Uważaj, rodzice - sztuka, w pełni poszukiwany czas. Zachęta dla matek

Dziecko jest już z nami – radość i zmiana!

Nadszedł wreszcie długo oczekiwany dzień. Urodziłaś swoje dziecko w bohaterskim akcie i teraz jesteście razem w swojej osobistej, indywidualnej konstelacji rodzinnej. Wszystko się zmienia. Jeśli macie już rodzeństwo, doświadczacie intensywnej reorganizacji i zmiany ról między sobą oraz w relacji z rodzicami. Sami rodzice, niezależnie od tego, czy są sami, czy z partnerem, odczuwają wstrząsy w swojej relacji, gdy mały nowicjusz wślizguje się na swoje wyznaczone miejsce.

Zmiany w Twoim codziennym życiu wymagają pełnej uwagi: z jednej strony Twoje ciało przechodzi przez potężny, cudowny i często wyczerpujący proces regeneracji i ponownego odkrywania w nowych i znanych zadaniach. Potrzebujesz dużo odpoczynku i jak najmniej stresu, aby dać swojemu ciału i duszy przestrzeń do oswojenia się ze wszystkim, co dzieje się w Tobie: karmieniem piersią, możliwymi procesami gojenia, nową świadomością ciała, kontaktem fizycznym z dzieckiem.

Noce są wyczerpujące, brakuje Ci snu. Być może trudno Ci też zaakceptować sytuację i poddać się jej, takiej, jaka została Ci dana… a jednak jest tyle radości i szczęścia w związku z tym małym nowo narodzonym. Ogólnie rzecz biorąc, powoli uświadamiasz sobie, że już nigdy nie będziesz taki sam jak wcześniej; w Tobie też narodziło się coś nowego.

Twój świat zewnętrzny może być gorączkowy, szybki, głośny i wyczerpujący. Tak wiele się dzieje, a fale zdają się rozbijać o brzeg, ale jeśli zajrzysz głębiej w siebie i porzucisz powierzchowne warstwy, możesz dostrzec coś jeszcze: Zatrzymaj się na chwilę od czasu do czasu i weź głęboki oddech. Uświadom sobie chwilę, w której jesteś. Dotrzyj dokładnie tam, gdzie jesteś. Zauważ, co dzieje się w tobie i wokół ciebie.

Wchodzenie głębiej – sztuka uważności

Jak się czuje Twoje ciało? Gdzie boli? Czy odczuwasz ból pleców od niewygodnego siedzenia podczas karmienia piersią? Czy jesteś zmęczona i wyczerpana? Czy czujesz energię hormonów i masz ochotę powalić drzewa?

Jak się mają twoje myśli? Czy krążą wokół tego samego? Dokąd ciągle wracasz? Czy jesteś zmartwiony lub zestresowany?

Zwróć też uwagę na swoje otoczenie: Jak radzą sobie pozostali członkowie rodziny? Jak czują się Twoje dzieci? Jaką aurę emanuje Twój partner? Jakie ruchy dostrzegasz w jego otoczeniu, co może go niepokoić? Czy czujesz zmianę w obecności bliskich?

Pamiętaj, nie chodzi o to, żebyś jako matka/partnerka musiała brać odpowiedzialność za to, co dzieje się wokół ciebie. Masz raczej prawo czuć tu i teraz, swój obecny moment doświadczenia, ze wszystkimi jego aspektami i nieustannie zmieniającymi się nastrojami.

Wraz z narodzinami nowego człowieka wszystko nieustannie się zmienia. Tak szybko, jak dziecko przybiera na wadze, budzi się i zasypia, jest zadowolone lub płacze, tak szybko zmieniają się nasze emocje i uczucia, my, dorośli.

W życiu codziennym często nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak wiele dzieje się na głębszym poziomie. Wszystko, co robimy, aby utrzymać codzienne funkcjonowanie, zazwyczaj nie jest „prawdziwym życiem”, tym, co dzieje się w tle i o co w nim chodzi. Nasze szczere, głębokie uczucia są maskowane przez naszą pośpiech i często nie jesteśmy nawet świadomi.Ile nawyków i zachowań wykształciliśmy, aby ukryć to, co nas głęboko porusza?

Wyrażanie prawdziwego życia bezpośrednio, z bliska i z obecnością jest dla nas trudne w dzisiejszym zabieganym, nieświadomym świecie. Jesteśmy opętani pragnieniem, by wszystko szło naprzód.

