Ansiedad ecológica: sobre el miedo a la ruina

Hoy quiero hablar de “ansiedad ecológica” – y no, eso no significa miedo a los productos ecológicos. ) aclarar. Primero, una pequeña anécdota de mi propia vida:

Hace unas semanas estaba sentada con mis hijas por la noche. Estábamos un poco nerviosos ya que hacía tanto tiempo que no nos veíamos. Las conversaciones simplemente fluían de nosotros; después de todo, teníamos mucho que contarnos. Cuando finalmente empezamos a hablar sobre los libros que estábamos leyendo en ese momento, un amigo de repente soltó:

"¡Chicos, TIENEN que leer 'La Historia del Agua'! Desde que la leí, casi no puedo dormir tranquila..." Lo que quiso decir, según nos explicó, es que desde entonces ha estado pensando constantemente en que todas nuestras vidas podrían dar un vuelco por completo en un espacio de tiempo muy corto. Temía las inundaciones que se describen en el libro como resultado del cambio climático y las consiguientes luchas por la alimentación y la supervivencia. 

Después de que ella nos describió aproximadamente el contenido del libro, todos nos enredamos en el tema de la catástrofe climática y caímos en una visión del mundo cada vez más distópica: "Definitivamente va a suceder de la misma manera..." "Es mejor que empecemos a almacenar nuestra comida ahora..." "Preferiría ni siquiera pensar en eso. ¡Oh Dios!"
En ese momento también sentí por primera vez la llamada “ecoansiedad”. Desde entonces me acompaña casi todos los días...

De qué se trata el término

En el mundo angloamericano, la “ansiedad ecológica” ya es un término acuñado. Personalmente, en este país rara vez he oído a alguien decir que tiene “miedo ecológico” (es cierto que suena un poco estúpido al principio, ¿no?). Wikipedia define la ansiedad ecológica así: 

"La ecoansiedad es la ansiedad por los desastres ecológicos y las amenazas al medio ambiente natural, como la contaminación y el cambio climático. Existen variaciones en la definición, como la descripción más amplia que la explica como la 'preocupación o agitación causada por preocupaciones sobre el estado presente y futuro del medio ambiente'".

Traducido libremente al alemán:

"La ecoansiedad es el miedo a los desastres ecológicos y las amenazas al medio ambiente, como la contaminación y el cambio climático. Las variaciones de esta definición ven la ecoansiedad de manera más amplia; como 'preocupación o agitación debido a inquietudes sobre el estado presente y futuro del medio ambiente'".

El término no describe más que un fenómeno con el que muchos de nosotros estamos familiarizados y le da un nombre. Este fenómeno ciertamente no es nada nuevo. Ciertamente ha habido personas a lo largo de la historia de la humanidad que han temido catástrofes ecológicas. Y, sin embargo, el término es muy actual: en tiempos de océanos de plástico, esfuerzos para eliminar residuos y “Viernes para el futuro” (por nombrar un buen ejemplo), muchos pueden identificarse con este miedo. 

Un nuevo término, ¿y ahora qué?

¿Qué significa para nosotros que este término se utilice cada vez más? En primer lugar, queda claro que las consecuencias del cambio climático no se limitan sólo al medio ambiente y a nuestra Tierra. Nuestra salud mental también se ve afectada. Esto puede suceder directa o indirectamente:

Efectos directos sobre la salud mental

Ya sabemos que experimentar condiciones climáticas extremas es un factor de riesgo para desarrollar trastornos de salud mental. Los desastres naturales duraderos, como los terremotos, a menudo pueden provocar un trastorno de estrés postraumático (TEPT). Dado que actualmente hay un número cada vez mayor de desastres naturales como terremotos, huracanes o incendios, cada vez más personas pierden sus hogares, sus seres queridos o toda su existencia. Esto significa que cada vez más personas son más susceptibles a desarrollar un trastorno mental, como el trastorno de estrés postraumático o la depresión.

Efectos indirectos sobre la salud mental

Los efectos indirectos de la catástrofe climática se manifiestan, por ejemplo, en la ecoansiedad: incluso las personas que no se ven directamente afectadas por un desastre natural están seriamente preocupadas por el estado del mundo y pueden caer en una espiral de miedo de la que es difícil escapar. La atención se centra a menudo en una imagen apocalíptica de nuestro planeta, junto con el miedo al futuro y la preocupación de que ya sea demasiado tarde. Los padres de niños pequeños también suelen experimentar ecoansiedad: por un lado, sienten la presión de enseñar a sus hijos valores como la protección del medio ambiente y la sostenibilidad. Por otro lado, les preocupa el estado del planeta y el mundo que dejarán a sus hijos.

Relevancia clínica

Cualquiera que se tome en serio la catástrofe climática probablemente conozca este miedo de alguna forma. Para la mayoría de nosotros, sin embargo, la esperanza de poder cambiar algo pesa más que el problema. El miedo ecológico se alterna con otros temas y pensamientos. Existe, pero no nos controla. 

Pero algunos son absorbidos por este miedo: se desarrolla una espiral ascendente y la vida cotidiana queda dominada por el miedo. Las consecuencias pueden incluir ansiedad persistente, ataques de pánico y depresión. Ahora incluso hay algunos terapeutas que se especializan en esta forma de trastorno de ansiedad...

Por supuesto, no queremos esperar que la ecoansiedad se extienda, ya sea como “ansiedad cotidiana” o como un trastorno grave. Pero lo cierto es que, tarde o temprano, la catástrofe climática también nos supondrá una carga psicológica. ¡Una razón más para tomarnos en serio la protección del medio ambiente! 

Descubrirás cómo puedes afrontar el miedo a un desastre medioambiental y sus consecuencias y qué puedes hacer para reducir tus preocupaciones. aquí.

Si quieres saber más sobre temas de medio ambiente y sostenibilidad, mindfulness o alimentación saludable, echa un vistazo aquí encima.

¿A veces tienes miedo de lo que nos pasará como consecuencia del cambio climático? Si es así, ¿cuáles son sus preocupaciones? ¿Cómo lidias con este miedo? ¡Me encantaría escuchar tus pensamientos y experiencias!