Ge utrymme till liv - tappa rädsla för födelse

Födelsens fasa

”Det finns magi i varje början”, sa Hermann Hesse, och jag vet inte om han någonsin hade turen att bevittna en förlossning. Men om någon beskrivning passar upplevelsen av en förlossning nästan perfekt, så är det nog den här.

Födelsen av nytt liv är unik i hela naturen. Både för oss människor och i naturens kretslopp i allmänhet är födelsen livets navel, en milstolpe. Slutet på en symbios, början på ett andetag. Magiskt.

Och ändå... en skugga skymmer livets mirakel.

Genom mänsklighetens historia har en mängd olika omständigheter orsakat att otaliga kvinnor, väktare av livet inom dem, upplevt okontrollerbar, nästan panikslagen rädsla inför förlossningen.

Livet uppenbarar sig så rått och omedelbart, så osminkat, magiskt, rent och direkt genom hennes egen kropp, upplevelsen är överväldigande. Men varför just rädslan?

Varifrån kommer paniken som kan orsaka sömnlösa nätter månader före beräknad förlossning? Varifrån kommer försiktigheten, tanken på att åka till sjukhuset, den intensiva upptagenheten med möjliga alternativ till naturlig förlossning och smärtstillande medel? Varifrån kommer tanken att vi inte orkar?

Mänsklighetens utveckling bygger bland annat på historieberättande. Vi är inriktade på att bygga vidare på erfarenheter, bilder och vårt förflutna. Vi sitter runt elden och lyssnar på berättelser från svunna tider. Vi sitter framför tv:n och låter oss beröras av berättelser som speglar våra djupaste längtan, men också våra djupaste rädslor.

Vi lär oss av vad människor före oss har upplevt.

Genom vår historia har olika kulturella och historiska faktorer gett upphov till tron ​​att födsel är en förbannelse som åligger kvinnor. Patriarkatet förstärkte ytterligare denna uppfattning genom att ta bort all makt från kvinnor över sin egen styrka och sina egna liv.

Rädsla och smärta är direkt relaterade

Dessa berättelser formar oss och vår uppfattning om födseln. Ju oftare och mer levande vi hör berättelser om rädsla, smärta, högljudda skrik och komplikationer, desto djupare kodas de in i våra system som sanning. Det vi tror är sant är vad vi upplever. Vår hjärna skapar vår verklighet utifrån de berättelser den har tillgänglig för bearbetning.

Om vi ​​under årtionden lär oss att en förlossning är fruktansvärt smärtsam och en fruktansvärd, gränsfallande upplevelse där vi i bästa fall kan ha "tur" att allt gick bra, kommer vår själ och med den vår kropp att anpassa sig till en sådan upplevelse.

Dessutom kan vårt sinne bara arbeta med vad det vet:

Många kvinnor har inte lärt sig hur deras kroppar fungerar för att föda barn. De lär sig att sjukhusvistelse är nödvändig, att sjukvård är avgörande och att smärtstillande medel är oumbärliga om de inte är särskilt påfrestande. De har ingen aning om hur en varsam, lugn och fridfull förlossning skulle vara.

Kontrollen över en lyckad förlossning flyttas från hennes kropp och över till andra människors händer.

Med förlusten av kontroll sätter rädslan in. Rädslan gör att kroppen spänns upp under förlossningen, vilket motverkar den naturliga öppning med vilken barnet föds.Livmoderhalsen vidgas med svårighet, musklerna arbetar mot varandra och outhärdlig smärta uppstår. Ofta kallas detta för förlossningsstopp och barnet förlöses med kejsarsnitt.

Men varför inträffar något som en arbetsgripande? Är det inte logiskt att tro att en kvinnas kropp inte öppnar sig för att hon inte känner sig trygg, precis som djur i naturen gör när de blir hotade? Kan det vara så att våra kroppar är så mycket intelligentare än vi misstänker?

