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Parentalidade consciente – a arte de aproveitar o tempo ao máximo. Um incentivo para as mães
O bebé chegou – alegria e mudança!
O dia tão esperado chegou finalmente. Deu à luz o seu bebé num ato heroico e agora estão juntos na sua constelação familiar pessoal e individual. Tudo está a mudar. Se já existem irmãos, estes estão a viver um intenso realinhamento e uma mudança de papéis entre si e na relação com os pais. Os próprios pais, sozinhos ou acompanhados, sentem um choque e um abalo na sua relação, à medida que o pequeno recém-chegado desliza para o seu devido lugar.
As mudanças no seu dia a dia exigem toda a sua atenção: por um lado, o seu corpo está a passar por um processo poderoso, maravilhoso e muitas vezes exaustivo de recuperação e redescoberta em tarefas novas e familiares. Precisa de bastante descanso e do mínimo de stress possível para dar ao seu corpo e à sua alma o espaço necessário para se familiarizarem com tudo o que se passa dentro de si: amamentação, possíveis processos de cura, uma nova consciência corporal, contacto físico com o seu filho.
As noites são exaustivas, não se dorme o suficiente. Talvez também ache difícil aceitar a situação e deixar-se levar por ela tal como lhe foi dada... e, no entanto, há tanta alegria e felicidade com a pequena recém-chegada. No geral, está lentamente a perceber que nunca mais será o mesmo de antes; algo de novo nasceu dentro de si também.
O seu mundo externo pode ser agitado, acelerado, barulhento e exaustivo. Há tanta coisa em movimento, e as ondas parecem estar a rebentar alto, mas se olhar mais profundamente para dentro de si e deixar as camadas superficiais, poderá reparar em algo mais: pare por um momento de vez em quando e respire fundo. Tome consciência do momento em que se encontra. Chegue exatamente onde está. Observe o que está a acontecer dentro de si e ao seu redor.
Indo mais fundo – a arte da atenção plena
Como está o seu corpo? Onde dói? Sente dores nas costas por estar sentada de forma estranha enquanto amamenta? Está cansada e exausta? Sente a energia hormonal e sente que pode derrubar árvores?
Como estão os seus pensamentos? Giram em torno da mesma coisa? Para onde volta sempre? Está preocupado ou stressado?
Considere também o ambiente que o rodeia: como estão os outros membros da sua família? Como é que os seus filhos parecem estar a sentir-se? Que tipo de aura exala o seu parceiro? Que movimento nota nele, o que pode estar a incomodar? Sente alguma mudança na presença dos seus entes queridos?
Lembre-se: não se trata de você, enquanto mãe/companheira, ter de assumir a responsabilidade pelo que acontece à sua volta. Em vez disso, tem o direito de sentir o agora, o seu momento atual de experiência, com todas as suas facetas e constantes mudanças de humor.
Com o nascimento de um novo ser humano, tudo está em constante fluxo. Tal como o bebé aumenta de peso, acorda e dorme, fica contente ou chora, também as nossas emoções e sentimentos, enquanto adultos, se alteram rapidamente.
Na vida quotidiana, muitas vezes não temos consciência de quanto está realmente a acontecer a níveis mais profundos. Tudo o que fazemos para manter a vida quotidiana a funcionar de alguma forma não é, geralmente, a "vida real", o que está a acontecer em segundo plano e o que realmente importa. Os nossos sentimentos genuínos e profundos são mascarados pelas nossas atividades intensas e, muitas vezes, nem sequer são conscientes. Quantos hábitos e abordagens desenvolvemos para esconder o que nos comove profundamente?
Expressar a vida verdadeira de forma direta, próxima e presente é difícil para nós no mundo acelerado e inconsciente de hoje. Somos obcecados por manter as coisas em movimento.
Fique parado
Quando um bebé nasce, fica imóvel por um momento. Aqueles que estão atentos neste momento e começam a compreender podem sentir a camada mais profunda da perceção que diz: Sim, o mundo quer ficar parado neste momento. Algo de especial aconteceu: um novo ser vivo veio a este mundo, um que nunca existiu antes. Muda o mundo à sua volta de forma enfática e irrevogável e quer lembrar-nos que cada dia é possível para um novo começo.
Uma nova vida precisa daquele momento em que tudo pára, para que o mundo possa seguir numa nova direção a partir daí; o seu mundo como família, o seu mundo.
Como é possível captar aquele momento em que consegue respirar fundo e chegar lá? De que serve isso? Talvez tenha planos e ambições, esteja a fazer bem e saiba o que fazer com o seu tempo. Até o bebé parece estar a mudar a cada minuto e a desenvolver-se rapidamente — porquê ficar quieto?
Este é o milagre da vida: tudo está em constante fluxo, mas, por baixo, encontra-se o grande oceano da quietude. Este lugar é o lugar do encontro, o lugar da autenticidade, da contemplação, a fonte de força para cada ato criativo e para cada sentimento de estar vivo.
Com o nascimento do seu filho, depara-se com a vida da forma mais intensa possível. Tornou-se mãe, pela primeira vez ou mais uma vez; você mesma deu vida à luz. Agora, torna-se evidente a maravilhosa relação recíproca que nós, humanos, temos uns com os outros: mostramos uns aos outros quem somos.
Mostrará este mundo ao seu filho. E o seu filho mostrar-lhe-á o lugar do silêncio.
O que o bebé nos ensina
Se possível, reserve algumas horas. Certifique-se de que você e o seu filho não são incomodados, desligue todos os aparelhos e minimize ao máximo o ruído circundante.
Estabeleça ligação com o seu filho física e emocionalmente. O corpo dele fala e ele comunica consigo incessantemente. Consegue ver como os seus olhos contemplam o mundo intensamente? Quão conscientes? Como um oceano profundo, parecem iluminar-te, perguntando se te consegues lembrar. O seu filho está ligado a tudo dentro e à volta dele; tudo é um processo de influência mútua:
As suas reações à presença do mesmo, ao ambiente, aos estímulos e sons, à digestão, à alimentação, às fases de sono e vigília. Não existe separação entre o seu bebé e o ambiente.
A ligação com o seu bebé pode lembrá-lo de que vocês são iguais. Estão ligados a tudo dentro e ao redor de vocês. O seu encontro é um lugar de tranquilidade e pura vitalidade, de reconhecimento mútuo.
Um momento com o seu bebé pode ensinar-lhe mais do que os últimos dez anos de desenvolvimento pessoal. Se se envolver totalmente no momento que passaram juntos e adotar a perspetiva do seu filho, poderá perceber o quanto está a acontecer no ambiente: o zumbido do frigorífico, os movimentos fluidos do bebé, a respiração de ambos, o roncar da barriga, os vossos olhares e toques, os batimentos cardíacos. Tudo está cheio de vida, tudo está cheio de emoção. Torna-se consciente das mais pequenas interações entre vocês e percebe o quão incrivelmente rico é cada momento.
Você é o professor do seu filho e, se o permitir, ele será o seu mestre. Presenteie-vos a ambos com esta maravilhosa perspetiva e sintam o quanto ela vos pode enriquecer como pessoas e a vossa relação.
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AUTORA: SARAH ACKER




















1 Comentário
Danke für diese Zeilen!das Innehalten ist schwerer denn je in dieser Zeit, alles geht so schnell… und wir sind oft zu viel im außen abgelenkt als dass man Momente genießen kann!
Danke fürs aufmerksam machen!🙏
Carina
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