Leef duurzaam - 3 stappen voor nieuwkomers

Sommige mensen geloven dat de eerste stap naar duurzaamheid is om elke ochtend hun tanden te poetsen met een bamboe tandenborstel. Of om stapels boeken over het onderwerp te kopen. Of om vanaf nu alleen nog maar bij verpakkingsvrije winkels te winkelen. Of om hun huis vol te zetten met allerlei kamerplanten – want dat maakt je toch milieuvriendelijker?

Begrijp me niet verkeerd, de genoemde voorbeelden zijn geweldig, maar het hoeven niet per se de dingen te zijn die je als eerste aanpakt. Als je ervan overtuigd bent dat je je meer moet richten op een nieuw onderwerp – in dit geval de duurzaamheid van je levensstijl – zit je vaak vol energie en wil je alles meteen veranderen. Het kan echter ook gebeuren dat je je kort daarna overweldigd en uitgeput voelt. Het is de moeite waard om het rustig aan te doen en eerst je huidige situatie in kaart te brengen.

Ik hoop dat de drie stappen die ik vandaag met u wil delen, u zullen helpen om de wereld van duurzaam leven te betreden.

1. Zorg ervoor dat het goed met je gaat

U kent waarschijnlijk de veiligheidsinstructie voor in het vliegtuig: "Trek het zuurstofmasker naar u toe en druk de opening stevig over uw mond en neus. Help vervolgens eventuele kinderen die met u meereizen." Dit principe geldt niet alleen in het vliegtuig, maar ook voor alles wat we verder willen bespreken. Als u uw eigen basisbehoeften Als je niet in je eigen voedsel kunt voorzien, hoef je je niet in detail te verdiepen in duurzaamheid. Helaas gebeurt het nog steeds maar al te vaak dat toegewijde milieuactivisten anderen de schuld geven en bekritiseren omdat ze niets of te weinig voor het milieu doen. Iemand die al moeite heeft om rond te komen of geen toegang heeft tot duurzame alternatieven, zou zich niet slecht moeten voelen (moeten) als ze zich niet duurzaam gedragen. Natuurlijk doen we het internationaal gezien best goed, maar dat betekent niet dat niemand van ons financiële problemen of andere fundamentele zorgen ervaart.

Ik heb dit zelf ook ervaren toen ik voor het eerst over duurzaamheid nadacht: op openbare evenementen of op vakantie dronk ik liever helemaal geen water dan water uit plastic flessen. Dat is natuurlijk helemaal niet gezond en uiteindelijk helpt het niemand.

De eerste prioriteit is dus altijd dat u goed voor uzelf zorgt. Als je je emotioneel, mentaal of fysiek niet lekker voelt, is het veel belangrijker om eerst voor jezelf te zorgen voordat je je gaat richten op zaken als milieubescherming, duurzaamheid of de zero-waste levensstijl. En doe dat zonder schuldgevoel. :)

2. Concentreer je op waar je nu bent

Een kleine Inventaris Je huidige gewoonten en levensstijl helpen je te bepalen waar je moet beginnen en wat je mogelijk kunt verbeteren. Je kunt bijvoorbeeld een week lang observeren hoe en wat je koopt, welke plastic producten je gebruikt, hoe je voedselvoorraad eruitziet, of je onnodige afstanden aflegt, wat en hoeveel je weggooit, enzovoort.

Het is het beste om een ​​korte opmerkingZodra je iets opmerkt, zodat je het niet meteen vergeet. Aan het einde van de week kun je je aantekeningen omzetten in een lijst met verbeterpunten en ideeën.

Daarnaast hebben we de neiging om onze “Dag 1” gelijk te stellen aan “Dag 100” of zelfs “Dag 1000” van anderen aan vergelijkenEen basketballer die al tien jaar professioneel basketbal speelt, is natuurlijk op een heel ander niveau dan iemand die gisteren voor het eerst een basket scoorde. En dat geldt niet alleen voor sport, maar voor vrijwel alle activiteiten.

Het is geweldig om inspiratie te putten uit mensen die we bewonderen of die verder zijn dan wij. We moeten er alleen voor oppassen dat we onszelf niet te veel vergelijken, of onszelf kleineren of kleineren.

Als je weet waar je nu staat en hoe je dagelijkse routine eruitziet, kun je daarop voortbouwen en direct beginnen. En onthoud: Iedereen volgt zijn eigen pad in zijn eigen tempo, en dat is goed!

Foto door Monika Kozub op Niet meer spetteren

3. Vind je motivatie

Achter alles wat we doen zit een motivatieDeze motivatie wordt vaker dan we zouden willen van buitenaf gestuurd of dient om veiligheid en comfort te garanderen. "Waarom" Wanneer we een geloofssysteem hebben dat gebaseerd is op een diepe overtuiging en intrinsiek gemotiveerd is (d.w.z. gemotiveerd door onszelf), is het voor ons gemakkelijker om dingen aan te pakken en te bereiken. De wens om af te vallen vanwege een bepaald lichaamsbeeld dat in de maatschappij heerst, is bijvoorbeeld een externe motivatie die het ons moeilijk maakt om daadwerkelijk af te vallen. Een gunstiger motief zou kunnen zijn om af te willen vallen om iets goeds voor ons lichaam te doen en gezond te zijn.

Als het om duurzaamheid gaat, is het ook belangrijk om een ​​sterke 'waarom' achter je acties te hebben. Dit kan van alles zijn: van "Ik wil de wereld helpen redden" boven "Ik wil mijn kleinkinderen het best mogelijke leven geven"tot"Ik wil een eenvoudiger huis creëren dat ik minder vaak hoef schoon te maken”. Ongeacht of je ‘waarom’ sociaal ‘groot’ (in de zin van ‘belangrijk’) of ‘klein’ (in de zin van ‘onbelangrijk’) is: de doorslaggevende factor is dat de motivatie van Jij komt van en heeft betekenis voor jou.

De weg naar een duurzaam, milieuvriendelijk leven is lang en kan niet van de ene op de andere dag worden afgelegd. Er zullen zeker fases zijn waarin je niet tevreden bent met je vooruitgang, waarin het leven je obstakels opwerpt of waarin anderen het je moeilijk maken. Zo kunnen er mensen om je heen zijn die niet begrijpen waarom je bepaalde dingen doet of andere overtuigingen hebben. Die zich bedreigd of getriggerd voelen door je daden. Op zulke momenten begin je al snel aan jezelf te twijfelen. twijfel of denkt “Het zou makkelijker zijn als ik hier gewoon mee zou stoppen…”.

Als je echter een krachtige 'waarom' hebt gedefinieerd die je in deze tijden kunt onthouden, zal het makkelijker zijn om door te gaan en niet te veel afgeleid te worden door externe invloeden. Als de 'waarom' leidt tot een diepe overtuiging Het is veel gemakkelijker om trouw te blijven aan jezelf en je beslissingen, en om je aan iets te houden.

Als je meer wilt weten over duurzaamheid, mindfulness of gezond eten, kijk dan eens op hier over.

Foto door Heather McKean op Niet meer spetteren