10 hábitos sostenibles que puedes integrar fácilmente en tu día

Hoy les presentaré algunos hábitos simples de sostenibilidad. No sólo reducirá su huella ecológica, sino que en muchos casos también ahorrará dinero: una situación en la que todos ganan. y el planeta. :)

Algunos de los consejos que me gustaría recomendarte requieren un poco de esfuerzo cognitivo. Lo que quiero decir con esto es que al principio tienes que pensar conscientemente en tu propio comportamiento y en los pequeños hábitos que vives día a día. A veces también hay que pensar en qué alternativas se podrían considerar. Con un poco de práctica, todas estas cosas se convierten en nuevos hábitos y básicamente ya no piensas en ellas. El lema aquí es: ¡Pruébalo!

Por supuesto, también depende de tu situación vital actual y de las circunstancias en las que vives tu día a día. Es posible que algunos de los consejos no le resulten prácticos en este momento. Por supuesto, eso no debería ser una excusa. nada hacer: cada uno simplemente hace lo que puede. Podemos lograr mucho con esto. 🤗

10 y más pequeños hábitos sostenibles para tu vida diaria

1. Hervir agua

Para muchas personas, el día comienza con una deliciosa taza de café o té. A menudo hervimos mucha más agua de la que realmente necesitamos. Esto significa que podemos ahorrar energía y recursos con nuestro primer “acto oficial” cada día. Si está calentando agua en el hervidor, use su taza para medir la cantidad de agua o llene el hervidor solo hasta la línea mínima. Parece una cosita insignificante; Sin embargo, se puede ahorrar mucha energía. Y para usted significa prácticamente ningún esfuerzo adicional, sólo un poco más de atención plena. :)

2. Cortinas

El uso de nuestras cortinas y visillos puede tener un gran impacto en la regulación del calor en nuestro hogar. En los meses de invierno en nuestras latitudes, la calefacción es nuestra mejor amiga, y eso es difícil de evitar. Sin embargo, aún puedes asegurarte de dejar las cortinas abiertas durante el día en las ventanas por donde pasa el sol. ¡Los rayos del sol entrantes calientan más de lo que crees! Por el contrario, en verano estas ventanas deben estar lo más tapadas posible durante el día. Esto permite refrescar los espacios interiores sin tener que recurrir a ventiladores o aire acondicionado. Los días que me olvido de cuidar mi “situación de la cortina”, ¡siempre noto una gran diferencia en la temperatura de las habitaciones!

3. Desperdicio de alimentos

La cantidad de comida que acaba en la basura sigue siendo un gran problema. ya tengo uno publicación de blog detallada sobre el problema del desperdicio de alimentos escrito, así que tocaré brevemente las cosas más importantes aquí.
Revisa tu refrigerador y despensa antes de ir de compras. De esta forma evitas comprar demasiado. Planificar las comidas con antelación también es excelente para evitar el acaparamiento excesivo de verduras y frutas (que lamentablemente la mayoría de las veces terminan en la basura porque no se comen a tiempo). También es una buena idea "clasificar" periódicamente (por ejemplo, una vez al mes) sus suministros según la fecha de caducidad (los productos cuya fecha de caducidad es en un futuro próximo se mueven al frente del estante o del refrigerador). A menudo olvidamos que muchos alimentos se pueden congelar; Entonces esa también puede ser una gran solución.

Consejo adicional: una alternativa sostenible al film transparente son los paños de cera de abejas (alternativa vegana: “paños de cera vegetal”), que se pueden utilizar varias veces y que ahora se pueden conseguir incluso en farmacias y tiendas biológicas. ¡Definitivamente pruébalo!

4. Consuma productos de temporada, regionales y de origen vegetal.

Siempre que puedo, intento comer alimentos de temporada, regionales y, por supuesto, vegetales. También puedes encontrar mucho sobre este tema en nuestro blog. recetas veganas arriba alternativas naturales a la carne que debes conocer, hasta Consejos para una dieta sostenible en general. Si eres un gran fanático de la carne, los “viernes sin carne” son un excelente lugar para comenzar. ¡Cada paso hacia una mayor concientización es importante y bueno! 

5. Ahorra agua en la cocina

Además de hervir el agua (consulte el consejo número uno), por supuesto, existen aún más formas de ahorrar agua en la cocina. Esto incluye cerrar el grifo siempre que sea posible. Pero no creo que sea necesario mencionar mucho. :) Aprendí otro consejo de una amiga: cuando lava verduras o frutas, pone un recipiente en el fregadero para recoger el agua. Luego lo utiliza para regar las plantas de su interior y también las del jardín. Lo mismo funciona de maravilla con agua sin sal que hayas calentado para cocinar (¡pero déjala enfriar primero!). 

