5 coisas das quais se deve livrar…

Hoje vou partilhar convosco 5 coisas das quais se deve livrar se quiser viver uma vida feliz e plena.

Nos últimos anos, o meu bem-estar melhorou principalmente pela adição de várias coisas à minha vida: mais alimentos não processados, mais bebida, mais exercício, mais gratidão...
Agora é tempo de dizer adeus às coisas que já não preciso ou que já não quero na minha vida. Porque desapegar e separar pode ter um efeito verdadeiramente positivo em nós e é importante para a nossa sensação de felicidade. Já implementei pessoalmente algumas das coisas que vou partilhar convosco na minha vida, mas ainda preciso de pôr as outras em dia.

Vamos começar: aqui estão 5 coisas que lhe darão mais se as deixar ir...

1. Coisas materiais

Claro que não deve simplesmente desfazer-se de quaisquer bens materiais. Trata-se de se livrar de coisas de que já não precisa ou das quais já não gosta. Isto inclui roupas que já não servem, artigos partidos ou tralhas que se acumularam ao longo do tempo, mas que não servem para nada. Quando nos livramos dos nossos pertences, estamos também a libertar parte das nossas mentes. Pode ser verdadeiramente libertador!
Minimalismo não significa possuir o mínimo possível. Trata-se de valorizar e usar o que se tem.
Quando nos livramos dos nossos pertences, estamos também a libertar uma parte das nossas mentes. Isto pode ser verdadeiramente libertador! É importante aprender a desfazer-se de coisas inúteis e indesejadas para que tenha mais tempo e espaço para as coisas que pode usar e realmente apreciar.

2. Relações problemáticas ou desgastantes

Os bons relacionamentos são a glória suprema da nossa felicidade. Seja família, amigos, parceiros, colegas de trabalho ou conhecidos distantes, todas as pessoas com quem interagimos diariamente influenciam-nos de alguma forma. Se estas pessoas apenas espalham negatividade, o tratam mal ou o prejudicam de alguma outra forma, talvez seja altura de falar com elas sobre isso ou até mesmo deixá-las ir completamente e distanciar-se delas.
Existem também amizades ou relacionamentos que foram bons para si no passado, mas com os quais já não consegue fazer grande coisa. Isto é completamente normal, e não há problema em deixar estes relacionamentos para trás ou levá-los a um novo patamar.
Porque merece relações que o preencham de energia positiva, através das quais pode crescer, tornar-se uma pessoa melhor e criar uma vida plena.

3. Uma mentalidade negativa

Claro que não é assim tão fácil mudar a sua mentalidade da noite para o dia. Mas compreender o quanto os seus pensamentos e crenças influenciam as suas experiências e ações é um grande passo. E pensar: "Bem, não é assim tão simples" é exatamente a mentalidade negativa de que falo. Acreditem, também nem sempre acho fácil pensar positivamente, e durante muito tempo sempre tive tendência para ver o negativo ou temer o pior. Assim, compreendo perfeitamente se isto parece impossível, ou se inicialmente não acredita que uma forma diferente de pensar por si só possa mudar muita coisa.

Então, como se alcança uma mentalidade mais positiva?

Não posso entrar aqui em detalhes, porque senão este post provavelmente ficaria para sempre - e ninguém quer isso.
Mas um bom ponto de partida é observar o que diz e pensa ao longo do dia. As palavras que usamos para nós e para os outros, e as palavras com as quais nos identificamos, têm uma influência muito maior sobre nós do que imaginamos. Por exemplo, pode começar por dizer "Não posso", "Devia" ou "Preciso" com menos frequência e utilizar frases como "Eu posso", "Gostaria" e "Eu quero" com mais frequência.
Reformule as expressões negativas de uma forma que lhe dê esperança e coragem. Quanto mais falar carinhosamente consigo e com os outros, maior será a probabilidade de esta "nova" informação penetrar no seu subconsciente, e desenvolverá automaticamente uma atitude mais positiva e, a longo prazo, uma vida plena.

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4.º Estresse desnecessário

Também não consegue livrar-se disso da noite para o dia. Mas ainda assim pode desenvolver uma maior consciência desta área. Por exemplo, comece por fazer uma lista de fatores stressantes. Anote tudo o que lhe vem à mente espontaneamente quando pensa no que o está a stressar. Depois, pergunte-se se existe algum fator stressante infundado. Porque às vezes permitimo-nos ficar stressados ​​por certas coisas por hábito, e realmente não deveríamos estar a prestar-lhes tanta atenção. No meu caso, por exemplo, havia muitas coisas que não conseguia mudar na altura. Que o comboio estava novamente atrasado, que chovia sem parar há três semanas ou que faltavam apenas alguns dias para a prova.

Para os fatores de stress que considera justificados e que lhe estão a causar um stress legítimo, pense em como reduzi-los ou até mesmo minimizá-los no futuro. Todo este trabalho está a estressá-lo? Diga não mais vezes, fale com o seu chefe ou veja se consegue ajuda nas tarefas. Costuma sentir-se inseguro? Comece a praticar ioga regularmente, tome consciência dos seus pontos fortes ou fale com alguém sobre eles.

Criar uma lista como esta pode ajudá-lo a compreender melhor o que o está a stressar. Também pode ajudá-lo a identificar os fatores stressantes com os quais não precisa de se stressar. Uma lista de coisas pelas quais está grato também pode ajudar. A gratidão é também uma ferramenta muito poderosa para se concentrar no que é importante — ou seja, viver uma vida plena. Com esta lista, alguns problemas ou preocupações menores deixam de parecer tão significativos.

5.º O medo de fazer a sua parte

Como já foi referido anteriormente, as suas próprias palavras têm um poder tremendo. É por isso que deve parar de chamar o seu sonho de sonho e começar a chamar-lhe plano.
Algo com que me luto frequentemente é a expectativa de ser o mais perfeito possível em algo antes de o fazer profissionalmente ou ousar mostrá-lo ao mundo. Mas o momento em que se sente verdadeiramente "pronto" nunca chega. Tudo o que temos é o agora. E o passo mais difícil é sempre o primeiro.
Mesmo que esta série de “palavras sábias” possa ser um pouco pirosa, que lhe sirva de inspiração!

Se quiser saber mais sobre vida plena, mindfulness, alimentação saudável ou sustentabilidade, dê uma vista de olhos aqui sobre.

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