Kroppskänslan under graviditeten - hur det förändras och hur du kan njuta av

Graviditet förändrar nästan allt i din kropp. Efter varje dag är ingenting detsamma som förut.

För många kvinnor är detta en stor utmaning, andra älskar att se magen växa.

Ämnet kvinnlighet i dagens västvärld är starkt influerat av ideal, och många kvinnor är under press från yttre förväntningar på kvinnliga förebilder. De undrar vad moderskapet kommer att ta ifrån dem, inklusive fysiskt.

Frestelsen att jämföra oss med andra är ständigt närvarande i vardagen och på sociala medier och visar gång på gång hur saker och ting ska vara. Om kroppen inte återgår till sin ursprungliga form tillräckligt snabbt efter födseln uppstår frågor inte bara om förväntningar utan också om vår egen identitet: Vi är kropp, själ och ande, och kroppen spelar en betydande roll i vår självuppfattning.

Våra erfarenheter, övertygelser, glädjeämnen och sorger lagras alla i våra kroppsceller. Graviditet och förlossning förändrar också vår existens som helhet, och inte bara på ytan. Så hur kan vi hantera det när vår kropp genomgår en så djupgående upplevelse? Är det möjligt att förbereda sig för det och smidigt genomföra övergången till en ny inställning till livet? Måste allt ställas på andra sidan? Kommer jag verkligen inte att känna igen mig själv längre?

Det finns inget generellt svar på alla dessa frågor. Varje persons upplevelse är så unik att det är nästan omöjligt att begränsa svaret på en specifik fråga. Därför är det mest förnuftiga tillvägagångssättet att inspirera till nya tankar, som sedan kan formas inom dig enligt din egen smak:

Om du vill kan du väva in följande idéer inom dig och låta dem träda i kraft:

Din kropp utför ett mirakel – och det är ett tecken på din kvinnlighet, inte ett motsats till den

Din kropp är skapad av naturen specifikt för att bli gravid, bära och föda ett barn. Den var aldrig menad att tvingas in i en form, förändras med våld eller utsättas för tryck.

Femininitet mäts inte utifrån höfternas storlek, avsaknaden av bristningar eller klädstorleken. Det verkar absurt att så många kvinnor baserar sin känsla av femininitet på samhällets och reklamens värderingar, snarare än på vad de är naturligt programmerade att göra.

Som kvinna definierar du kvinnlighet individuellt för dig själv. Om du identifierar dig som kvinna och din kropp upplever graviditet, är detta en del av din personliga kvinnlighet. Om du har en naturlig förlossning eller ett kejsarsnitt, om du ammar eller väljer att inte göra det, om din kropp förändras avsevärt eller knappt alls, då är detta en del av din personliga kvinnlighet. Ingen upplever detta riktigt som du. Ingen som är med dig eller ger dig sin kärlek har rätt att kräva något annat än vad som naturligt händer inom dig, i din kropp, själ och ande, under denna tid.

Nu har du chansen att en gång för alla fokusera på de saker som verkligen är viktiga för dig

Graviditet skapar en ny medvetenhet i din kropp. Det kan hända, men det är inte nödvändigtvis så, att denna process får dig att börja tänka på vissa ämnen på ett radikalt annorlunda sätt än du gjort tidigare.

Vissa kvinnor var tidigare väldigt fokuserade på vad andra tyckte om dem. Under graviditeten utvecklas de till uttrycksfulla, imponerande, vackra, vilda kvinnor som plötsligt inser att de har rättigheter, att det inte alls spelar någon roll vad andra tycker om dem, att de inte längre låter någon döma dem, deras beslut eller deras kroppar.

Andra utforskar djupt vilka de vill vara för första gången. De kommer i kontakt med sina behov, önskningar och begränsningar eftersom deras kroppar, genom hormoner, förändringar och speciella omständigheter, känsligt skickar signaler om vad de behöver.

Dessutom kan graviditetstiden också vara en plats för djup självreflektion, frid och en ny riktning. Att ha en familj och ett barn behöver inte betyda att du som kvinna måste utöva ännu mer självuppoffring. Tvärtom: Du kan använda familjeutrymmet för att lära dig, för att skapa plats för dig själv, för att vara med och forma verkligheten och för att stå upp för allt du behöver.

Naturligtvis är kontakten med ditt barn en av de viktigaste processerna i ditt sinne och din kropp. Här kan du inspireras av tanken att ditt barn, tack vare dig, har allt, absolut allt, det behöver just nu. Du är ditt barns hela värld, den ideala livsmiljön, ren trygghet. Din kropp arbetar framgångsrikt för att vara ett varmt och tryggt hem där ditt barn kan utvecklas. Låt denna naturliga process uppmuntra dig att också utveckla en primal instinkt för din roll som mamma, en som kommer att vägleda dig i att veta vad ditt barn behöver.

Du växer bortom dig själv

Genom din graviditet och förlossning kommer du att få den värdefulla erfarenheten av att vara kapabel till så mycket mer än du tidigare trodde. Oavsett om detta är ditt första barn/graviditet eller en till – med varje erfarenhet kan du lära dig inte bara för detta område utan för hela ditt liv hur otroligt kraftfull och stark du är, och vilka underverk det innebär att vara människa. Du är livets väktare och givare, skapar nya saker, i själva verket en verklighet som inte existerade tidigare.

När miraklet av förändring och transformation sker i din kropp kan du uppleva att det utbredda fokuset på en gammal, bakåtblickande, föryngrande tillvaro inte är det mest tilltalande. Snarare strävar människor efter något nytt, efter vidare utveckling, efter framtiden. Att växa upp, din personlighetsmognadsprocess, kan anta en alldeles speciell utstrålning om du tillåter dig själv att finna den.

Det ska inte förväxlas med att acceptera en monoton vardagsrutin med uppgifter du inte kommer att tycka om och en känsla i kroppen som verkar ofeminin och oerotisk. Tvärtom. Om du vill kan du hitta ett helt nytt djup och en aldrig tidigare skådad uppfyllelse inom alla dessa områden, och att transformera din kropp kan leda dig i en otroligt spännande riktning mot självkännedom och självförverkligande.

Förnya dig själv. Bestäm vad som är viktigt för dig. Vad du tycker är vackert. Vem du vill vara. Upplev den här tiden som din egen. Din kropp är din fristad, och den här tiden kan vara helig för dig, helt oberoende av hur andra människor pratar om familj, graviditet och förlossning.Hitta den inspiration som passar dig och ditt livliga hjärta och upptäck en ny frihet att forma ditt liv som du önskar – precis som ditt barn växer, frodas och lär sig varje dag.

Jag önskar dig en underbar, tillfredsställande graviditet och en kraftfull förlossning!

Om du vill lära dig mer om familj, graviditet, mindfulness, kost eller hållbarhet, ta en titt här över.