6. abono

Durante mucho tiempo consideré irrelevante el compostaje porque vivo en un apartamento y no tengo jardín. Sólo Internet me enseñó que no se necesita un jardín para hacer abono. Por supuesto, el compostaje al aire libre es práctico y posible a mayor escala, pero también puedes empezar a hacerlo en el interior o en el balcón. La opción más sencilla es un pequeño contenedor de compostaje para la encimera de la cocina. Si tienes balcón, puedes probar con un contenedor de lombrices. Si desea leer más sobre el tema, también puedo recomendar Pinterest y Google: ¡puede encontrar muchos testimonios y "consejos de expertos" aquí!

7. Precalentar el horno

Vamos por última vez hacia la cocina y una cosa que me molestó tanto en algún momento que solo tuve que cambiar algo. ¿Lo sabes? Cocinas según la receta y esperas 15 minutos de preparación antes de que la comida tenga que ir al horno. Al fin y al cabo, eso es lo que pone en la receta. Así que es el momento perfecto para precalentar el horno. Como siempre, la preparación, incluido el picado de verduras y hierbas, lleva más tiempo de lo esperado. El horno echa vapor y desperdicia mucha energía.
Entonces, cada vez que leo “precalentar el horno a xy grados” como primer paso de una receta, no lo hago. Eso no significa que no precaliente el horno en absoluto, solo más tarde. Si es necesario, esperaré unos minutos antes de preparar la comida, mejor que dejar el horno encendido durante tanto tiempo. En muchos casos, no importa si metes la comida en el horno antes de que esté completamente precalentada. En caso de duda, siempre puedes dejar la comida más tiempo...

8. Limpieza

Las esponjas, paños y cepillos de plástico son económicos y prácticos. Pero lamentablemente no es tan bueno para el medio ambiente. Porque cada vez que lo usas, pequeñas partículas de plástico salen del producto y caen al agua. La alternativa: productos de limpieza hechos de madera o celulosa, algunos de los cuales incluso son biodegradables. Estos productos se pueden encontrar a menudo en los mercados ecológicos, pero también en farmacias bien surtidas.

9. Lavar la ropa

Nuestros hábitos de lavado de ropa a menudo tienen un impacto en el medio ambiente mayor del necesario. En primer lugar, las partículas de plástico pueden llegar al agua a través de los materiales de nuestra ropa, de forma similar a cuando la limpiamos (ver consejo 8). Siempre que sea posible, conviene elegir materiales naturales a la hora de comprar ropa nueva.

En los últimos años, “lavar en frío” se ha convertido en una nueva tendencia porque ahorra mucha energía. Al fin y al cabo, una gran parte de la energía total utilizada al lavar la ropa se necesita para calentar el agua. Básicamente, tiene sentido lavar la ropa en una posición más fría en lugar de caliente, a menos que sea absolutamente necesario. Sin embargo, también debes tener en cuenta que algunas bacterias sólo mueren a una determinada temperatura (que suele ser la razón principal para lavar con agua caliente).
Otra opción es evitar el uso de secadora, ya que se sabe que consume mucha energía. ¡Secado al aire libre para ganar!
Si quieres lavar de una manera más respetuosa con el medio ambiente, también debes evitar los suavizantes y cambiar a detergentes ecológicos.

10. Ahorre recursos en libros, juegos, DVD, etc.

Si tienes niños a los que les gusta jugar en el PC o en la consola, probablemente estés familiarizado con las listas de deseos de Navidad o cumpleaños que enumeran un juego tras otro. O tal vez seas un fanático de los juegos, los DVD, los discos o algo similar. Por ejemplo, amo mucho los libros. 

¿Qué tiene esto que ver con el medio ambiente? Pues todos estos productos consumen recursos y en muchos casos están fabricados en plástico (especialmente las carcasas de juegos, discos Blu-Ray, etc.). Y para todos estos productos existen alternativas digitales que le permiten prescindir de estos mismos recursos. Es cierto que un libro físico o un disco "real" definitivamente tiene más encanto que un archivo mp3 o un libro electrónico. Pero si desea prestar un poco más de atención al “desperdicio” de recursos, puede comenzar bien aquí sin ningún esfuerzo adicional. Después de todo, tu lista de deseos se cumple cuando se descarga el juego, ¿verdad? Esto significa que la tarjeta de juego ya no se puede perder y se puede acceder a ella en cualquier momento. :)

Si quieres aprender más sobre sostenibilidad, alimentación saludable, mindfulness o familia y embarazo, Consulte más artículos de blog interesantes sobre estos temas aquí.

Foto de Sarah Chai