10 hábitos sostenibles que puede integrar fácilmente en su día

Hoy voy a compartir contigo algunos hábitos sencillos de sostenibilidad. No solo reducirán tu huella ecológica, sino que, en muchos casos, también te ahorrarán dinero: una situación en la que todos salen ganando. y el planeta. :)

Algunos de los consejos que me gustaría recomendarte requieren un poco de esfuerzo cognitivo al principio. Con esto quiero decir que debes pensar conscientemente en tu propio comportamiento y en los pequeños hábitos que practicas a diario. A veces también debes considerar posibles alternativas. Sin embargo, con un poco de práctica, todo esto se convertirá en nuevos hábitos y prácticamente los olvidarás. El lema es: ¡Inténtalo!

Por supuesto, todo depende de tu situación vital actual y de las circunstancias en las que te desenvuelves a diario. Es posible que algunos de los consejos no sean viables para ti en este momento. Claro que eso no debería ser una excusa para... nada Hacer: cada uno hace lo que puede. Con eso, podemos marcar una gran diferencia. 🤗

10 o más pequeños hábitos sostenibles para tu vida diaria

1. Hervir agua

Para muchas personas, el día comienza con una deliciosa taza de café o té. A menudo hervimos mucha más agua de la que realmente necesitamos. Esto significa que incluso con nuestro primer "acto" diario, podemos ahorrar energía y recursos. Al calentar el agua en la tetera, usa tu taza para medir la cantidad o llena la tetera solo hasta la línea mínima. Parece algo pequeño, pero puede ahorrar mucha energía. Y para ti, prácticamente no significa ningún esfuerzo extra, solo un poco más de atención. :)

2. Cortinas

La forma en que usamos las cortinas puede tener un gran impacto en la regulación térmica de nuestros hogares. Durante los meses de invierno en nuestras latitudes, la calefacción es nuestra mejor aliada, y es casi imposible evitarla. Sin embargo, puedes asegurarte de dejar abiertas las cortinas de las ventanas por donde da el sol durante el día. ¡Los rayos del sol entrantes calientan más de lo que crees! Por el contrario, en verano, estas mismas ventanas deberían cubrirse lo máximo posible durante el día. Esto permite refrescar el interior sin tener que recurrir a ventiladores ni aire acondicionado. Los días que me olvido de arreglar las cortinas, ¡siempre noto una gran diferencia de temperatura en las habitaciones!

3. Desperdicio de alimentos

La cantidad de comida que termina en la basura sigue siendo un gran problema. Ya he... Entrada de blog detallada sobre el tema del desperdicio de alimentos. escrito, por lo que sólo tocaré brevemente los puntos más importantes aquí.
Revisa tu refrigerador y despensa antes de ir de compras. Esto te ayudará a evitar comprar demasiado. Planificar las comidas también es excelente para evitar cantidades excesivas de verduras y frutas (que, por desgracia, suelen acabar en la basura por no consumirse a tiempo). También es buena idea revisar regularmente (z.B. una vez al mes) para “clasificar” los suministros según fecha de vencimiento (los productos cuya fecha de consumo preferente es próxima se mueven al frente del estante o del refrigerador).A menudo olvidamos que muchos alimentos se pueden congelar, por lo que esta también puede ser una gran solución.

Consejo extra: Una alternativa sostenible al film transparente son los envoltorios de cera de abeja (alternativa vegana: "envoltorios de cera vegetal"), que se pueden reutilizar varias veces y ahora incluso están disponibles en farmacias y tiendas de alimentos orgánicos. ¡Pruébalos!

4. Coma productos de temporada, regionales y de origen vegetal.

Siempre que puedo, intento comer alimentos de temporada, regionales y, por supuesto, de origen vegetal. También puedes encontrar mucha información sobre este tema en nuestro blog, desde recetas veganas arriba Alternativas naturales a la carne que debes conocer, hasta Consejos para una dieta sostenible en generalSi eres un gran fanático de la carne, los "Viernes sin Carne", por ejemplo, son un excelente punto de partida. ¡Cada paso hacia una mayor concienciación es importante y positivo!

5. Ahorra agua en la cocina

Además de hervir el agua (ver consejo número uno), hay otras maneras de ahorrar agua en la cocina. Una de ellas es cerrar el grifo siempre que sea posible. Pero creo que no hace falta mencionarlo. :) Tomé otro consejo de una amiga: cuando lava verduras o frutas, pone un recipiente en el fregadero para recoger el agua. Luego lo usa para regar sus plantas de interior y las del jardín. Lo mismo funciona de maravilla con agua sin sal que has calentado para hervir (¡pero deja que se enfríe primero!).

