Essere un genitore consapevole: l’arte di sfruttare al massimo il proprio tempo. Un incoraggiamento per le mamme

Il bambino è qui: gioia e cambiamento!

Finalmente è arrivato il giorno tanto desiderato. Hai dato alla luce il tuo bambino con un atto eroico e ora siete insieme nella vostra costellazione familiare personale e individuale. Tutto cambia. Se ci sono già fratelli, sperimentano un intenso riallineamento e una diversa distribuzione dei ruoli tra loro e nei rapporti con i genitori. I genitori stessi, da soli o con il partner, avvertono sussulti e contrazioni nel loro rapporto reciproco e il piccolo nuovo arrivato scivola nel posto previsto.

I cambiamenti nella vita di tutti i giorni richiedono la tua piena attenzione: da un lato, il tuo corpo è in un processo forte, meraviglioso e spesso estenuante di regressione e riscoperta in compiti nuovi e familiari. Hai bisogno di molto riposo e di meno stress possibile per dare al tuo corpo e alla tua anima lo spazio per familiarizzare con tutto ciò che accade dentro di te: l'allattamento al seno, i possibili processi di guarigione, una nuova sensazione corporea, il contatto fisico con il tuo bambino.

Le notti sono stancanti e ti manca il sonno. Magari trovi difficile accettare la situazione e lasciarti cadere in essa così come ti è stata donata... eppure c'è anche tanta gioia e felicità nel piccolo nuovo cittadino. Insomma, ora stai lentamente realizzando che non sarai mai più lo stesso di prima, anche dentro di te è nato qualcosa di nuovo.

Il tuo mondo esterno potrebbe essere in movimento, veloce, rumoroso, faticoso. C'è così tanto in movimento e le onde sembrano colpire alte, ma se ti senti più profondamente dentro te stesso e esci dagli strati superficiali, puoi notare qualcos'altro: fermati ogni tanto per un momento e fai un respiro profondo. Diventa consapevole del momento in cui ti trovi proprio adesso. Arriva esattamente dove sei. Nota cosa sta succedendo dentro di te e intorno a te.

Andare più in profondità: l’arte della consapevolezza

Come si sente il tuo corpo? Dove preme? Hai mal di schiena perché stai seduta scomoda mentre allatti? Sei stanco ed esausto? Senti l'energia degli ormoni e ti senti come se potessi strappare gli alberi? 

Come sono i tuoi pensieri? Girano intorno alla stessa cosa ancora e ancora? Dove continui a tornare? Sei preoccupato o c'è qualcosa che ti preoccupa?

Considera anche ciò che ti circonda: come stanno gli altri membri della tua famiglia? Come sembrano sentirsi i tuoi figli? Che carisma ha il tuo partner? Che movimento noti in lui/lei, cosa potrebbe infastidirlo? Senti un cambiamento nella presenza dei tuoi cari? 

Tieni presente che non si tratta di te come madre/partner che devi assumerti la responsabilità di ciò che accade intorno a te. Piuttosto, puoi sentire il momento presente, il tuo attuale momento di esperienza con tutte le sue sfaccettature e i suoi stati d'animo in costante cambiamento. 

Con la nascita di una nuova persona, tutto è costantemente in movimento. Non appena il bambino aumenta di peso, si sveglia e si addormenta, si accontenta o piange, le nostre emozioni e sentimenti si muovono con la stessa rapidità degli adulti.

Nella vita di tutti i giorni spesso non siamo consapevoli di quanto sta realmente accadendo a livelli più profondi. Tutto ciò che viene fatto per far andare avanti in qualche modo la vita di tutti i giorni di solito non è la “vita reale”, ciò che accade dietro le quinte e di cosa si tratta realmente. I nostri sentimenti reali e profondi sono oscurati dalle nostre azioni frenetiche e spesso ne siamo inconsapevoli. Quante abitudini e approcci abbiamo sviluppato per nascondere ciò che ci commuove nel profondo?

Esprimere la vita reale direttamente, da vicino e nel presente è difficile per noi nei tempi frenetici e inconsci di oggi. Siamo ossessionati dal far funzionare le cose.

