Ansiedad ecológica: sobre el miedo a la caída

Hoy me gustaría hablar de la “eco ansiedad” (y no, esto no significa el miedo a los ecos) ) para aclarar. Primero, una pequeña anécdota de mi vida:

Hace unas semanas, estaba sentada con mis amigos una noche. Estábamos un poco nerviosos, pues hacía mucho que no nos veíamos. La conversación fluyó; después de todo, teníamos mucho de qué hablar. Cuando por fin nos pusimos a hablar de los libros que estábamos leyendo, un amigo soltó de repente:

¡Chicos, tienen que leer 'La Historia del Agua'! Desde que lo leí, casi no he podido dormir... Con esto, nos explicó, quería decir que, desde entonces, no dejaba de pensar en cómo nuestras vidas podrían cambiar radicalmente en muy poco tiempo. Temía las inundaciones que se mencionan en el libro como consecuencia del cambio climático y las consiguientes dificultades para conseguir comida y sobrevivir.

Después de que nos diera un esbozo del contenido del libro, todos nos enredamos en el tema de la catástrofe climática y nos deslizamos hacia una visión del mundo cada vez más distópica: "Es inevitable que suceda así..." "Será mejor que empecemos a almacenar alimentos ya..." "Prefiero ni pensarlo. ¡Dios mío!"
En ese momento, también sentí por primera vez la llamada "ecoansiedad". Desde entonces, me ha acompañado casi a diario...

Qué significa el término

En el mundo angloamericano, la "ecoansiedad" ya es un término bien establecido. Personalmente, rara vez he oído a nadie aquí decir que tiene "ecoansiedad" (aunque admito que al principio suena un poco tonto, ¿verdad?). Wikipedia Define la eco-ansiedad de la siguiente manera:

La ecoansiedad es la ansiedad ante desastres ecológicos y amenazas al medio ambiente, como la contaminación y el cambio climático. Existen variaciones en la definición, como la descripción más amplia que la define como la «preocupación o inquietud causada por la preocupación por el estado presente y futuro del medio ambiente».

Traducido libremente al alemán:

La ecoansiedad es el miedo a los desastres ecológicos y a las amenazas al medio ambiente, como la contaminación y el cambio climático. Variantes de esta definición consideran la ecoansiedad de forma más amplia: como «preocupación o inquietud debido a la preocupación por el estado actual y futuro del medio ambiente».

El término simplemente describe un fenómeno con el que muchos estamos familiarizados y le da nombre. Sin embargo, este fenómeno no es nada nuevo. Es cierto que, a lo largo de la historia de la humanidad, siempre ha habido personas que temen los desastres ecológicos. Y, sin embargo, el término es de gran actualidad: en tiempos de océanos de plástico, iniciativas de cero residuos y "Viernes por el Futuro" (por citar un buen ejemplo), muchos pueden identificarse con este miedo.

Un nuevo mandato. ¿Y ahora qué?

¿Qué significa entonces para nosotros el creciente uso de este término? En primer lugar, deja claro que las consecuencias del cambio climático no se limitan al medio ambiente y a nuestro planeta. Nuestra salud mental también se ve afectada. Esto puede ocurrir directa o indirectamente:

Impacto directo en la salud mental

Ya sabemos que experimentar condiciones climáticas extremas es un factor de riesgo para el desarrollo de trastornos mentales.Los desastres naturales de larga duración, como los terremotos, pueden provocar con frecuencia trastorno de estrés postraumático (TEPT). A medida que ocurren con mayor frecuencia desastres naturales como terremotos, huracanes o incendios, un número cada vez mayor de personas pierden sus hogares, seres queridos o incluso sus medios de vida. Esto también aumenta la susceptibilidad de las personas a desarrollar trastornos de salud mental, como el TEPT o la depresión.

Efectos indirectos sobre la salud mental

Los efectos indirectos de la catástrofe climática se manifiestan, por ejemplo, en la ecoansiedad: incluso las personas que no se ven directamente afectadas por un desastre natural se preocupan seriamente por el estado del mundo y pueden verse atrapadas en una espiral de ansiedad de la que les resulta difícil escapar. Esto a menudo implica una imagen apocalíptica de nuestro planeta, sumada al miedo al futuro y a la preocupación de que ya sea demasiado tarde. Los padres de niños pequeños también experimentan con frecuencia ecoansiedad: por un lado, sienten la presión de enseñarles valores como la protección del medio ambiente y la sostenibilidad. Por otro, les preocupa el estado del planeta y el mundo que les dejarán.

Relevancia clínica

Cualquiera que se tome en serio la catástrofe climática probablemente conozca este miedo de alguna forma. Sin embargo, para la mayoría de nosotros, la esperanza de poder cambiar algo prevalece cuando se trata del tema. La ecoansiedad se alterna con otros temas y pensamientos. Existe, pero no nos controla.

Sin embargo, algunos se dejan llevar por este miedo: se crea una espiral ascendente y la vida cotidiana está dominada por el miedo. Las consecuencias pueden ser ansiedad persistente, ataques de pánico y depresión. Actualmente, incluso hay terapeutas especializados en este tipo de trastorno de ansiedad...

Por supuesto, no queremos esperar que la ecoansiedad se propague, ya sea como una "ansiedad cotidiana" o como un trastorno grave. Sin embargo, lo cierto es que la catástrofe climática, a corto o largo plazo, también tendrá un impacto psicológico en nosotros. ¡Una razón más para tomarnos en serio la protección del medio ambiente!

Aprenderá cómo lidiar con el miedo a un desastre ambiental y sus consecuencias y qué puede hacer para reducir sus preocupaciones. aquí.

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¿A veces temes lo que traerá el cambio climático? Si es así, ¿cuáles son tus preocupaciones? ¿Cómo afrontas este miedo? ¡Me encantaría conocer tus opiniones y experiencias!