Zen - ¿Qué significa eso realmente?

Probablemente todos hayamos oído hablar de la palabra "zen". Existen los jardines zen, el budismo zen, y el "zen" también se entiende como un estado de descanso. Pero ¿qué significa realmente el término? Investigué un poco y me sorprendió...

¿Una señal del universo?

Hace poco, en mi librería favorita, me encontré con un libro que, en cuanto lo vi, no pude soltar. Es bastante pequeño, y la portada presenta una ilustración en tonos azules de una mujer sentada a la orilla de un lago. Se ve el monte Fuji al fondo. El libro se titula "Zen – El arte de vivir con sencillez"Zen – El Arte de Vivir con Sensidad" (en alemán: "Zen – El Arte de Vivir con Sensidad"), el autor es Shunmyo Masuno. Un vistazo a la sinopsis revela que este libro pretende transmitir 100 prácticas y enseñanzas del budismo zen que se pueden aplicar fácilmente a la vida cotidiana y que buscan una mayor satisfacción. Tras hojear brevemente el folleto y quedar completamente cautivado por las hermosas ilustraciones, supe: "¡Tengo que conseguirlo!".

¿Por qué te digo esto?

Al leer el prefacio, me di cuenta de que, aunque tengo una idea aproximada de lo que es el Zen, nunca he en serio He estado pensando en el verdadero significado del zen. Me enganché e investigué un poco. Como creo que no soy el único en esto, y sería una pena no compartir lo que he aprendido, lo comparto con ustedes en esta publicación.

¿Qué significa “Zen”?

Zen proviene de la palabra sánscrita Dhyana atrás, que significa “Estado de contemplación meditativaSe difundió inicialmente en el siglo V como una rama del budismo en China, por lo que ya cuenta con una larga tradición. Pronto se desarrollaron interpretaciones coreanas y vietnamitas. Sin embargo, lo que hoy entendemos principalmente como zen se remonta a la forma japonesa del zen. Esta se desarrolló más tarde, en el siglo XII. Hasta aquí el contexto conceptual e histórico del término.

Por lo tanto, podemos concluir que el Zen no es una enseñanza unificada, sino que existe en diversas versiones. Si bien el Zen tiene sus raíces en el budismo, no debe entenderse como un movimiento religioso y, por lo tanto, puede ser experimentado por cualquiera que se adhiera a él.

Se suele decir que no hay una verdadera enseñanza detrás del Zen. El Zen tampoco contiene ninguna sabiduría especial. Todo lo contrario, en esencia, el Zen ofrece...nada"¿Qué significa eso? ¿Acaso el Zen no tiene ningún mensaje?"

¡Sí, por supuesto! Porque este concepto encaja muy bien con nuestra comprensión actual de la meditación, el “No hacer nada".

Lo que nos lleva a un punto central del Zen:

¿Cómo se practica el Zen?

El Meditación sentada, aquí "ZazenEl zazen es una de las prácticas centrales del zen. El término japonés "zazen" significa algo así como "sentarse en contemplación". La postura típica para sentarse es: piernas cruzadas, espalda erguida, ojos entreabiertos y pulgares tocándose suavemente en el regazo. Es exactamente como la conocemos por las estatuas decorativas de Buda.Pero aquí también, por supuesto, hay algunas variaciones de esta posición.

La meditación sentada no tiene como objetivo alcanzar la iluminación (aunque esto también puede suceder en el zen). Concentración en el presente Sin perseguir ningún pensamiento. La mente debe encontrar paz. En el zen, se cree que superar la "conciencia del ego" nos devuelve a nuestra naturaleza original y, por lo tanto, a nuestro "estado normal". Por lo tanto, se dice que la meditación sentada tiene un efecto positivo en la mente y el cuerpo.

Pero también la concentración en la Cada día Desempeña un papel fundamental en la práctica zen. La mente debe calmarse no solo durante la meditación, sino también en la vida cotidiana. La avalancha de pensamientos debe contenerse concentrándose completamente en las actividades que se realizan en cada momento.

¿De qué se trata el Zen? ¿Cuál es su objetivo?

Se dice que el Zen es una nueva perspectiva En uno mismo, en la vida cotidiana y en el mundo. Esto se logra estando presente en el momento presente. La experiencia, a veces repentina, de unidad universal se conoce en ocasiones como «iluminación» o «convertirse en Buda», aunque este no sea el objetivo del zen.

Básicamente, se trata de ir más allá del pensamiento ordinario, categorizándolo como “no pensamiento”.

Masuno escribe en el libro mencionado al principio (traducido libremente del inglés): «El zen ofrece sugerencias y orientación sobre hábitos e ideas para una vida feliz». Además, cuatro principios desempeñan un papel central en el zen: el despertar espiritual se transmite fuera de una enseñanza; no puede transmitirse mediante palabras o textos; el zen se dirige directamente al espíritu humano; y el zen permite el retorno a la propia naturaleza original. En pocas palabras: No se trata de adherirse a las escrituras o a la palabra erudita, sino más bien de encontrarse con uno mismo en el aquí y ahora, tal como uno es.Según Masuno, el “estilo zen” consiste en vivir una vida increíblemente sencilla, libre de cosas sin sentido, preocupaciones innecesarias y sin la influencia de los valores de otras personas: “Las respuestas que buscas están dentro". 😌

Si quieres saber más sobre mindfulness, alimentación saludable, sostenibilidad o familia y embarazo, Consulte más artículos de blog interesantes sobre estos temas aquí.

Foto de Faye Cornish en Unsplash