Viver de forma sustentável – 3 passos para principiantes

Algumas pessoas acreditam que o primeiro passo para a sustentabilidade é escovar os dentes todas as manhãs com uma escova de bambu. Ou comprar toneladas de livros sobre o assunto. Ou comprar apenas em lojas sem embalagens a partir de agora. Ou encher a casa com todo o tipo de plantas domésticas — porque tudo isso nos torna mais amigos do ambiente, certo?

Não me interpretem mal, os exemplos mencionados são ótimos – mas não têm de ser necessariamente os primeiros a serem abordados. Se está convencido de que precisa de se concentrar mais num novo tema – neste caso, a sustentabilidade do seu estilo de vida –, geralmente está cheio de energia e quer mudar tudo imediatamente. O que também pode acontecer, no entanto, é que se sinta sobrecarregado e exausto logo a seguir. Vale a pena ir com calma e primeiro perceber a sua situação atual.

Espero que os três passos que quero partilhar consigo hoje o ajudem a entrar no mundo da vida sustentável.

1. Certifique-se de que está bem

Provavelmente conhece as instruções de segurança quando voa: "Puxe a máscara de oxigénio na sua direção e pressione a abertura firmemente sobre a boca e o nariz. Depois, ajude as crianças que viajam consigo." Este princípio aplica-se não só aos aviões, mas também a tudo o resto que queremos abordar. Se não consegue satisfazer as suas próprias necessidades básicas , não tem de lidar com a sustentabilidade em detalhe. Infelizmente, ainda acontece com demasiada frequência que ambientalistas empenhados culpem e critiquem outros por não fazerem nada ou não fazerem o suficiente pelo ambiente. Alguém que já está mal a conseguir sobreviver ou não tem acesso a alternativas sustentáveis ​​​​não deveria (precisar) sentir-se mal por não agir de forma sustentável. É claro que estamos a fazer muito bem para os padrões internacionais, mas isso não significa que nenhum de nós esteja a enfrentar dificuldades financeiras ou outras preocupações fundamentais.

Também passei por isso quando comecei a pensar em sustentabilidade: em eventos públicos ou em férias, preferia não beber água em vez de beber água de garrafas de plástico. Claro que isto não é nada saudável e, no final de contas, não ajuda ninguém.

Por isso, a primeira prioridade é sempre cuidar de si. Se não se sente bem emocional, mental ou fisicamente, é muito mais importante cuidar de si antes de abordar questões como a proteção ambiental, a sustentabilidade ou o estilo de vida sem desperdício. E faça-o sem culpa. :)

2.º Concentre-se onde está agora

Um rápido inventário dos seus hábitos e estilo de vida atuais irá ajudá-lo a identificar por onde começar e o que pode melhorar. Por exemplo, pode passar uma semana a observar como e o que compra, que produtos plásticos utiliza, como estão os seus alimentos, se está a conduzir distâncias desnecessárias, o que e quanto deita fora, etc.

É melhor fazer uma nota rápida assim que reparar em alguma coisa, para não se esquecer imediatamente. No final da semana, pode converter as suas notas numa lista de sugestões de melhorias e ideias.

Além disso, tendemos a comparar o nosso "Dia 1" com o "Dia 100" ou mesmo com o "Dia 1000" de outra pessoa . Um jogador de basquetebol que joga profissionalmente há uma década está obviamente num nível completamente diferente de alguém que lançou um cesto pela primeira vez ontem. E isto aplica-se não apenas aos desportos, mas a praticamente todas as atividades.

É ótimo inspirarmo-nos em pessoas que admiramos ou que são mais avançadas do que nós. Só precisamos de ter cuidado para não nos compararmos demasiado, nem nos menosprezarmos e menosprezarmos.

Se sabe onde está atualmente e como é a sua rotina diária, pode basear-se nisso e começar a partir daí. E lembre-se: cada um segue o seu caminho, ao seu ritmo, e isso é ótimo!

Foto de Monika Kozub no Unsplash

3.º Encontre a sua motivação

Há uma motivação por detrás de tudo o que fazemos . Mais frequentemente do que gostaríamos, esta motivação é controlada externamente ou serve para garantir a segurança e o conforto. Quando temos um "porquê" baseado numa profunda convicção e intrinsecamente motivado (ou seja, motivado por nós próprios), é mais fácil enfrentar as coisas e alcançá-las. Querer perder peso por causa de uma determinada imagem corporal predominante na sociedade, por exemplo, é uma motivação externa que dificultará a perda de peso. Um motivo mais vantajoso pode ser querer perder peso para fazer algo de bom para o nosso corpo e para ser saudável.

Quando se trata de sustentabilidade, é também importante ter um "porquê" forte por detrás das suas ações. Isto pode ser qualquer coisa, desde " Quero ajudar a salvar o mundo " a " Quero dar aos meus netos a melhor vida possível " ou " Quero criar uma casa mais simples, que não tenha de limpar com tanta frequência" . Independentemente de o seu "porquê" ser socialmente "grande" (no sentido de "importante") ou "pequeno" (no sentido de "sem importância"), o fundamental é que a motivação venha de si e tenha significado para si .

O caminho para uma vida sustentável e amiga do ambiente é longo e não pode ser alcançado de um dia para o outro. Haverá certamente fases em que não estará satisfeito com o seu progresso, em que a vida colocará obstáculos no seu caminho ou em que outras pessoas lhe dificultarão a vida. Por exemplo, pode haver pessoas à sua volta que não compreendem porque é que faz certas coisas ou têm crenças diferentes. Podem sentir-se ameaçadas ou desencadeadas pelas suas ações. Nesses momentos, rapidamente começa a duvidar de si próprio ou pensa: "Seria mais fácil se simplesmente deixasse de fazer isto..."

No entanto, se tiver definido um "porquê" poderoso que consiga recordar durante estes momentos, será mais fácil seguir em frente e não se distrair demasiado com influências externas. Quando o "porquê" se torna uma convicção profunda , é muito mais fácil manter-se fiel a si mesmo e às suas decisões e agarrar-se a algo.

Se quiser saber mais sobre sustentabilidade, mindfulness ou alimentação saudável, dê uma vista de olhos aqui .

Fotografia de Heather McKean no Unsplash