Être un parent attentif – l’art de tirer le meilleur parti de son temps. Un encouragement pour les mamans

Le bébé est là – joie et changement !

Enfin, le jour tant attendu est arrivé. Vous avez donné naissance à votre bébé dans un acte héroïque et vous êtes désormais ensemble dans votre constellation familiale personnelle et individuelle. Tout change. S'il existe déjà des frères et sœurs, ils connaissent un réalignement intensif et une nouvelle répartition des rôles entre eux et dans les relations avec leurs parents. Les parents eux-mêmes, qu'ils soient seuls ou en couple, ressentent des secousses dans leur relation et le petit nouveau venu se glisse à la place qui lui est destinée.

Les changements dans la vie quotidienne nécessitent toute votre attention : d’une part, votre corps est dans un processus puissant, merveilleux et souvent épuisant de régression et de redécouverte de tâches nouvelles et familières. Vous avez besoin de beaucoup de repos et du moins de stress possible pour donner à votre corps et à votre esprit l'espace nécessaire pour se familiariser avec tout ce qui se passe en vous : l'allaitement, les processus de guérison possibles, une nouvelle sensation corporelle, le contact physique avec votre enfant.

Les nuits sont fatiguantes et vous manquez de sommeil. Peut-être avez-vous du mal à accepter la situation et à vous y laisser tomber telle qu'elle vous a été donnée... et pourtant il y a aussi tant de joie et de bonheur chez le petit nouveau citoyen. Dans l’ensemble, vous réalisez petit à petit que vous ne serez plus jamais le même qu’avant, que quelque chose de nouveau est né en vous aussi.

Votre monde extérieur peut être en mouvement, rapide, bruyant, intense. Tant de choses sont en mouvement et les vagues semblent frapper haut, mais si vous vous sentez plus profondément en vous-même et quittez les couches superficielles, vous remarquerez autre chose : arrêtez-vous de temps en temps un instant et respirez profondément. Prenez conscience du moment dans lequel vous vous trouvez en ce moment. Arrivez exactement là où vous êtes. Observez ce qui se passe en vous et autour de vous.

Aller plus profondément – ​​l’art de la pleine conscience

Comment se sent votre corps ? Où est-ce que ça presse ? Avez-vous mal au dos à cause d'une position assise inconfortable pendant l'allaitement ? Êtes-vous fatigué et épuisé? Ressentez-vous l’énergie des hormones et avez-vous l’impression de pouvoir arracher des arbres ? 

Comment vont vos pensées ? Tournent-ils encore et encore autour de la même chose ? Où revenez-vous sans cesse ? Êtes-vous inquiet ou quelque chose vous dérange ?

Tenez également compte de votre environnement : comment vont les autres membres de votre famille ? Comment semblent se sentir vos enfants ? Quel charisme possède votre partenaire ? Quel mouvement remarquez-vous chez lui, qu’est-ce qui pourrait le gêner ? Ressentez-vous un changement en présence de vos proches ? 

Veuillez noter qu'il ne s'agit pas pour vous, en tant que mère/partenaire, d'assumer la responsabilité de ce qui se passe autour de vous. Au contraire, vous pouvez ressentir le moment présent, votre moment d’expérience actuel avec toutes ses facettes et ses humeurs en constante évolution. 

Avec la naissance d’une nouvelle personne, tout est constamment en mouvement. Dès que le bébé prend du poids, se réveille et s’endort, est content ou pleure, nos émotions et nos sentiments évoluent aussi vite que les adultes.

Dans la vie de tous les jours, nous ne sommes souvent pas conscients de ce qui se passe réellement à des niveaux plus profonds. Tout ce qui est fait pour maintenir la vie quotidienne d’une manière ou d’une autre n’est généralement pas la « vraie vie », ce qui se passe dans les coulisses et de quoi il s’agit réellement. Nos sentiments réels et profonds sont obscurcis par nos actions intenses et nous n’en sommes souvent pas conscients. Combien d’habitudes et d’approches avons-nous développées pour cacher ce qui nous touche profondément ?