Har det alltid varit så här med smärtan och rädslan?

Långt före oss och fortfarande idag finns helt olika förlossningsberättelser: Kvinnor över hela världen föder barn varsamt, enkelt och utan den smärta vi känner till. För dem är förlossning en helt naturlig process, en del av livet, och något som en kvinnokropp ses som fullt kapabel till. Kvinnorna kontrollerar hur de vill föda och får upplevelser som gör att de kan växa bortom sig själva, som gör att de kan komma ut ur det med styrka, med djupt vackra, positiva minnen och ett ja till livet.

I många andra delar av världen är det helt normalt för kvinnor att föda barn snabbt, utan komplikationer och utan dramatik. Förlossningen firas och genomförs utan rädsla.

Skillnaden ligger oftast i en helt annan uppfattning om livet, våra kroppar och förlossningsupplevelsens naturlighet.

Kvinnor hör olika berättelser. De tror på en annan verklighet och upplever något annat. De vet att de är experterna, har full kontroll, och de har friheten att bestämma hur de vill att förlossningen ska utveckla sig.

De har också en djup tilltro till livet, är i fred med sig själva och vet oftast exakt hur deras kropp fungerar för att sätta barnet till världen. Så de gör en sak framför allt: De släpper taget om sig själva. De vet att processen i deras kropp är pålitlig och slappnar av. De öppnar upp sig och låter kroppen göra jobbet. Ju mer avslappnad en kvinna är under förlossningen, desto djupare kan hon släppa taget om motstånd och följa processen.

Musklerna arbetar naturligt, livmoderhalsen öppnas, barnet glider ut och mycket mer andas ut än det trycks ut. Är inte det nästan för bra för att vara sant? Tja...

Har du några personliga tips?

Ja! Jag har redan upplevt två förlossningar själv. Den första var traumatisk och helt i linje med vad vi är vana vid här. En kvinna som skrek av skräck i ett starkt upplyst förlossningsrum, omgiven av främlingar, i outhärdlig smärta och med tanken "det är nästan över". Jag fylldes av rädsla.

Den andra förlossningen var tyst, mild, smärtfri och vacker. Jag minns den med så mycket värme.

Nu ska jag snart föda mitt tredje barn och jag längtar verkligen efter det!

Hur är det möjligt att jag har haft så olika erfarenheter? Vad kan jag dela med mig av?

Den avgörande skillnaden var denna:

Jag bröt den kognitiva kopplingen i min hjärna mellan förlossning och smärta och ersatte den med nya berättelser, upplevelser och därmed möjligheter. Först bestämde jag mig för att fasta radikalt: Jag höll mig borta från alla negativa berättelser om andra kvinnors förlossningsupplevelser. Jag slutade prata med människor som trodde att förlossning var smärtsamt.

Istället läste jag berättelser varje dag och tittade till och med på videor online där jag kunde se kvinnor föda barn helt klart smärtfritt och utan medicinsk hjälp. Detta förändrade min uppfattning och mina övertygelser om förlossning. Mina synapser återknyttes. Förlossning betydde inte längre smärta, utan frid, avslappning och glädje.

Jag kompletterade denna inre process med avslappningsövningar i förväg (vår kropp kan bäst tillämpa det den redan internaliserat) och utbildning om hur min kropp arbetar för att sätta barnet till världen.

Kombinationen av kunskap, praktik och erfarenhet genom berättelser ledde mig till min andra, underbara förlossningsupplevelse.

Om du också står inför alla dessa rädslor, uppmuntrar jag dig från djupet av mitt hjärta: Ha tro! Med rätt verktyg kan du få en vacker, självbestämd och ja, till och med smärtfri förlossning.

Om du vill lära dig mer om familj och graviditet, mindfulness, kost eller hållbarhet, Läs fler spännande bloggartiklar om dessa ämnen här.

FÖRFATTARE: SARAH ACKER