Eco Anxiété: sur la peur de la chute

Aujourd’hui, j’aimerais parler de « l’éco-anxiété » (et non, cela ne signifie pas la peur de l’éco). ) Pour clarifier. D'abord, une petite anecdote personnelle :

Il y a quelques semaines, j'étais assis avec mes amis un soir. Nous étions un peu nerveux, car nous ne nous étions pas vus depuis longtemps. La conversation s'est déroulée comme sur des roulettes ; après tout, nous avions beaucoup de choses à nous dire. Alors que nous parlions enfin des livres que nous étions en train de lire, un ami a soudain lâché :

« Les gars, vous DEVEZ lire "L'Histoire de l'Eau" ! Depuis, je n'arrive presque plus à dormir… » Elle nous a expliqué que depuis, elle pensait constamment à la façon dont nos vies pourraient être bouleversées en très peu de temps. Elle craignait les inondations évoquées dans le livre, conséquences du changement climatique, et les difficultés que cela engendrerait pour se nourrir et survivre.

Après qu'elle nous a donné un aperçu du contenu du livre, nous nous sommes tous laissés emporter par le thème de la catastrophe climatique et avons glissé vers une vision du monde de plus en plus dystopique : « Ça va forcément arriver comme ça… » « Il vaut mieux commencer à faire des réserves de nourriture maintenant… » « Je préférerais ne même pas y penser. Oh mon Dieu ! »
C'est à ce moment-là que j'ai ressenti pour la première fois ce qu'on appelle « l'éco-anxiété ». Depuis, elle m'accompagne presque quotidiennement…

Ce que signifie le terme

Dans le monde anglo-américain, l'« éco-anxiété » est déjà un terme bien établi. Personnellement, j'ai rarement entendu quelqu'un ici dire souffrir d'« éco-anxiété » (certes, cela peut paraître un peu ridicule au premier abord, non ?). Wikipédia définit l’éco-anxiété comme suit :

L'écoanxiété est une anxiété face aux catastrophes écologiques et aux menaces qui pèsent sur l'environnement naturel, telles que la pollution et le changement climatique. Il existe des variantes de cette définition, notamment une description plus large qui l'explique comme « l'inquiétude ou l'agitation causée par des inquiétudes concernant l'état présent et futur de l'environnement ».

Traduit librement en allemand :

L'écoanxiété est la peur des catastrophes écologiques et des menaces pour l'environnement, telles que la pollution et le changement climatique. Des variantes de cette définition envisagent l'écoanxiété de manière plus large : elle se définit comme une inquiétude ou une agitation due à des préoccupations concernant l'état actuel et futur de l'environnement.

Ce terme décrit simplement un phénomène que beaucoup d'entre nous connaissent et lui donne un nom. Pourtant, ce phénomène n'a rien de nouveau. Certes, tout au long de l'histoire de l'humanité, des personnes ont toujours craint les catastrophes écologiques. Et pourtant, ce terme est d'une actualité brûlante : à l'heure des océans de plastique, du zéro déchet et des « Fridays For Future » ​​(pour ne citer qu'eux), nombreux sont ceux qui peuvent s'identifier à cette peur.

Un nouveau terme – Et maintenant ?

Que signifie donc pour nous l'utilisation croissante de ce terme ? Tout d'abord, cela montre clairement que les conséquences du changement climatique ne se limitent pas à l'environnement et à notre planète. Notre santé mentale est également affectée, directement ou indirectement :

Impact direct sur la santé mentale

Nous savons déjà que vivre des conditions météorologiques extrêmes constitue un facteur de risque de développement de troubles mentaux.Les catastrophes naturelles de longue durée, comme les tremblements de terre, peuvent fréquemment entraîner un trouble de stress post-traumatique (TSPT). La fréquence croissante des catastrophes naturelles, comme les tremblements de terre, les ouragans ou les incendies, entraîne un nombre croissant de personnes qui perdent leur logement, des proches, voire leurs moyens de subsistance. Cela accroît également le risque de développer un trouble de santé mentale, comme le TSPT ou la dépression.

Effets indirects sur la santé mentale

Les effets indirects des catastrophes climatiques se manifestent, par exemple, par l'éco-anxiété : même les personnes non directement touchées par une catastrophe naturelle sont profondément préoccupées par l'état du monde et peuvent se retrouver prises dans une spirale d'anxiété dont elles peinent à sortir. Cela implique souvent une vision apocalyptique de notre planète, associée à la peur de l'avenir et à la crainte qu'il soit déjà trop tard. Les parents de jeunes enfants sont également fréquemment confrontés à l'éco-anxiété : d'un côté, ils se sentent obligés d'inculquer à leurs enfants des valeurs telles que la protection de l'environnement et le développement durable. De l'autre, ils s'inquiètent de l'état de la planète et du monde qu'ils laissent à leurs enfants.

Pertinence clinique

Quiconque prend la catastrophe climatique au sérieux connaît probablement cette peur sous une forme ou une autre. Pourtant, pour la plupart d'entre nous, l'espoir de pouvoir changer les choses prévaut sur ce sujet. L'écoanxiété alterne avec d'autres sujets et pensées. Elle existe, mais elle ne nous contrôle pas.

Certains, cependant, se laissent submerger par cette peur : une spirale infernale s’installe, et la peur domine le quotidien. Les conséquences peuvent être une anxiété persistante, des crises de panique et une dépression. Il existe même aujourd’hui des thérapeutes spécialisés dans ce type de trouble anxieux…

Bien sûr, nous ne voulons pas espérer que l'éco-anxiété se propage, qu'elle se traduise par une « anxiété quotidienne » ou un trouble grave. Cependant, il est indéniable que la catastrophe climatique aura, à court ou à long terme, également un impact psychologique sur nous. Raison de plus pour prendre la protection de l'environnement au sérieux !

Vous apprendrez à gérer la peur d’une catastrophe environnementale et ses conséquences et ce que vous pouvez faire pour réduire vos inquiétudes. ici.

Si vous souhaitez en savoir plus sur l'environnement et la durabilité, la pleine conscience ou une alimentation saine, jetez un œil ici sur.

Avez-vous parfois peur des conséquences du changement climatique ? Si oui, quelles sont vos inquiétudes ? Comment gérez-vous cette peur ? J'aimerais beaucoup connaître vos réflexions et vos expériences !