Exprimer la vie réelle de manière directe, proche et présente est difficile pour nous à l'époque actuelle, en évolution rapide et inconsciente. Nous sommes obsédés par le fait de faire fonctionner les choses.

Reste immobile

Quand un bébé naît, il reste immobile un moment. Quiconque prête attention à ce moment et commence à comprendre peut ressentir la couche de perception la plus profonde qui dit : Oui, le monde vouloir juste rester immobile. Quelque chose de spécial s'est produit : un nouvel être vivant est arrivé dans ce monde qui n'y était jamais auparavant. Il change ce qui se passe autour de lui de manière catégorique et irrévocable et veut nous rappeler qu'un nouveau départ est possible chaque jour. 

Une nouvelle vie a besoin de ce moment où tout s’arrête pour que le monde puisse prendre une nouvelle direction ; votre monde en famille, votre monde.

Comment est-il possible de saisir ce moment où l’on peut respirer profondément et arriver ? A quoi ça sert de toute façon ? Peut-être avez-vous des projets et des ambitions, vous vous en sortez bien et vous savez toutes sortes de choses à faire avec votre temps. Même le bébé semble changer à chaque minute et s'épanouir rapidement - pourquoi rester immobile ?

C’est le miracle de la vie : tout est en constante évolution, mais en dessous se trouve le grand océan de calme. Ce lieu est le lieu de rencontre, le lieu d'authenticité, de pause, la source de force pour tout acte créatif et chaque sentiment d'être vivant.

Avec la naissance de votre enfant, vous êtes confronté à la vie de la manière la plus intense possible. Vous êtes devenue mère, pour la première fois ou à nouveau, c'est vous-même qui avez donné vie à l'existence. La merveilleuse interaction de la relation que nous entretenons les uns avec les autres devient alors évidente : nous nous montrons qui nous sommes.

Vous montrerez ce monde à votre enfant. Et votre enfant vous montrera le lieu du silence.

Ce que bébé nous apprend

Si vous le pouvez, prenez quelques heures. Assurez-vous que vous et votre enfant n'êtes pas dérangés, éteignez tous les appareils et minimisez autant que possible le bruit autour de vous. 

Entrez en contact avec votre enfant physiquement et émotionnellement. Son corps parle et communique avec vous sans arrêt. Pouvez-vous voir à quel point ses yeux regardent le monde avec vivacité ? Comment savoir ? Comme un océan profond, ils semblent briller à travers vous et vous demandent si vous vous en souvenez. Votre enfant est connecté à tout en lui et autour de lui, tout est un processus qui s'influence mutuellement : 

Vos réactions à sa présence, son environnement, les stimuli et sons, sa digestion, sa prise alimentaire, les phases de sommeil et d'éveil. Il n'y a aucune séparation entre votre bébé et son environnement.

Le contact avec votre bébé peut vous rappeler que vous ressentez la même chose. Vous êtes connecté à tout en vous et autour de vous. Votre rencontre est un lieu de silence et de pure vivacité, de reconnaissance mutuelle.

Le temps passé avec votre bébé peut vous apprendre bien plus que les dix dernières années de développement personnel. Si vous vous plongez pleinement dans votre moment ensemble et adoptez le point de vue de votre enfant, vous remarquerez à quel point il se passe des choses incroyables dans la pièce : le bruissement du réfrigérateur, les mouvements fluides du bébé, votre respiration, les gargouillis de votre estomac, vos regards et vos touchers, les battements de cœur. Tout est plein de vie, tout est plein de charme. Vous prenez conscience des moindres événements entre vous et vous réalisez à quel point chaque instant est incroyablement riche. 

Vous êtes le professeur de votre enfant et si vous le permettez, il sera votre maître. Offrez-vous tous les deux cette merveilleuse perspective et découvrez à quel point cela peut vous enrichir en tant que personne et dans votre relation.

Si vous souhaitez en savoir plus sur les thèmes de la famille, de la grossesse, de la pleine conscience, de la nutrition ou de la durabilité, jetez un œil ici sur.

AUTEUR : SARAH ACKER