Una conversazione con me stesso - Su dubbi, paure e pensieri negativi durante la crisi del Corona

Questo post è probabilmente il mio post sul blog più personale finora. È un dialogo interiore che sto sperimentando così spesso ultimamente. E poiché sono sicuro di non essere solo con i miei pensieri, ho voluto condividerli con voi qui. Così forse non ti senti più così solo.

La situazione

Sono seduto alla mia scrivania nella stanza della mia vecchia infanzia, a casa dei miei genitori. Tre mesi fa sono tornato qui temporaneamente perché avevo completato con successo la mia laurea in un'altra città. Quello che doveva essere un periodo emozionante con tanti viaggi, nuove impressioni e tutti i tipi di progetti per il futuro si è rapidamente trasformato in un periodo monotono senza viaggi, poche nuove impressioni e piani per il futuro buttati fuori dalla finestra. Il motivo: Corona. 

Dall'inizio della quarantena ho almeno ripulito la mia stanza e rinnovata un po' (chi l'ha fatto ormai, per favore? non fatto?) e ho dato al mio gatto più coccole che mai - ma sembrava che fosse tutto lì. Naturalmente non è del tutto vero, ho fatto molto di più, ma mi sento ancora sempre più inutile e senza energie. Gli stessi pensieri mi attraversano la testa ormai da alcuni giorni e mi sembra di avere lo stesso dibattito con me stesso giorno dopo giorno. Di solito inizia quando mi sorprendo a lamentarmi con me stesso di tutte le cose che non sono possibili in questo momento e di quanto sia triste che il 2020 sembri così diverso dal previsto:

"Sei arrabbiato e triste; okay. Ma guarda come te la cavi bene. Per altri è molto più difficile; oltre a tutto lo stress, devono anche occuparsi dei figli o affrontano una crisi finanziaria. Altri vanno al lavoro ogni giorno e si espongono direttamente al pericolo, non hanno scelta o addirittura vogliono essere una figura di aiuto. Gli studenti vengono rimandati a scuola anche se la situazione non è ancora migliorata molto, intere città sono economicamente in rovina a causa della chiusura del turismo, la gente perde il lavoro... E ti siedi qui e ti dispiaccia per te stesso, anche se in realtà stai andando così bene. 

D'altra parte, ci sono SEMPRE persone che se la passano peggio di te, ma non ha senso rimproverarti per questo. Arrabbiarsi con te stesso non ti porterà da nessuna parte. Anzi, è proprio il contrario. Mantenere una mentalità positiva è una delle risorse più importanti che hai in questo momento”.

E anche se so che quello che penso è vero, ricomincio a rimproverarmi per non riuscire a rimanere positivo. Come puoi vedere, in momenti come questo mi ritrovo in un ciclo di pensieri altamente distruttivo, il che non mi aiuta affatto. Pensare, riflettere, interrogarsi: tutto questo va bene. Ma una quantità eccessiva di solito non è vantaggiosa. 

Foto di Umit Bulut SU Unsplash

"Allora cosa posso fare?"

La domanda di tutte le domande. C'è giusto o sbagliato qui? Probabilmente più sensato e non così utile. O, per dirla nel modo più non giudicante possibile: ci sono tutta una serie di cose che posso fare. Ci sarebbe l'opportunità di allontanare i miei pensieri da me in modo da non doverli più occupare. Ad esempio, guardando i video di YouTube. O da un audiolibro. Un'altra opzione sarebbe quella di parlare con qualcuno dei miei pensieri. Ma poi mi sentivo subito come se dovessi spiegare o giustificarmi. Potrei anche uscire e fare una passeggiata. O sport. Ma in qualche modo è troppo stancante per me in questo momento. Un'altra opzione sarebbe non fare nulla e semplicemente sedermi e lasciare che i miei pensieri vaghino...

Hmm, non sembra l'ideale. Quindi faccio quello che personalmente faccio sempre quando non so cosa fare: meditare. Scelgo una meditazione guidata sul tema “ansia e stress” nell’app “Insight Timer” e cerco di parteciparvi come meglio posso. 

Venti minuti dopo mi sento molto meglio. La meditazione mi ha aiutato a lasciare che i miei pensieri fossero presenti senza essere giudicanti. Ora è molto più tranquillo nella mia testa. Mi fa sentire bene. Allo stesso tempo, sento il bisogno di dare libero sfogo ai miei pensieri, di “parlarli” in qualche modo. Mi siedo alla scrivania, apro Google Drive e inizio a digitare. Alla fine cosa ne è venuto fuori? Questo qui. 

E davvero non riesco a credere quanto mi sento meglio ora che ho appena messo tutto nero su bianco. Come se mi fosse stato tolto un peso dalle spalle. È sorprendente quale impatto possa avere una discussione senza giudizio sui propri pensieri. 

Naturalmente le mie preoccupazioni, paure e dubbi sulla questione Corona non sono scomparsi nel nulla. Ma almeno mi sento molto più organizzato, sollevato e rilassato. La mia rabbia se n'è andata. E se domani mi ritrovo di nuovo bloccato nello stesso circolo di pensieri, allora lo accetterò. Poi farò semplicemente un'altra meditazione. Oppure scrivi i miei pensieri ancora una volta. Farò qualcosa che mi faccia fare un passo indietro con la mente. Prenderò la prospettiva dell'osservatore e sarò il più amorevole possibile verso me stesso.

E la morale della favola? Il mio consiglio per te?

Oggi ho imparato (ancora una volta) che è importante permettere le emozioni. Ma anche quanto sia importante allontanarsi ogni tanto dai propri pensieri. Guardarli nel modo più non giudicante possibile. Che è importante affrontare i propri pensieri, ma non ossessionarsi su di essi identificare. E anche che formulare il dialogo interiore può avere un effetto quasi catartico. 

Per quanto banale e sentimentale possa sembrare, se c'è una cosa con cui voglio lasciarvi, è questa: "Sei abbastanza, sei amato, non sei solo. Non essere così duro con te stesso.” E ovviamente: “Occuparsi." ❤️

Puoi trovare ulteriori articoli sui temi della consapevolezza e spiritualità, dell'ambiente e della sostenibilità e dell'alimentazione sana Qui.

Foto di Melissa Askew SU Unsplash