El poder de llevar un diario (Parte 1) – ¿Qué es llevar un diario?

¿Cuál es el nuevo “diario” de drogas milagrosas del que todo el mundo habla? Hoy queremos llegar al fondo de estas y otras cuestiones. 

¿No es lo mismo un diario que un diario?

Se podría pensar que “diario” es un nuevo término alemán para “escribir un diario”. Que ahora es simplemente más genial decir “escribo un diario ahora” en lugar de “escribo un diario ahora”. Pero aunque este sea el caso de muchos otros términos que se han adoptado del inglés al alemán, por una vez no es el caso de la expresión “journaling”. Porque llevar un diario se refiere a un cierto tipo de escritura de diario. A diferencia de la versión clásica, te concentras cuando escribes un diario (palabra curiosa, ¿verdad?  ) especialmente en pensamientos, eventos o planes positivos. 

Probablemente la mayoría de nosotros hemos intentado escribir un diario en algún momento. Por ejemplo, recuerdo que cuando era niño tenía un diario naranja con candado “Mi amiga Conni”. Confié en este libro mis secretos más profundos y estaba bien escondido, custodiado como un tesoro. Creo que logré escribir una entrada al día durante seis días seguidos. Luego todo se volvió demasiado agotador para mí y sólo lo uso esporádicamente. Admiro a mi amiga, que empezó a escribir diarios en aquel entonces y ahora tiene seis diarios completos, uno al lado del otro, en su estantería. Ahora puede recordar cómo pasó sus días cuando era niña en la escuela primaria, qué niños pensaba que eran "geniales" y, por supuesto, qué compañeros de clase eran "simplemente molestos". Ay que lindo recuerdo....

¿Cuál es el objetivo de llevar un diario?

Pero en serio, para muchas personas llevar un diario parece tener un efecto catártico. Y ese es exactamente el objetivo de llevar un diario. Lo que pasa es que se trata menos de escribir los acontecimientos del último día con sus momentos bellos y menos bellos. Al escribir un diario, debes centrarte en las cosas importantes y positivas. Se trata de abordar conscientemente tus propios pensamientos y sentimientos y así promover tu propio desarrollo personal. Por supuesto, no siempre todo tiene que ser “paz, alegría, panqueques”; después de todo, uno no quiere mentirse a sí mismo cuando las cosas no van tan bien. Pero no quieres insistir en las cosas negativas, quieres reflexionar sobre ellas y, si es posible, transformarlas en algo positivo. 

El diario debe ser un libro que le guste abrir. Debe reflejar sus fortalezas y éxitos. Al mismo tiempo, se pueden manifestar metas y poner los planes en palabras. Tu diario es básicamente tu libro de la felicidad; tu dosis diaria de inspiración llena de amor. 

¿Y eso qué significa exactamente? 

Llevar un diario le permite dirigir sus pensamientos en una dirección específica. Porque, como dijo Ralph Waldo Emerson: "Te conviertes en lo que piensas todo el día". (“Te conviertes en lo que piensas todo el día”). El diario te brinda la oportunidad de comenzar cada día con una energía completamente nueva, para que se establezca cada vez más en ti y en tu vida diaria. Pasas tiempo contigo mismo y con tus pensamientos y cambias tu perspectiva a positiva. También podrás organizar tus pensamientos y obtener más claridad sobre lo que quieres. Eso lo convierte en una herramienta muy poderosa para mí.
Entonces la idea es que uses el diario a diario o regularmente. Depende de usted exactamente cómo hacer esto (más sobre esto en la próxima publicación del blog).

¿Qué ha cambiado para mí llevar un diario?

Como he tenido una rutina matutina bastante extensa durante mucho tiempo, al principio me pareció imposible planificar otros 15 minutos o más para escribir un diario por la mañana. Por eso comencé con eso. diario de 6 minutos. Para mí, este fue el mejor enfoque para llevar un diario porque captura de manera sucinta la esencia de lo que significa llevar un diario. Después de aproximadamente una semana, ya no quería perderme el diario. Te da claridad y concentración. Tan pronto como me levanté, me concentré en las cosas positivas y enfoqué mi atención en la abundancia en mi vida. Eso me dio mucha fuerza. Me ayudó a empezar el día motivado y a afrontar todo con una mentalidad de "puedo hacerlo". Por la noche reflexionas sobre el día y lo terminas positivamente.

Poco a poco sentí el deseo de escribir libremente mis metas y planes para poder manifestarlos. Así que amplié el llevar un diario y combiné los impulsos del diario de 6 minutos con mis preocupaciones para crear mi propio “método” de diario personal. Ahora uso una libreta sencilla que diseño y lleno como deseo. 

Desde que incorporé el diario a mi rutina matutina, me he sentido más agradecida y menos irritable. Afronto las situaciones críticas con mucho más optimismo y soy más consciente de que soy el creador de mi vida...

Puede obtener más información sobre lo que necesita escribir en un diario, sobre qué escribir y cómo escribir un diario "correctamente". aquí.

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