Parentalidade consciente – a arte de aproveitar o tempo ao máximo. Um incentivo para as mães

O bebé chegou – alegria e mudança!

O dia tão esperado chegou finalmente. Deu à luz o seu bebé num ato heroico e agora estão juntos na sua constelação familiar pessoal e individual. Tudo está a mudar. Se já existem irmãos, estes estão a viver um intenso realinhamento e uma mudança de papéis entre si e na relação com os pais. Os próprios pais, sozinhos ou acompanhados, sentem um choque e um abalo na sua relação, à medida que o pequeno recém-chegado desliza para o seu devido lugar.

As mudanças no seu dia a dia exigem toda a sua atenção: por um lado, o seu corpo está a passar por um processo poderoso, maravilhoso e muitas vezes exaustivo de recuperação e redescoberta em tarefas novas e familiares. Precisa de bastante descanso e do mínimo de stress possível para dar ao seu corpo e à sua alma o espaço necessário para se familiarizarem com tudo o que se passa dentro de si: amamentação, possíveis processos de cura, uma nova consciência corporal, contacto físico com o seu filho.

As noites são exaustivas, não se dorme o suficiente. Talvez também ache difícil aceitar a situação e deixar-se levar por ela tal como lhe foi dada... e, no entanto, há tanta alegria e felicidade com a pequena recém-chegada. No geral, está lentamente a perceber que nunca mais será o mesmo de antes; algo de novo nasceu dentro de si também.

O seu mundo externo pode ser agitado, acelerado, barulhento e exaustivo. Há tanta coisa em movimento, e as ondas parecem estar a rebentar alto, mas se olhar mais profundamente para dentro de si e deixar as camadas superficiais, poderá reparar em algo mais: pare por um momento de vez em quando e respire fundo. Tome consciência do momento em que se encontra. Chegue exatamente onde está. Observe o que está a acontecer dentro de si e ao seu redor.

Indo mais fundo – a arte da atenção plena

Como está o seu corpo? Onde dói? Sente dores nas costas por estar sentada de forma estranha enquanto amamenta? Está cansada e exausta? Sente a energia hormonal e sente que pode derrubar árvores?

Como estão os seus pensamentos? Giram em torno da mesma coisa? Para onde volta sempre? Está preocupado ou stressado?

Considere também o ambiente que o rodeia: como estão os outros membros da sua família? Como é que os seus filhos parecem estar a sentir-se? Que tipo de aura exala o seu parceiro? Que movimento nota nele, o que pode estar a incomodar? Sente alguma mudança na presença dos seus entes queridos?

Lembre-se: não se trata de você, enquanto mãe/companheira, ter de assumir a responsabilidade pelo que acontece à sua volta. Em vez disso, tem o direito de sentir o agora, o seu momento atual de experiência, com todas as suas facetas e constantes mudanças de humor.

Com o nascimento de um novo ser humano, tudo está em constante fluxo. Tal como o bebé aumenta de peso, acorda e dorme, fica contente ou chora, também as nossas emoções e sentimentos, enquanto adultos, se alteram rapidamente.

Na vida quotidiana, muitas vezes não temos consciência de quanto está realmente a acontecer a níveis mais profundos. Tudo o que fazemos para manter a vida quotidiana a funcionar de alguma forma não é, geralmente, a "vida real", o que está a acontecer em segundo plano e o que realmente importa. Os nossos sentimentos genuínos e profundos são mascarados pelas nossas atividades intensas e, muitas vezes, nem sequer são conscientes. Quantos hábitos e abordagens desenvolvemos para esconder o que nos comove profundamente?

Expressar a vida verdadeira de forma direta, próxima e presente é difícil para nós no mundo acelerado e inconsciente de hoje. Somos obcecados por manter as coisas em movimento.

Fique parado

Quando um bebé nasce, fica imóvel por um momento. Aqueles que estão atentos neste momento e começam a compreender podem sentir a camada mais profunda da perceção que diz: Sim, o mundo quer ficar parado neste momento. Algo de especial aconteceu: um novo ser vivo veio a este mundo, um que nunca existiu antes. Muda o mundo à sua volta de forma enfática e irrevogável e quer lembrar-nos que cada dia é possível para um novo começo.

Uma nova vida precisa daquele momento em que tudo pára, para que o mundo possa seguir numa nova direção a partir daí; o seu mundo como família, o seu mundo.

Como é possível captar aquele momento em que consegue respirar fundo e chegar lá? De que serve isso? Talvez tenha planos e ambições, esteja a fazer bem e saiba o que fazer com o seu tempo. Até o bebé parece estar a mudar a cada minuto e a desenvolver-se rapidamente — porquê ficar quieto?

Este é o milagre da vida: tudo está em constante fluxo, mas, por baixo, encontra-se o grande oceano da quietude. Este lugar é o lugar do encontro, o lugar da autenticidade, da contemplação, a fonte de força para cada ato criativo e para cada sentimento de estar vivo.

Com o nascimento do seu filho, depara-se com a vida da forma mais intensa possível. Tornou-se mãe, pela primeira vez ou mais uma vez; você mesma deu vida à luz. Agora, torna-se evidente a maravilhosa relação recíproca que nós, humanos, temos uns com os outros: mostramos uns aos outros quem somos.

Mostrará este mundo ao seu filho. E o seu filho mostrar-lhe-á o lugar do silêncio.

O que o bebé nos ensina

Se possível, reserve algumas horas. Certifique-se de que você e o seu filho não são incomodados, desligue todos os aparelhos e minimize ao máximo o ruído circundante.

Estabeleça ligação com o seu filho física e emocionalmente. O corpo dele fala e ele comunica consigo incessantemente. Consegue ver como os seus olhos contemplam o mundo intensamente? Quão conscientes? Como um oceano profundo, parecem iluminar-te, perguntando se te consegues lembrar. O seu filho está ligado a tudo dentro e à volta dele; tudo é um processo de influência mútua:

As suas reações à presença do mesmo, ao ambiente, aos estímulos e sons, à digestão, à alimentação, às fases de sono e vigília. Não existe separação entre o seu bebé e o ambiente.

A ligação com o seu bebé pode lembrá-lo de que vocês são iguais. Estão ligados a tudo dentro e ao redor de vocês. O seu encontro é um lugar de tranquilidade e pura vitalidade, de reconhecimento mútuo.

Um momento com o seu bebé pode ensinar-lhe mais do que os últimos dez anos de desenvolvimento pessoal. Se se envolver totalmente no momento que passaram juntos e adotar a perspetiva do seu filho, poderá perceber o quanto está a acontecer no ambiente: o zumbido do frigorífico, os movimentos fluidos do bebé, a respiração de ambos, o roncar da barriga, os vossos olhares e toques, os batimentos cardíacos. Tudo está cheio de vida, tudo está cheio de emoção. Torna-se consciente das mais pequenas interações entre vocês e percebe o quão incrivelmente rico é cada momento.

Você é o professor do seu filho e, se o permitir, ele será o seu mestre. Presenteie-vos a ambos com esta maravilhosa perspetiva e sintam o quanto ela vos pode enriquecer como pessoas e a vossa relação.

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AUTORA: SARAH ACKER