Zastój

Kiedy rodzi się dziecko, na chwilę stoi w miejscu. Ci, którzy są uważni w tym momencie i zaczynają rozumieć, mogą wyczuć głębszą warstwę percepcji, która mówi: Tak, świat… chcieć Stoją w miejscu. Wydarzyło się coś wyjątkowego: na świecie pojawiła się nowa istota żywa, której nigdy wcześniej nie było. Zmienia ona świat wokół siebie w sposób zdecydowany i nieodwracalny, przypominając nam, że nowy początek jest możliwy każdego dnia.

Nowe życie potrzebuje momentu, w którym wszystko się zatrzymuje, aby świat mógł ruszyć dalej w nowym kierunku; wasz świat jako rodziny, wasz świat.

Jak uchwycić ten moment, kiedy można wziąć głęboki oddech i dotrzeć na miejsce? Co z tego w ogóle? Może masz plany i ambicje, dobrze ci idzie i wiesz, co robić w wolnym czasie. Nawet dziecko wydaje się zmieniać z minuty na minutę i rozwija się błyskawicznie – po co stać w miejscu?

Oto cud życia: wszystko nieustannie się zmienia, a jednak pod spodem kryje się wielki ocean ciszy. To miejsce jest miejscem spotkania, miejscem autentyczności, kontemplacji, źródłem siły dla każdego aktu twórczego i każdego poczucia życia.

Wraz z narodzinami dziecka stajesz twarzą w twarz z życiem w najbardziej intensywny sposób, jaki tylko jest możliwy. Stałaś się matką, po raz pierwszy lub kolejny; sama dałaś życie. Teraz staje się widoczna cudowna wzajemna relacja, jaką my, ludzie, mamy między sobą: pokazujemy sobie nawzajem, kim jesteśmy.

Pokażesz swojemu dziecku ten świat. A twoje dziecko pokaże ci miejsce ciszy.

Czego uczy nas dziecko

Jeśli to możliwe, zarezerwuj sobie kilka godzin. Zadbaj o to, by Tobie i Twojemu dziecku nic nie przeszkadzało, wyłącz wszystkie urządzenia i ogranicz hałas w swoim otoczeniu do minimum.

Nawiąż kontakt z dzieckiem fizycznie i emocjonalnie. Jego ciało mówi, a ono nieustannie się z Tobą komunikuje. Czy widzisz, jak żywo jego oczy patrzą na świat? Jak głęboko go rozumieją? Niczym głęboki ocean, zdają się Cię oświetlać, pytając, czy pamiętasz. Twoje dziecko jest połączone ze wszystkim, co w nim i wokół niego; wszystko jest procesem, który wzajemnie na siebie wpływa:

Twoje reakcje na jego obecność, otoczenie, bodźce i dźwięki, trawienie, karmienie, fazy snu i czuwania. Nie ma żadnego rozgraniczenia między dzieckiem a jego otoczeniem.

Nawiązanie kontaktu z dzieckiem może przypomnieć Ci, że jesteście tacy sami. Jesteście połączeni ze wszystkim, co w Tobie i wokół Ciebie. Wasze spotkanie to przestrzeń spokoju i czystej witalności, wzajemnego poznania.

Chwila z dzieckiem może nauczyć Cię więcej niż ostatnie dziesięć lat rozwoju osobistego. Kiedy w pełni zanurzysz się w tej wspólnej chwili i spojrzysz z perspektywy dziecka, dostrzeżesz, jak wiele dzieje się w pokoju: szum lodówki, płynne ruchy dziecka, wasz oddech, burczenie w brzuszkach, wasze spojrzenia i dotyk, bicie serca.Wszystko jest pełne życia, wszystko jest pełne uroku. Czujesz, jak żywe są najmniejsze interakcje między wami i uświadamiasz sobie, jak niesamowicie bogata jest każda chwila.

Jesteś nauczycielem swojego dziecka i jeśli mu na to pozwolisz, ono będzie twoim mistrzem. Podaruj wam obojgu tę wspaniałą perspektywę i przekonaj się, jak głęboko może ona wzbogacić was jako ludzi i wasz związek.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o rodzinie, ciąży, uważności, odżywianiu lub zrównoważonym rozwoju, zajrzyj tutaj Tutaj nad.

AUTOR: SARAH ACKER