5 rzeczy, które powinieneś oddzielić od ...

Dzisiaj chcę się z Wami podzielić listą 5 rzeczy, których powinniście się pozbyć, jeśli chcecie żyć szczęśliwie i szczęśliwie.

W ciągu ostatnich kilku lat moje samopoczucie poprawiło się, głównie dzięki dodaniu do mojego stylu życia różnych rzeczy: większej ilości nieprzetworzonej żywności, większej ilości napojów, większej ilości ćwiczeń, większej wdzięczności...
Czas pożegnać się z rzeczami, których już nie potrzebuję lub których nie chcę w swoim życiu. Bo odpuszczanie i rozstanie mogą mieć na nas naprawdę pozytywny wpływ i są ważne dla naszego poczucia szczęścia. Osobiście wdrożyłam już w swoim życiu niektóre z rzeczy, którymi się z Wami podzielę, ale wciąż mam trochę do nadrobienia z innymi.

Zacznijmy: Oto 5 rzeczy, które dadzą ci więcej, jeśli je porzucisz...

1. Rzeczy materialne

Oczywiście, że nie powinieneś każdy Rozstanie z dobrami materialnymi. Polega ono na pozbyciu się rzeczy, których już nie potrzebujesz lub których po prostu już nie lubisz. Dotyczy to ubrań, które już na Ciebie nie pasują, zepsutych rzeczy lub śmieci, które nagromadziły się z biegiem czasu, ale tak naprawdę nie służą żadnemu celowi. Kiedy pozbywamy się swoich rzeczy, pozbywamy się również części naszego umysłu. To może być naprawdę wyzwalające!
Minimalizm nie polega na posiadaniu jak najmniej. Chodzi o docenianie i wykorzystywanie tego, co się ma.
Kiedy pozbywamy się swoich rzeczy, pozbywamy się również części naszego umysłu. To może być naprawdę wyzwalające! Ważne jest, aby nauczyć się pozbywać niepotrzebnych i niechcianych rzeczy, aby mieć więcej czasu i przestrzeni na rzeczy, które możesz wykorzystać i które naprawdę docenisz.

2. Kłopotliwe lub wyczerpujące związki

Dobre relacje to ukoronowanie naszego szczęścia. Niezależnie od tego, czy to rodzina, przyjaciele, partnerzy, współpracownicy, czy dalecy znajomi, każdy, z kim wchodzimy w interakcje na co dzień, w jakiś sposób na nas oddziałuje. Jeśli ci ludzie szerzą jedynie negatywne emocje, źle cię traktują lub w inny sposób ranią, być może nadszedł czas, aby z nimi o tym porozmawiać, a nawet całkowicie się od nich odciąć i zdystansować.
Są też przyjaźnie i związki, które były dla ciebie dobre w przeszłości, ale z którymi nie możesz już wiele zrobić. To całkowicie normalne i nie ma nic złego w tym, żeby pozwolić im się rozpaść lub przenieść je na wyższy poziom.
Ponieważ zasługujesz na relacje, które napełnią Cię pozytywną energią, dzięki której możesz się rozwijać, stać się lepszym człowiekiem i stworzyć satysfakcjonujące życie.

3. Negatywne nastawienie

Oczywiście, zmiana sposobu myślenia z dnia na dzień nie jest łatwa. Ale zrozumienie, jak duży wpływ mają myśli i przekonania na doświadczenia i działania, to duży krok. A myślenie: „Cóż, to nie takie proste” to właśnie to negatywne nastawienie, o którym mówię. Uwierz mi, mnie też nie zawsze łatwo jest myśleć pozytywnie i przez długi czas zawsze miałam tendencję do dostrzegania negatywów lub obawiania się najgorszego. Dlatego całkowicie rozumiem, jeśli wydaje się to niemożliwe lub jeśli początkowo nie wierzysz, że sam inny sposób myślenia może wiele zmienić.

Jak więc osiągnąć bardziej pozytywne nastawienie?

