Wees voorzichtig ouders - de kunst, de tijd volledig gezocht. Een aanmoediging voor moeders

De baby is er – vreugde en verandering!

De langverwachte dag is eindelijk aangebroken. Je hebt je baby op een heldhaftige manier op de wereld gezet en nu zijn jullie samen in jullie persoonlijke, individuele gezinssituatie. Alles verandert. Als er al broers of zussen zijn, ervaren zij een intense herschikking en een verschuiving in hun rollen, zowel onderling als in hun relatie met hun ouders. De ouders zelf, of ze nu alleen zijn of met een partner, voelen een schok en schok in hun relatie, terwijl de kleine nieuwkomer zijn toegewezen plek inneemt.

De veranderingen in je dagelijks leven vragen je volledige aandacht: enerzijds ondergaat je lichaam een ​​krachtig, prachtig en vaak uitputtend proces van herstel en herontdekking in nieuwe en vertrouwde taken. Je hebt voldoende rust en zo min mogelijk stress nodig om je lichaam en geest de ruimte te geven om vertrouwd te raken met alles wat er in je omgaat: borstvoeding, mogelijke genezingsprocessen, een nieuw lichaamsbewustzijn, fysiek contact met je kindje.

De nachten zijn vermoeiend, je slaapt slecht. Misschien vind je het ook moeilijk om de situatie te accepteren en je erin te laten vallen zoals die je gegeven is... en toch is er ook zoveel vreugde en geluk om de kleine nieuwkomer. Al met al besef je langzaam dat je nooit meer dezelfde zult zijn als voorheen; er is ook iets nieuws in je geboren.

Je buitenwereld kan hectisch, snel, luidruchtig en vermoeiend zijn. Er is zoveel in beweging en de golven lijken hoog te breken, maar als je dieper in jezelf kijkt en de oppervlakkige lagen verlaat, kun je iets anders waarnemen: sta af en toe even stil en haal diep adem. Word je bewust van het moment waarin je je bevindt. Kom precies aan waar je bent. Merk op wat er in je en om je heen gebeurt.

Dieper gaan – de kunst van mindfulness

Hoe voelt je lichaam aan? Waar doet het pijn? Heb je rugpijn van een ongemakkelijke zithouding tijdens het geven van borstvoeding? Ben je moe en uitgeput? Voel je de hormonale energie en heb je het gevoel dat je bomen kunt omhakken?

Hoe gaat het met je gedachten? Blijven ze steeds maar weer hetzelfde doen? Waar kom je steeds weer op terug? Maak je je zorgen of ben je gestrest?

Denk ook eens aan je omgeving: hoe gaat het met de andere gezinsleden? Hoe voelen je kinderen zich? Wat voor uitstraling heeft je partner? Welke beweging merk je bij hen op, wat zou hen kunnen storen? Voel je een verandering in de aanwezigheid van je dierbaren?

Onthoud dat het er niet om gaat dat jij als moeder/partner verantwoordelijkheid moet nemen voor wat er om je heen gebeurt. Je mag het nu voelen, je huidige ervaringsmoment met al zijn facetten en constant veranderende stemmingen.

Met de geboorte van een nieuw mensje is alles constant in beweging. Net zo snel als de baby aankomt, wakker wordt en in slaap valt, tevreden is of huilt, zo snel doen onze emoties en gevoelens zich ook in ons als volwassenen voor.

In het dagelijks leven zijn we ons vaak niet bewust van wat er zich op diepere niveaus werkelijk afspeelt. Alles wat we doen om het dagelijks leven draaiende te houden, is meestal niet "het echte leven", wat er op de achtergrond gebeurt en waar het allemaal om draait. Onze oprechte, diepe gevoelens worden gemaskeerd door onze drukke bezigheden en zijn vaak niet eens bewust.Hoeveel gewoontes en benaderingen hebben we ontwikkeld om te verbergen wat ons diep vanbinnen raakt?

Het is moeilijk voor ons om in de snelle, onbewuste wereld van vandaag de dag het ware leven direct, dichtbij en met aanwezigheid tot uitdrukking te brengen. We zijn geobsedeerd door de dingen in beweging te houden.

