Eco ångest: på rädsla för fallet

Idag skulle jag vilja prata om "eko-ångest" (och nej, det betyder inte rädslan för ekosystem). ) för att förtydliga. Först en liten anekdot från mitt eget liv:

För några veckor sedan satt jag med mina vänner en kväll. Vi var lite nervösa, eftersom vi inte hade setts på så länge. Samtalet flöt bara på – vi hade trots allt mycket att prata om. När vi äntligen kom till skott för att diskutera böckerna vi läste just nu, utbrast en vän plötsligt:

"Grabbar, ni MÅSTE läsa 'Vattnets historia'! Sedan jag läste den har jag knappt kunnat sova..." Med detta, förklarade hon för oss, menade hon att hon ända sedan dess ständigt hade tänkt på hur våra liv kunde vändas upp och ner på mycket kort tid. Hon fruktade översvämningarna som diskuteras i boken till följd av klimatförändringarna och den resulterande kampen för mat och överlevnad.

Efter att hon gett oss en grov översikt över bokens innehåll, trasslade vi alla in oss i klimatkatastroftemat och gled in i en alltmer dystopisk världsbild: "Det kommer säkert att hända så här..." "Vi borde börja hamstra vår mat nu..." "Jag vill helst inte ens tänka på det. Herregud!"
Vid den tidpunkten kände jag också verkligen den så kallade "ekoångesten" för första gången. Sedan dess har den följt mig nästan dagligen...

Vad termen betyder

I den angloamerikanska världen är "eko-ångest" redan en väletablerad term. Personligen har jag sällan hört någon här säga att de har "eko-ångest" (visserligen låter det lite fånigt till en början, eller hur?). Wikipedia definierar ekoångest enligt följande:

"Ekoångest är oro för ekologiska katastrofer och hot mot den naturliga miljön, såsom föroreningar och klimatförändringar. Det finns variationer i definitionen, såsom den bredare beskrivningen som förklarar den som 'oro eller oro orsakad av oro över miljöns nuvarande och framtida tillstånd'."

Fritt översatt till tyska:

”Ekologisk ångest är rädslan för ekologiska katastrofer och hot mot miljön, såsom föroreningar och klimatförändringar. Varianter av denna definition ser ekologisk ångest mer bredt; som 'oro eller oro på grund av oro över miljöns nuvarande och framtida tillstånd'.”

Termen beskriver helt enkelt ett fenomen som många av oss känner till, och ger det ett namn. Ändå är detta fenomen sannerligen inget nytt. Visserligen har det genom mänsklighetens historia alltid funnits människor som fruktar ekologiska katastrofer. Och ändå är termen högst aktuell: I tider av plasthav, noll avfallsarbete och "Fridays For Future" (för att nämna ett bra exempel), kan många identifiera sig med denna rädsla.

En ny term – och vad händer nu?

Så vad betyder den ökande användningen av denna term för oss? Först och främst tydliggör den att konsekvenserna av klimatförändringarna inte är begränsade till miljön och vår planet. Vår mentala hälsa påverkas också. Detta kan ske direkt eller indirekt:

Direkt påverkan på mental hälsa

Vi vet redan att extrema väderförhållanden är en riskfaktor för utveckling av psykiska störningar.Långvariga naturkatastrofer som jordbävningar kan ofta leda till posttraumatiskt stressyndrom (PTSD). I takt med att naturkatastrofer som jordbävningar, orkaner eller bränder inträffar allt oftare förlorar ett ökande antal människor sina hem, nära och kära eller hela sitt försörjningsliv. Detta gör också fler och fler människor mer mottagliga för att utveckla en psykisk störning, såsom PTSD eller depression.

Indirekta effekter på psykisk hälsa

Indirekta effekter av klimatkatastrofer manifesterar sig till exempel i ekoångest: Även människor som inte direkt drabbas av en naturkatastrof är allvarligt oroade över världens tillstånd och kan hamna i en ångestspiral som de har svårt att ta sig ur. Detta innebär ofta en apokalyptisk bild av vår planet, i kombination med rädsla för framtiden och oron för att det redan kan vara för sent. Föräldrar till små barn upplever också ofta ekoångest: Å ena sidan känner de press att lära sina barn värderingar som miljöskydd och hållbarhet. Å andra sidan oroar de sig för planetens tillstånd och den värld de lämnar efter sig åt sina barn.

Klinisk relevans

Den som tar klimatkatastrofen på allvar känner förmodligen till denna rädsla i någon form. För de flesta av oss råder dock hoppet om att vi kan förändra något när det gäller ämnet. Ekoångest varvar med andra ämnen och tankar. Den existerar, men den kontrollerar oss inte.

Några få sväljs dock av denna rädsla: en uppåtgående spiral utvecklas och vardagen domineras av rädsla. Konsekvenserna kan bli ihållande ångest, panikattacker och depression. Det finns nu till och med några terapeuter som specialiserar sig på denna form av ångestsyndrom...

Naturligtvis vill vi inte hoppas att miljöångesten ska sprida sig – vare sig som en "daglig ångest" eller som en allvarlig störning. Faktum är dock att klimatkatastrofen, på kort eller lång sikt, också kommer att ha en psykologisk inverkan på oss. Ännu en anledning att ta miljöskyddet på allvar!

Du kommer att lära dig hur du hanterar rädslan för en miljökatastrof och dess konsekvenser och vad du kan göra för att minska din oro. här.

Om du vill lära dig mer om miljö och hållbarhet, mindfulness eller hälsosam kost, ta en titt här över.

Är du ibland rädd för vad klimatförändringarna kommer att medföra? Om så är fallet, vad är dina bekymmer? Hur hanterar du denna rädsla? Jag skulle gärna höra om dina tankar och erfarenheter!