie équilibrée et satisfaisante. Puisque la nutrition est une partie très importante et passionnante de la médecine, j’aimerais l’examiner de plus près dans mon prochain article de blog. Vous trouverez ici l'article sur la nutrition ayurvédique.

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