Blijf stilstaan

Wanneer een baby geboren wordt, staat hij even stil. Wie op dit moment aandachtig is en begint te begrijpen, kan de diepere laag van waarneming voelen die zegt: Ja, de wereld. wil staan ​​nu stil. Er is iets bijzonders gebeurd: een nieuw levend wezen is op de wereld gekomen, een wezen dat nog nooit eerder heeft bestaan. Het verandert de wereld om zich heen indringend en onherroepelijk en wil ons eraan herinneren dat een nieuw begin elke dag mogelijk is.

Een nieuw leven heeft een moment nodig waarop alles stilstaat, zodat de wereld vanaf daar een nieuwe richting in kan slaan; jouw wereld als gezin, jouw wereld.

Hoe is het mogelijk om dat moment vast te leggen waarop je diep adem kunt halen en kunt aankomen? Wat heb je daar eigenlijk aan? Misschien heb je plannen en ambities, gaat het goed met je en weet je van alles te doen met je tijd. Zelfs de baby lijkt met de minuut te veranderen en ontwikkelt zich razendsnel – waarom zou je stilstaan?

Dit is het wonder van het leven: alles is voortdurend in beweging, maar daaronder ligt de grote oceaan van stilte. Deze plek is de plek van ontmoeting, de plek van authenticiteit, van contemplatie, de bron van kracht voor elke creatieve daad en elk gevoel van levend zijn.

Met de geboorte van je kind word je op de meest intense manier met het leven geconfronteerd. Je bent moeder geworden, voor het eerst of opnieuw; je hebt zelf leven in het leven geroepen. Nu wordt de wonderlijke wederkerigheid die wij mensen met elkaar hebben zichtbaar: we laten elkaar zien wie we zijn.

Je laat je kind deze wereld zien. En je kind laat jou de plek van stilte zien.

Wat de baby ons leert

Trek indien mogelijk een paar uur uit. Zorg ervoor dat jij en je kind ongestoord zijn, zet alle apparaten uit en beperk het lawaai om je heen zoveel mogelijk.

Maak fysiek en emotioneel contact met je kind. Hun lichaam spreekt en ze communiceren onophoudelijk met je. Zie je hoe levendig hun ogen naar de wereld staren? Hoe veelbetekenend? Als een diepe oceaan lijken ze je te verlichten en vragen ze of je je iets kunt herinneren. Je kind is verbonden met alles in en om zich heen; alles is een proces van wederzijdse beïnvloeding:

Jouw reacties op zijn aanwezigheid, zijn omgeving, de prikkels en geluiden, zijn spijsvertering, zijn voeding, zijn slaap- en waakfases. Er is geen scheiding tussen je baby en zijn omgeving.

Contact maken met je baby kan je eraan herinneren dat jullie hetzelfde zijn. Je bent verbonden met alles in en om je heen. Jullie ontmoeting is een plek van stilte en pure vitaliteit, van wederzijdse herkenning.

Een moment met je baby kan je meer leren dan de afgelopen tien jaar aan persoonlijke ontwikkeling. Wanneer je je volledig onderdompelt in jullie moment samen en je in het perspectief van je kind plaatst, kun je waarnemen hoeveel er in de kamer gebeurt: het zoemen van de koelkast, de vloeiende bewegingen van de baby, jullie ademhaling, het gorgelen van jullie buiken, jullie blikken en aanrakingen, de hartslag.Alles is vol leven, alles is vol charme. Je wordt je bewust van de kleinste interacties tussen jullie en beseft hoe ongelooflijk rijk elk moment is.

Jij bent de leraar van je kind, en als je het toelaat, zal het je meester zijn. Schenk jullie beiden dit prachtige perspectief en ervaar hoe het jullie als mens en in jullie relatie enorm kan verrijken.

Als je meer wilt weten over gezin, zwangerschap, mindfulness, voeding of duurzaamheid, neem dan een kijkje hier over.

AUTEUR: SARAH ACKER