Nie mogę tutaj wchodzić w szczegóły, bo w przeciwnym razie ten post prawdopodobnie ciągnąłby się w nieskończoność – a tego nikt nie chce.
Dobrym punktem wyjścia jest jednak obserwacja tego, co mówimy i myślimy w ciągu dnia. Słowa, których używamy w stosunku do siebie i innych, oraz słowa, z którymi się utożsamiamy, mają na nas o wiele większy wpływ, niż nam się wydaje. Na przykład, możesz zacząć od rzadszego mówienia „nie mogę”, „powinienem” lub „muszę”, a częściej używać zwrotów takich jak „mogę”, „chciałbym” i „chcę”.
Przeformułuj negatywne wyrażenia w sposób, który doda ci nadziei i odwagi. Im częściej będziesz mówić z miłością do siebie i innych, tym większe prawdopodobieństwo, że ta „nowa” informacja przeniknie do twojej podświadomości, a ty automatycznie rozwiniesz bardziej pozytywne nastawienie, a w dłuższej perspektywie – satysfakcjonujące życie.

ZDJĘCIE AUTORSTWA DENYS NEVOZHAI NA UNSPLASH

4. Niepotrzebny stres

Tego też nie da się pozbyć z dnia na dzień. Ale nadal możesz rozwinąć większą świadomość tego obszaru. Na przykład, zacznij od sporządzenia listy stresorów. Wypisz wszystko, co spontanicznie przychodzi ci do głowy, gdy myślisz o tym, co cię stresuje. Następnie zadaj sobie pytanie, czy są jakieś stresory, które są bezpodstawne. Bo czasami pozwalamy, by pewne rzeczy nas stresowały z przyzwyczajenia i tak naprawdę nie powinniśmy poświęcać im aż tyle uwagi. W moim przypadku, na przykład, było wiele rzeczy, których nie mogłem wtedy zmienić. Że pociąg znów się opóźnił, że przez trzy tygodnie bez przerwy padał deszcz, albo że zostało tylko kilka dni do egzaminu.

W przypadku czynników stresogennych, które uważasz za uzasadnione i które powodują u Ciebie uzasadniony stres, zastanów się, jak możesz je zmniejszyć, a nawet zminimalizować w przyszłości. Czy cała ta praca Cię stresuje? Częściej odmawiaj, porozmawiaj z szefem lub poproś o pomoc w realizacji zadań. Czy często czujesz się niepewnie? Zacznij regularnie ćwiczyć jogę, poznaj swoje mocne strony lub porozmawiaj o nich z kimś.

Stworzenie takiej listy może pomóc Ci lepiej zrozumieć, co Cię stresuje. Może również pomóc Ci dostrzec stresory, którymi nie musisz się stresować. Lista rzeczy, za które jesteś wdzięczny, również może pomóc. Wdzięczność jest również bardzo skutecznym narzędziem, jeśli chodzi o ponowne skupienie się na tym, co ważne – a mianowicie na życiu pełnym satysfakcji. Dzięki takiej liście drobne problemy lub zmartwienia przestają wydawać się tak istotne.

5. Strach przed robieniem tego, co do ciebie należy

Jak już wspomniałem, Twoje własne słowa mają ogromną moc. Dlatego powinieneś przestać nazywać swoje marzenie marzeniem i zacząć nazywać je planem.
Często zmagam się z oczekiwaniem, że będę w czymś jak najbardziej perfekcyjna, zanim zacznę to robić zawodowo lub odważę się to pokazać światu. Ale moment, w którym poczujesz się naprawdę „gotowa”, nigdy nie nadejdzie. Mamy tylko teraz. A najtrudniejszy krok to zawsze ten pierwszy.
Nawet jeśli ten ciąg „mądrych słów” wydaje się odrobinę tandetny, niech będzie dla Ciebie inspiracją!

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o życiu pełnym satysfakcji, uważności, zdrowym odżywianiu lub zrównoważonym rozwoju, zajrzyj tutaj Tutaj nad.

ZDJĘCIE AUTORSTWA Brandi ReDD NA UNSPLASH