Es wird grün! 3 Green Smoothie Rezepte Saltar para o conteúdo

Bunt statt Black! Bis zu 30 % sparen!

|

Je bunter dein Warenkorb, desto größer dein Rabatt.

Carrinho de compras

O seu carrinho de compras está vazio

Continuar a comprar
Es wird grün! 3 Green Smoothie Rezepte für den Sommer | paigh | Fair & gemütlich

Índice

    Ernährung

    Está a ficar verde! 3 receitas de batido verde para o verão

    Hoje tenho três receitas de batidos verdes para si!

    A época dos smoothies está oficialmente aberta! Não que não possa desfrutar de batidos durante todo o ano. Mas agora que o verão finalmente começou, têm um sabor ainda melhor...

    É por isso que hoje partilho três receitas de batidos! Escolhi smoothies verdes. Se é como eu e procura uma forma de incorporar mais vegetais na sua dieta, os batidos verdes são os seus novos melhores amigos. Todas as três receitas têm como base um vegetal verde, mas têm sabores muito diferentes. Só porque um smoothie é verde, não significa que terá exatamente o mesmo sabor!

    Em primeiro lugar, vou apresentar uma receita básica de smoothie verde. Depois, faremos um batido verde fresco e picante com apenas quatro ingredientes. Por fim, vamos aprofundar o sabor frutado e tropical com o smoothie de Piña Colada Verde!

    Fresco, frutado, verde! Estas três receitas demonstram que o batido verde tem um sabor incrível em mais do que um aspeto. O quão sofisticado e invulgar quer que ele seja, depende de si. 
    Os smoothies verdes são deliciosos, saudáveis ​​e, claro, super fáceis de fazer.

    1. O smoothie verde “quanto mais verde, melhor”

    Smoothie mais verde, melhor

    Ingredientes

    1 punhado de espinafres (aprox. 50g)

    1 talo de aipo

    220 ml Água

    1 maçã verde

    Sumo de ½ limão

    ½-1 banana

    ½ pepino

    cubos de gelo se necessário

    Ferramentas: Liquidificador, faca

    preparação
    1. Lave os espinafres, o aipo, a maçã e o pepino e corte em pedaços.
    2. Coloque tudo no liquidificador. Adicione a água e o sumo de limão.
    3. Se quiser que o batido fique um pouco mais cremoso e espesso, adicione uma banana inteira (caso contrário, apenas metade).
    4. Misture tudo até que não haja mais pedaços visíveis.
    5. Misture cubos de gelo conforme necessário e ao seu gosto para atingir a consistência desejada.

    Tempo de preparação: aprox. 5 minutos

    Valores nutricionais: 253 kcal | 51,4 g de hidratos de carbono | 6,9 g de proteína | 1,4 g de gordura

    _________________________________________________________________________

    2. O smoothie verde fresco e picante

    O smoothie verde fresco e picante
    Ingredientes

    1 punhado de espinafres (aprox. 50g)

    250 ml Água de Côco

    1 banana (congelada)*

    1 colher de chá de gengibre

    Ferramentas: Liquidificador, faca

    * Uma banana congelada altera um pouco a textura e torna o batido ainda mais gelado e cremoso.

    preparação
    1. Lave o espinafre. Corte a banana em pedaços. Rale ou corte o gengibre em rodelas finas.
    2. Coloque tudo no liquidificador. Adicione a água de coco.
    3. Misture tudo até que não haja mais pedaços visíveis.

    Tempo de preparação: aprox. 5 minutos

    Valores nutricionais: 203 kcal | 43,6 g de hidratos de carbono | 4,8 g de proteína | 0,7 g de gordura

    _________________________________________________________________________

    3. Smoothie Verde de Piña Colada

    Smoothie Verde de Piña Colada
    Ingredientes

    1 punhado de espinafres (aprox. 50g)

    150 g ananás congelado

    1 meio abacate (aprox. 60 g)*

    250 ml de água de coco

    1 colher de sopa de sementes de chia

    1 colher de chá de coco desidratado/lascas de coco (opcional)

    Ferramentas: Batedeira, faca

    * O abacate confere ao batido uma textura cremosa agradável.

    preparação
    1. Lave o espinafre. Corte metade de um abacate em pedaços.
    2. Coloque no liquidificador e adicione a água de coco, o ananás e as sementes de chia.
    3. Misture tudo até que não haja mais pedaços visíveis.
    4. Misture com lascas de coco ou cubra o batido com as mesmas.

    Tempo de preparação: aprox. 5 minutos

    Valores nutricionais: 319 kcal | 41,4 g de hidratos de carbono | 5,4 g de proteína | 14,2 g de gordura

    Divirta-se a experimentar!

    Se quiser descobrir mais receitas ou aprender mais sobre alimentação saudável, mindfulness ou sustentabilidade, dê uma vista de olhos aqui sobre.

    Três smoothies verdes de cima

    Deixe um comentário

    Este site está protegido pela Política de privacidade da hCaptcha e da hCaptcha e aplicam-se os Termos de serviço das mesmas.

    Todos os comentários são revistos antes da publicação.

    Einfacher Kichererbsensalat (vegan) | paigh | Fair & gemütlich
    Ernährung

    Salada simples de grão-de-bico (vegan)

    Hoje vou apresentar-vos uma receita simples de salada de grão-de-bico. Às vezes apetece uma salada. Mas não uma salada de folhas verdes clássica, e sim algo mais substancioso. Esta salada de grã...

    Ler mais
    Einfacher Kichererbsensalat (vegan) | paigh | Fair & gemütlich
    Ernährung

    Salada simples de grão-de-bico (vegan)

    Hoje vou apresentar-vos uma receita simples de salada de grão-de-bico. Às vezes apetece uma salada. Mas não uma salada de folhas verdes clássica, e sim algo mais substancioso. Esta salada de grã...

    Ler mais