5 coisas que você deve se separar de ...

Hoje vou compartilhar com vocês 5 coisas das quais você deve se livrar se quiser viver uma vida feliz e plena.

Nos últimos anos, meu bem-estar melhorou principalmente pela adição de várias coisas à minha vida: mais alimentos não processados, mais bebida, mais exercícios, mais gratidão...
Agora é hora de dizer adeus às coisas que não preciso mais ou que não quero mais na minha vida. Porque desapegar e se separar pode ter um efeito verdadeiramente positivo em nós e é importante para a nossa sensação de felicidade. Eu já implementei pessoalmente algumas das coisas que vou compartilhar com vocês na minha vida, mas ainda preciso colocar as outras em dia.

Vamos começar: aqui estão 5 coisas que lhe darão mais se você deixá-las ir...

1. Coisas materiais

Claro que você não deveria qualquer Desfazer-se de bens materiais. Isso envolve se livrar de coisas que você não precisa mais ou das quais simplesmente não gosta mais. Isso inclui roupas que não servem mais, itens quebrados ou tralhas que se acumularam ao longo do tempo, mas que não servem para nada. Quando nos livramos de nossos pertences, também estamos livrando parte de nossas mentes. Pode ser verdadeiramente libertador!
Minimalismo não significa possuir o mínimo possível. Trata-se de valorizar e usar o que você tem.
Quando nos livramos de nossos pertences, também estamos livrando uma parte de nossas mentes. Isso pode ser verdadeiramente libertador! É importante aprender a se desfazer de coisas inúteis e indesejadas para que você tenha mais tempo e espaço para as coisas que pode usar e realmente apreciar.

2. Relacionamentos problemáticos ou desgastantes

Bons relacionamentos são a glória suprema da nossa felicidade. Seja família, amigos, parceiros, colegas de trabalho ou conhecidos distantes, todas as pessoas com quem interagimos diariamente nos influenciam de alguma forma. Se essas pessoas apenas espalham negatividade, tratam você mal ou o prejudicam de alguma outra forma, talvez seja hora de conversar com elas sobre isso ou até mesmo deixá-las ir completamente e se distanciar delas.
Também existem amizades ou relacionamentos que foram bons para você no passado, mas com os quais você não consegue mais fazer muita coisa. Isso é completamente normal, e não há problema em deixar esses relacionamentos para trás ou levá-los a um novo patamar.
Porque você merece relacionamentos que o preencham com energia positiva, por meio dos quais você pode crescer, se tornar uma pessoa melhor e criar uma vida plena.

3. Uma mentalidade negativa

Claro, não é tão fácil mudar sua mentalidade da noite para o dia. Mas entender o quanto seus pensamentos e crenças influenciam suas experiências e ações é um grande passo. E pensar: "Bem, não é tão simples assim" é exatamente a mentalidade negativa de que estou falando. Acredite, eu também nem sempre acho fácil pensar positivamente, e por muito tempo sempre tive a tendência de ver o negativo ou temer o pior. Então, eu entendo perfeitamente se isso parece impossível, ou se você inicialmente não acredita que uma maneira diferente de pensar por si só possa mudar muita coisa.

Então, como você alcança uma mentalidade mais positiva?

Não posso entrar em detalhes aqui, porque senão este post provavelmente ficaria para sempre - e ninguém quer isso.
Mas um bom ponto de partida é observar o que você diz e pensa ao longo do dia. As palavras que usamos para nós mesmos e para os outros, e as palavras com as quais nos identificamos, têm uma influência muito maior sobre nós do que imaginamos. Por exemplo, você pode começar dizendo "Eu não posso", "Eu deveria" ou "Eu preciso" com menos frequência e usar frases como "Eu posso", "Eu gostaria" e "Eu quero" com mais frequência.
Reformule expressões negativas de uma forma que lhe dê esperança e coragem. Quanto mais você falar com carinho consigo mesmo e com os outros, maior a probabilidade de essa "nova" informação penetrar no seu subconsciente, e você automaticamente desenvolverá uma atitude mais positiva e, a longo prazo, uma vida plena.

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4. Estresse desnecessário

Você também não consegue se livrar disso da noite para o dia. Mas ainda assim pode desenvolver uma maior consciência dessa área. Por exemplo, comece fazendo uma lista de fatores estressantes. Anote tudo o que lhe vem à mente espontaneamente quando pensa no que está lhe estressando. Depois, pergunte a si mesmo se há algum fator estressante infundado. Porque às vezes nos permitimos ficar estressados ​​por certas coisas por hábito, e realmente não deveríamos estar prestando tanta atenção a elas. No meu caso, por exemplo, havia muitas coisas que eu não conseguia mudar na época. Que o trem estava atrasado novamente, que estava chovendo sem parar há três semanas ou que faltavam apenas alguns dias para a prova.

Para os estressores que você considera justificados e que estão lhe causando um estresse legítimo, pense em como reduzi-los ou até mesmo minimizá-los no futuro. Todo esse trabalho está te estressando? Diga não com mais frequência, converse com seu chefe ou veja se consegue ajuda com as tarefas. Você costuma se sentir inseguro? Comece a praticar ioga regularmente, tome consciência dos seus pontos fortes ou converse com alguém sobre eles.

Criar uma lista como essa pode ajudar você a entender melhor o que está te estressando. Também pode te ajudar a identificar os fatores estressantes com os quais você não precisa se estressar. Uma lista de coisas pelas quais você é grato também pode ajudar. A gratidão também é uma ferramenta muito poderosa para se concentrar no que é importante — ou seja, viver uma vida plena. Com essa lista, alguns problemas ou preocupações menores deixam de parecer tão significativos.

5. O medo de fazer a sua parte

Como mencionado anteriormente, suas próprias palavras têm um poder tremendo. É por isso que você deve parar de chamar seu sonho de sonho e começar a chamá-lo de plano.
Algo com que frequentemente luto é a expectativa de ser o mais perfeito possível em algo antes de fazê-lo profissionalmente ou ousar mostrá-lo ao mundo. Mas o momento em que você se sente verdadeiramente "pronto" nunca chega. Tudo o que temos é o agora. E o passo mais difícil é sempre o primeiro.
Mesmo que esta série de “palavras sábias” possa ser um pouco cafona, que ela sirva de inspiração para você!

Se você quiser saber mais sobre vida plena, atenção plena, alimentação saudável ou sustentabilidade, dê uma olhada aqui sobre.

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