Stai fermo

Quando nasce un bambino, lei resta ferma per un attimo. Chi presta attenzione in questo momento e comincia a capire può sentire lo strato più profondo della percezione che dice: Sì, il mondo Volere semplicemente restando immobile. È successo qualcosa di speciale: è venuto al mondo un nuovo essere vivente che prima non c'era mai stato. Cambia ciò che accade intorno a sé in modo enfatico, irrevocabile e vuole ricordarci che un nuovo inizio è possibile ogni giorno. 

Una nuova vita ha bisogno di quel momento in cui tutto si ferma perché da lì il mondo possa girare in una nuova direzione; il tuo mondo come famiglia, il tuo mondo.

Come è possibile cogliere quell'attimo in cui puoi fare un respiro profondo e arrivare? Che senso ha comunque? Forse hai progetti e ambizioni, stai andando bene e sai ogni sorta di cose da fare con il tuo tempo. Anche il bambino sembra cambiare ogni minuto e prosperare rapidamente: perché restare fermo?

Questo è il miracolo della vita: tutto è costantemente in flusso, ma sotto c'è il grande oceano di quiete. Questo luogo è il luogo dell'incontro, il luogo dell'autenticità, della pausa, la fonte della forza per ogni atto creativo e ogni sentimento di vita.

Con la nascita di tuo figlio ti confronti con la vita nel modo più intenso possibile. Sei diventata madre, per la prima volta o ancora una volta, hai dato vita tu stessa alla vita. Ora diventa evidente la meravigliosa interazione del rapporto che noi esseri umani abbiamo gli uni con gli altri: ci mostriamo a vicenda chi siamo.

Mostrerai a tuo figlio questo mondo. E tuo figlio ti mostrerà il luogo del silenzio.

Cosa ci insegna il bambino

Se puoi, prenditi qualche ora. Assicurati che tu e tuo figlio siate indisturbati, spegnete tutti i dispositivi e riducete al minimo il rumore intorno a voi. 

Entra in contatto con tuo figlio fisicamente ed emotivamente. Il suo corpo parla e comunica con te senza sosta. Riesci a vedere quanto vivi i suoi occhi guardano il mondo? Come sapere? Come un oceano profondo, sembrano risplendere attraverso di te e ti chiedono se riesci a ricordare. Tuo figlio è connesso a tutto dentro e intorno a lui, tutto è un processo che si influenza reciprocamente: 

Le tue reazioni alla sua presenza, all'ambiente circostante, agli stimoli e ai suoni, alla sua digestione, all'assunzione di cibo, alle fasi di sonno e veglia. Non c'è separazione tra il tuo bambino e il suo ambiente.

Il contatto con il tuo bambino può ricordarti che ti senti allo stesso modo. Sei connesso a tutto ciò che è dentro di te e intorno a te. Il vostro incontro è un luogo di silenzio e di pura vivacità, di riconoscimento reciproco.

Il tempo trascorso con il tuo bambino può insegnarti più degli ultimi dieci anni di sviluppo personale. Se vi immergete completamente nel vostro momento insieme e assumete la prospettiva di vostro figlio, potrete notare quanto incredibile stia accadendo nella stanza: il fruscio del frigorifero, i movimenti fluidi del bambino, entrambi i vostri respiri, il gorgoglio della vostra pancia, i vostri sguardi e tocchi, il battito del cuore. Tutto è pieno di vita, tutto è pieno di fascino. Diventi vivo nei più piccoli eventi tra te e ti rendi conto di quanto sia incredibilmente ricco ogni momento. 

Tu sei l'insegnante di tuo figlio e se lo permetti, lui sarà il tuo maestro. Regala a entrambi questa meravigliosa prospettiva e sperimenta quanto profondamente ciò può arricchirti come persona e nella tua relazione.

Se desideri saperne di più sui temi della famiglia, della gravidanza, della consapevolezza, dell'alimentazione o della sostenibilità, dai un'occhiata Qui Sopra.

AUTORE: SARAH ACKER