5 dingen die je moet scheiden van ...

Vandaag deel ik 5 dingen met je waar je vanaf moet als je een gelukkig en vervuld leven wilt leiden.

De afgelopen jaren is mijn welzijn vooral verbeterd doordat ik allerlei dingen aan mijn leven heb toegevoegd: meer onbewerkte voedingsmiddelen, meer drinken, meer bewegen, meer dankbaarheid...
Nu is het tijd om afscheid te nemen van dingen die ik niet meer nodig heb of die ik niet meer in mijn leven wil. Want loslaten en scheiden kan een echt positief effect op ons hebben en is belangrijk voor ons geluksgevoel. Ik heb een aantal van de dingen die ik met jullie ga delen al in mijn leven geïmplementeerd, maar er zijn nog andere dingen die ik nog moet inhalen.

Laten we beginnen: hier zijn 5 dingen die je meer opleveren als je ze loslaat...

1. Materiële dingen

Natuurlijk mag je dat niet doen elk Afscheid nemen van materiële goederen. Dit houdt in dat je spullen wegdoet die je niet meer nodig hebt of die je gewoon niet meer leuk vindt. Denk hierbij aan kleding die niet meer past, kapotte spullen of rommel die zich in de loop der tijd heeft opgehoopt maar eigenlijk geen nut meer heeft. Wanneer we onze bezittingen opruimen, ruimen we ook een deel van onze geest op. Het kan echt bevrijdend zijn!
Minimalisme gaat niet over zo min mogelijk bezitten. Het gaat over het waarderen en gebruiken van wat je wél hebt.
Wanneer we onze bezittingen opruimen, ruimen we ook een deel van onze geest op. Dit kan echt bevrijdend zijn! Het is belangrijk om te leren afstand te doen van nutteloze en ongewenste spullen, zodat je meer tijd en ruimte hebt voor de dingen die je kunt gebruiken en echt kunt waarderen.

2. Moeilijke of uitputtende relaties

Goede relaties zijn de kroon op ons geluk. Of het nu gaat om familie, vrienden, partners, collega's of verre kennissen, iedereen met wie we dagelijks omgaan, straalt op de een of andere manier op ons af. Als deze mensen alleen maar negativiteit verspreiden, je slecht behandelen of je op een andere manier pijn doen, dan is het misschien tijd om er met ze over te praten of ze zelfs volledig los te laten en afstand van ze te nemen.
Er zijn ook vriendschappen of relaties die vroeger goed voor je waren, maar waar je nu niet veel meer mee kunt. Dat is volkomen normaal, en het is oké om die relaties los te laten of naar een ander niveau te tillen.
Omdat je relaties verdient die je vullen met positieve energie, waardoor je kunt groeien, een beter mens kunt worden en een bevredigend leven kunt creëren.

3. Een negatieve mindset

Natuurlijk is het niet zo makkelijk om je mindset van de ene op de andere dag te veranderen. Maar begrijpen hoeveel invloed je gedachten en overtuigingen hebben op je ervaringen en daden, is een grote stap. En denken: "Nou, zo simpel is het niet", is precies de negatieve mindset waar ik het over heb. Geloof me, ik vind het ook niet altijd makkelijk om positief te denken, en ik heb lange tijd altijd de neiging gehad om het negatieve te zien of het ergste te vrezen. Dus ik kan het volledig begrijpen als dat onmogelijk lijkt, of als je in eerste instantie niet gelooft dat een andere manier van denken op zichzelf veel kan veranderen.

Hoe bereik je een positievere mindset?

Ik kan hier niet in detail treden, anders zou dit bericht waarschijnlijk eindeloos lang duren - en dat wil niemand.
Maar een goed startpunt is om te observeren wat je gedurende de dag zegt en denkt. De woorden die we tegen onszelf en anderen gebruiken, en de woorden waarmee we ons identificeren, hebben een veel grotere invloed op ons dan we ons realiseren. Je kunt bijvoorbeeld beginnen met minder vaak "ik kan niet", "ik zou moeten" of "ik moet" te zeggen en vaker zinnen als "ik kan", "ik zou graag" en "ik wil" te gebruiken.
Herformuleer negatieve uitingen op een manier die je hoop en moed geeft. Hoe vaker je liefdevol tegen jezelf en anderen praat, hoe groter de kans dat deze 'nieuwe' informatie je onderbewustzijn binnendringt. Je ontwikkelt dan automatisch een positievere houding en op de lange termijn een bevredigend leven.

FOTO DOOR DENYS NEVOZHAI OP ONTSPLATTEN

4. Onnodige stress

Je komt daar ook niet zomaar van de ene op de andere dag vanaf. Maar je kunt je er wel bewuster van worden. Begin bijvoorbeeld met het maken van een lijst met stressoren. Schrijf alles op wat spontaan in je opkomt als je nadenkt over wat je stress bezorgt. Vraag jezelf vervolgens af of er stressoren zijn die ongegrond zijn. Want soms laten we ons uit gewoonte stressen door bepaalde dingen, terwijl we er eigenlijk niet zoveel aandacht aan zouden moeten besteden. In mijn geval waren er bijvoorbeeld veel dingen die ik op dat moment niet kon veranderen. Dat de trein weer vertraging had, dat het al drie weken onafgebroken regende, of dat het examen nog maar een paar dagen duurde.

Overweeg voor de stressoren die je terecht vindt en die je terechte stress bezorgen, hoe je ze in de toekomst kunt verminderen of zelfs minimaliseren. Geeft al het werk je stress? Zeg vaker nee, praat met je baas of kijk of je hulp kunt krijgen bij taken. Voel je je vaak onzeker? Begin dan met regelmatig yoga te beoefenen, word je bewust van je sterke punten of praat er met iemand over.

Het maken van zo'n lijst kan je helpen een beter inzicht te krijgen in wat je stress bezorgt. Het kan je ook helpen de stressfactoren te zien waar je je geen zorgen over hoeft te maken. Een lijst met dingen waar je dankbaar voor bent, kan ook helpen. Dankbaarheid is ook een zeer krachtig hulpmiddel om je te concentreren op wat belangrijk is: een bevredigend leven leiden. Met zo'n lijst lijken sommige kleine problemen of zorgen niet meer zo belangrijk.

5. De angst om je ding te doen

Zoals eerder gezegd, hebben je eigen woorden een enorme kracht. Daarom moet je je droom niet langer een droom noemen, maar een plan.
Iets waar ik vaak mee worstel, is de verwachting dat ik ergens zo perfect mogelijk in moet zijn voordat ik het professioneel doe of het aan de wereld durf te laten zien. Maar het moment waarop je je echt "klaar" voelt, komt nooit. Alles wat we hebben is nu. En de moeilijkste stap is altijd de eerste.
Ook al klinkt deze reeks ‘wijze woorden’ misschien een beetje clichématig, laat het een inspiratiebron voor je zijn!

Als je meer wilt weten over een bevredigend leven, mindfulness, gezond eten of duurzaamheid, neem dan een kijkje hier over.

FOTO DOOR BRANDI REDD OP ONTSPLATTEN