6. Compostaje

Durante mucho tiempo, consideré el compostaje irrelevante porque vivo en un apartamento y no tengo jardín. Fue internet lo que me enseñó que no se necesita un jardín para compostar. Por supuesto, una compostera al aire libre es práctica y posible a mayor escala, pero también puedes empezar a compostar en casa o en tu balcón. La opción más sencilla es una compostera pequeña para la encimera de la cocina. Si tienes balcón, puedes probar una vermicompostera. Si quieres leer sobre el tema, te recomiendo Pinterest y Google; allí encontrarás mucha información. ¡Informes de experiencias y “consejos de expertos”!

7. Precalentar el horno

Volvamos a la cocina una última vez y veamos algo que en algún momento me molestó tanto que simplemente tuve que cambiar algo. Ya conoces esa sensación: estás cocinando según una receta y esperas 15 minutos de preparación antes de meter la comida al horno. Al fin y al cabo, eso es lo que dice la receta. Momento perfecto, entonces, para precalentar el horno. Como siempre, la preparación, incluyendo picar verduras y hierbas, lleva más tiempo del esperado. El horno se llena de vapor, desperdiciando mucha energía.
Así que, siempre que veo "Precalentar el horno a xy grados" como primer paso de una receta, lo omito. Eso no significa que no precaliente el horno, sino que lo hago más tarde. Si es necesario, espero unos minutos con la comida lista; es mejor que dejar el horno encendido tanto tiempo. En muchos casos, no importa si la comida ya está en el horno antes de que esté completamente precalentada. En caso de duda, siempre puedes dejar la comida más tiempo...

8. Limpieza

Las esponjas, paños y cepillos de plástico son económicos y prácticos. Pero, por desgracia, no son tan buenos para el medio ambiente.Con cada uso, diminutas partículas de plástico del producto acaban en el agua. La alternativa: productos de limpieza hechos de madera o celulosa, algunos de los cuales incluso son biodegradables. Estos productos suelen encontrarse en supermercados ecológicos, pero también en farmacias bien surtidas.

9. Lavar la ropa

Nuestros hábitos de lavado suelen tener un impacto ambiental mayor del necesario. En primer lugar, los materiales que usamos para la ropa pueden liberar partículas de plástico en el agua, de forma similar a la limpieza (ver consejo 8). Por lo tanto, siempre que sea posible, deberíamos optar por materiales naturales al comprar ropa nueva.

En los últimos años, el lavado en frío se ha convertido en una nueva tendencia, ya que permite un ahorro energético significativo. Al fin y al cabo, gran parte de la energía total que se utiliza para lavar la ropa se destina a calentar el agua. Por lo tanto, generalmente es recomendable lavar la ropa con agua fría en lugar de caliente, a menos que sea absolutamente necesario. Sin embargo, también conviene tener en cuenta que algunas bacterias solo se eliminan a cierta temperatura (que suele ser la razón principal para lavar con agua caliente).
Otra opción es evitar usar secadora, ya que también consume mucha energía. ¡Tensar al aire es la mejor opción!
Si quieres lavar de una forma más respetuosa con el medio ambiente, también deberías evitar el suavizante de telas y cambiar a detergentes ecológicos.

10. Ahorra recursos en libros, juegos, DVD, etc.

Si tienes hijos que disfrutan jugando en la PC o la consola, probablemente estés familiarizado con esas listas de deseos de Navidad o cumpleaños llenas de un juego tras otro. O quizás tú también eres fan de los videojuegos, los DVD, los discos o cosas similares. A mí, por ejemplo, me encantan los libros.

¿Qué tiene esto que ver con el medio ambiente? Bueno, todos estos productos consumen recursos y suelen estar hechos de plástico (sobre todo las cajas de videojuegos, los discos Blu-ray, etc.). Y para todos ellos, existen alternativas digitales que permiten evitar precisamente estos recursos. Es cierto que un libro físico o un disco de vinilo "real" son mucho más atractivos que un archivo MP3 o un eBook. Pero si eres un poco más consciente de no desperdiciar recursos, puedes empezar con buen pie sin ningún esfuerzo extra. Al fin y al cabo, la lista de deseos se cumple al descargar el juego, ¿verdad? Así, la tarjeta de juego no se puede perder y se puede acceder a ella en cualquier momento. :)

Si quieres saber más sobre sostenibilidad, alimentación saludable, mindfulness o familia y embarazo, Consulte más artículos de blog interesantes sobre estos temas aquí.

Fotografía de Sarah Chai