5 nul-Watste remedies voor een verkoudheid

Het koude seizoen is nu, nu de lente voorbij is, in feite voorbij. Maar het lijkt erop dat iedereen het nog steeds krijgt. Hoe hard je ook probeert om niet besmet te raken, zelfs de gezondste onder ons blijven er niet aan gespaard.
Er zijn talloze middeltjes tegen verkoudheid – van keelpastilles tot neussprays en voorgeschreven medicijnen. Veel van deze producten zijn luxueus verpakt en zitten helaas vaak vol met chemicaliën en kunstmatige ingrediënten.
Naar mijn mening zijn bekende huismiddeltjes echter vaak het meest effectief. Bovendien zijn ze ook nog eens goedkoop en afvalvrij.

Hier zijn vijf afvalvrije oplossingen om uw verkoudheid te bestrijden:

Drink gember-citroen-honingthee:

Warme dranken, zoals bouillon en soep, bieden niet alleen troost tijdens een verkoudheid met hun warmte. Ze maken ook slijmoplossend en bevorderen de spijsvertering. Ze verzachten keelpijn en beschermen ons tegen uitdroging. Vooral tijdens een verkoudheid is het belangrijk om voldoende te drinken, zodat je lichaam zich van binnenuit kan reinigen en bacteriën kan afvoeren. Maar soms kan het lastig zijn om voldoende te drinken, vooral als je keelpijn hebt.
Citroen is een geweldige bron van vitamine C en heeft ontstekingsremmende eigenschappen. Gember is ook ontstekingsremmend en heeft antibiotische eigenschappen die het immuunsysteem versterken. Lokaal aangebrachte, pure honing verzacht het gehemelte en de keel en werkt als een natuurlijk hoestmiddel.
Snijd een beetje gember in plakjes en voeg het toe aan kokend water. Voeg een theelepel citroensap en honing toe en drink het op.

Baden met zout:

Een stoombad is een eeuwenoud en beproefd middel tegen koorts. Het toevoegen van badzouten zoals magnesiumsulfaat (ook bekend als Epsom-zout) kan spierpijn verlichten, ontstekingen verminderen en het lichaam ontgiften.
Onze huid is zeer poreus en de zouten die aan het badwater worden toegevoegd, trekken letterlijk schadelijke gifstoffen uit ons lichaam. Om te ontspannen, is het een goed idee om naast het badzout ook etherische oliën zoals lavendel of eucalyptus aan het badwater toe te voegen.

De helende werking van oregano-olie:

Veel mensen zijn zich niet eens bewust van dit natuurlijke middel. Oregano-olie werkt als een krachtig kruidenantibioticum. Oregano wordt al sinds de oudheid gebruikt als geneeskrachtig kruid. Tegenwoordig wordt oregano-olie gebruikt voor diverse gezondheidsproblemen vanwege de antibacteriële en antivirale eigenschappen. Het bestrijdt niet alleen bacteriën en virussen, maar bevordert ook de bloedsomloop, heeft ontstekingsremmende eigenschappen en verlicht pijn. Typische symptomen van verkoudheid, zoals kriebelhoest, pijn en verstopping, kunnen worden verlicht.
De olie is verkrijgbaar in de meeste natuurvoedingswinkels en wordt verkocht in glazen flessen. Omdat het echter zeer geconcentreerd is, mag het niet onverdund worden gebruikt (vooral niet tijdens de zwangerschap!). Voeg twee keer per dag één tot drie druppels olie toe aan een glas water en drink dit op tot de verkoudheid afneemt.
Om het te inhaleren, voegt u eenvoudigweg 5 druppels olie toe aan een halve liter water.

Slapen met een sjaal:

Vaak merk je al van tevoren dat je een verkoudheid opdoet. Bij mij is een van de eerste symptomen meestal keelpijn. Dus als ik merk dat ik ziek word, slaap ik met een sjaal om mijn nek. De volgende ochtend heb ik nog steeds keelpijn, maar het is niet erger geworden.Veel mensen vinden de warmte van de sjaal erg prettig, wat een positief effect heeft op hun algemene welzijn.

Maak slijm los met een neusdouche:

Nog iets wat je slaap echt kan verstoren (naast keelpijn) is een verstopte neus en het gevoel dat je er niet makkelijk doorheen kunt ademen. Een neusdouche kan hierbij helpen. Je neus spoelen met warm zout water klinkt misschien niet sexy, maar het helpt slijm, afscheiding, pollen en stof te verwijderen. Het helpt ook om ziekteverwekkers uit je neus te verwijderen. Het helpt ook om de druk in de bijholten en de bijbehorende hoofdpijn te verminderen.
Neusdouches zijn overigens niet alleen in plastic verkrijgbaar, maar ook in keramiek!

Ik hoop natuurlijk dat je gezond blijft. Maar mocht je toch snel verkouden worden, dan helpen deze natuurlijke tips je hopelijk snel te herstellen!

Als je meer wilt weten over gezonde voeding, mindfulness of duurzaamheid, Bekijk hier meer interessante blogartikelen over deze onderwerpen.

FOTO DOOR DOMINIK MARTIN OP ONTSPLATTEN