Ikigai-filosofin eller metoden lovar ett enkelt sätt att hitta meningen med sitt liv. Men är det verkligen det som ligger bakom det japanska konceptet, eller handlar det egentligen om något helt annat? Här får du lära dig vad Ikigai kan göra – och vad det inte kan.

Ikigai – Vad är det egentligen?

Ordet ”Ikigai” kommer från japanska och betyder löst översatt ”meningen med livet" eller "känslan av att ha något värt att gå upp för på morgonenDen västerländska tolkningen av denna filosofi har fått allt större genomslag, särskilt under det senaste decenniet: Livs- och affärscoacher arbetar med metoden, självhjälpsböcker tar upp konceptet, och det finns hela videor och poddsändningar tillägnade Ikigai. Så vad ligger egentligen bakom det, och vad gör Ikigai så framgångsrikt?

Den västerländska förståelsen av Ikigai

Låt oss först titta på vad ikigai betyder i våra moderna, västerländska kretsar. Senare skulle jag vilja diskutera vad ikigai ursprungligen betydde – och hur det praktiseras i traditionell bemärkelse.

Ikigai idag innebär att hitta meningen med sitt liv, särskilt genom betong UtövaDu letar efter det personliga Skärning mellan vad du älskar (att göra), vad du är bra på, vad du kan få betalt för och vad världen behöver. Följande Venn-diagram illustrerar detta:

Det är just detta som gör konceptet så populärt: Ikigai är snabb förklarade, helt enkelt att greppa och kan betong åtgärdas.

Sökandet efter sin egen Ikigai kan vara särskilt hjälpsamt när vi känner att vi inte vet vad vi ska göra eller vart vi vill ta vägen med våra liv. När vi vill omorientera oss själva eller lära känna oss själva bättre. Att ha en Ikigai innebär i bästa fall, att hitta mening i det vi gör varje dagAtt förverkliga önskningar. Att uppfylla behov.

Du kanske redan undrar vad som händer om du inte kan hitta skärningspunkten mellan de fyra cirklarna. Borde man då må dåligt?

Den västerländska synen, som mest fokuserar på det visade kvantitetsdiagrammet, har inget konkret svar på detta. Mitt svar är: Man ska inte känna sig dålig över det i något fall. Ikigai ska inte ses som det slutgiltiga målet eller det yttersta målet. Enligt min uppfattning (och enligt den traditionella synen) är Ikigai snarare en behandla och kan både förändras och levas på olika sätt. Mer om det strax.

Vad den västerländska förståelsen av Ikigai-metoden inte kan göra

Inte alla hittar sin personliga ikigai direkt. Vissa människor behöver dagar, månader eller till och med år. Vissa kommer att upptäcka att innehållet i de fyra cirklarna eller områdena förändras beroende på deras livsfas eller stadium. Det är okej.

Det ursprungliga "löftet" att man oundvikligen kommer att hitta sin egen mening i livet med Ikigai-diagrammet är därför inte alltid uppfyllt eller efterlevs.Men om vi inte ser detta som syftet med övningen, utan snarare som chans förstå, lära känna oss själva bättre och navigera oss själva i en riktning som motsvarar vår idé om ett meningsfullt liv, då kan Ikigai ge oss mycket.

Hur man lever Ikigai i sin ursprungliga bemärkelse

Ikigai i sin sanna, traditionella bemärkelse är mer en livsfilosofi än den enda sakensom ger mening åt våra liv. Det handlar om Att hitta mening i vardagliga och små sakerAtt pausa, att vara i nuet och att helt koncentrera sig på vad vi gör. Ikigai kan också betyda att njuta av sitt kaffe; att se, smaka och lukta på det. Eller att vara verkligt närvarande i en konversation med en vän; att vara medveten om det, leva det och uppskatta det.

Ikigai kan inom olika områden i livet kan hittas och i vart och ett av dessa områden kan Ikigai se olika ut.

En sista sak jag vill nämna: Den ursprungliga Ikigai-filosofin inkluderar inte poängen med ekonomisk ersättning, dvs. området "Vad kan jag få betalt för?" Snarare diskuteras belöningar i allmänhet. Belöningar kan vara ekonomiska, men det behöver de naturligtvis inte vara. Att känna sig nyttig och behövd, uppfylld, kapabel eller att hjälpa andra – allt detta kan vara lika givande och känsla donera.

Om du vill lära dig mer om ämnen som mindfulness &och andlighet, hållbarhet, familj och graviditet eller hälsosam kost, Kolla in några spännande bloggartiklar om det här.

Foto av Tiana