10 duurzame gewoonten die u gemakkelijk in uw dag kunt integreren

Vandaag deel ik een paar simpele duurzaamheidsgewoonten met je. Ze verkleinen niet alleen je ecologische voetafdruk, maar besparen je in veel gevallen ook geld – een win-winsituatie voor jou. En de planeet. :)

Sommige van de tips die ik je wil aanraden, vergen in het begin wat cognitieve inspanning. Daarmee bedoel ik dat je bewust moet nadenken over je eigen gedrag en de kleine gewoontes die je dagelijks aanleert. Soms moet je ook mogelijke alternatieven overwegen. Met een beetje oefening worden al deze dingen echter nieuwe gewoontes en vergeet je ze bijna. Het motto hierbij is: probeer het gewoon!

Natuurlijk hangt het allemaal af van je huidige levenssituatie en de omstandigheden waaronder je je dagelijkse leven leidt. Sommige tips zijn op dit moment misschien niet haalbaar voor jou. Dat mag natuurlijk geen excuus zijn om... Niets te doen – iedereen doet gewoon wat hij kan. Daarmee kunnen we een groot verschil maken. 🤗

10 of meer kleine, duurzame gewoontes voor je dagelijkse leven

1. Kook water

Voor veel mensen begint de dag met een heerlijke kop koffie of thee. We koken vaak veel meer water dan we eigenlijk nodig hebben. Dit betekent dat we zelfs met onze eerste dagelijkse "handeling" energie en grondstoffen kunnen besparen. Gebruik bijvoorbeeld je kopje om de hoeveelheid water af te meten wanneer je je water in de waterkoker verwarmt, of vul je waterkoker tot het minimumstreepje. Het lijkt misschien een kleinigheid, maar het kan veel energie besparen. En voor jou betekent het vrijwel geen extra inspanning – alleen een beetje meer mindfulness. :)

2. Gordijnen

De manier waarop we onze gordijnen en vitrages gebruiken, kan een enorme impact hebben op de warmteregulatie in huis. Tijdens de wintermaanden op onze breedtegraden is verwarming onze beste vriend – en het is bijna onmogelijk om eraan te ontkomen. Je kunt er echter nog steeds voor zorgen dat je de gordijnen open laat voor ramen waar de zon overdag doorheen schijnt. De binnenkomende zonnestralen verwarmen meer dan je zou denken! In de zomer daarentegen moeten diezelfde ramen overdag zoveel mogelijk bedekt zijn. Zo kan het binnen koel blijven zonder dat je ventilatoren of airconditioning nodig hebt. Op de dagen dat ik vergeet mijn gordijnen te onderhouden, merk ik altijd een enorm verschil in de temperatuur in de kamers!

3. Voedselverspilling

De hoeveelheid voedsel die in de prullenbak belandt, is nog steeds een groot probleem. Ik heb al gedetailleerd blogbericht over het onderwerp voedselverspilling geschreven, dus ik zal hier alleen kort op de belangrijkste punten ingaan.
Controleer je koelkast en voorraadkast voordat je boodschappen gaat doen. Dit helpt je om te voorkomen dat je te veel koopt. Maaltijdplanning is ook een goede manier om te voorkomen dat je te veel groenten en fruit eet (die helaas vaak in de prullenbak belanden omdat ze niet op tijd worden opgegeten). Het is ook een goed idee om regelmatig (z.B(eenmaal per maand) om de voorraden te “sorteren” op basis van de houdbaarheidsdatum (producten waarvan de houdbaarheidsdatum binnenkort is, worden vooraan in de schappen of in de koelkast geplaatst).We vergeten vaak dat je heel veel etenswaren kunt invriezen, dus dit kan ook een prima oplossing zijn.

Extra tip: Een duurzaam alternatief voor huishoudfolie zijn bijenwasdoeken (veganistisch alternatief: "plantaardige wasdoeken"). Deze zijn meerdere keren te gebruiken en tegenwoordig zelfs verkrijgbaar bij drogisterijen en natuurvoedingswinkels. Probeer ze zeker eens!

4. Eet seizoensgebonden, regionaal en plantaardig

Waar mogelijk probeer ik seizoensgebonden, regionaal en natuurlijk plantaardig te eten. Je kunt hier ook veel over vinden op onze blog, van veganistische recepten boven Natuurlijke vleesvervangers die u moet kennen, tot Tips voor een duurzaam dieet in het algemeenBen je een grote vleesliefhebber? Dan zijn bijvoorbeeld "Vleesvrije Vrijdagen" een goed begin. Elke stap naar meer bewustzijn is belangrijk en goed!

5. Bespaar water in de keuken

Naast het koken van water zelf (zie tip nummer één), zijn er natuurlijk nog andere manieren om water te besparen in de keuken. Een daarvan is de kraan zo vaak mogelijk dichtdraaien. Maar die hoef ik denk ik niet te vermelden. :) Ik kreeg nog een tip van een vriendin: als ze groenten of fruit wast, zet ze een kom in de gootsteen om het water op te vangen. Die gebruikt ze vervolgens om haar kamerplanten en de planten in de tuin water te geven. Hetzelfde werkt geweldig met ongezouten water dat je hebt opgewarmd om te koken (maar laat het dan wel eerst afkoelen!).

6. Composteren

Lange tijd beschouwde ik composteren als irrelevant omdat ik in een appartement woon en geen tuin heb. Het internet leerde me dat je geen tuin nodig hebt om te composteren. Natuurlijk is buiten composteren praktisch en mogelijk op grotere schaal, maar je kunt ook binnen of op je balkon beginnen met composteren. De eenvoudigste optie is een kleine compostbak voor op het aanrecht. Als je een balkon hebt, kun je een wormenbak proberen. Als je je verder wilt verdiepen in dit onderwerp, kan ik Pinterest en Google aanbevelen – daar vind je veel Ervaringsverslagen en “insider tips”!

7. Verwarm de oven voor

Laten we nog één keer teruggaan naar de keuken en kijken naar iets dat me op een gegeven moment zo stoorde dat ik gewoon iets moest veranderen. Je kent dat gevoel wel: je kookt volgens een recept en verwacht een voorbereidingstijd van 15 minuten voordat het gerecht de oven in gaat. Dat staat er immers in het recept. Perfecte timing dus om de oven voor te verwarmen. Zoals altijd duurt de voorbereiding, inclusief het snijden van groenten en kruiden, langer dan verwacht. De oven stoomt weg – en dat verspilt veel energie.
Dus wanneer ik "Oven voorverwarmen op xy graden" als eerste stap in een recept zie, sla ik die over. Dat betekent niet dat ik de oven helemaal niet voorverwarm – het betekent alleen dat ik het later doe. Indien nodig wacht ik gewoon een paar minuten met het eten – beter dan de oven zo lang aan te laten staan. In veel gevallen maakt het niet uit of het eten al in de oven staat voordat deze volledig is voorverwarmd. Bij twijfel kun je het eten er altijd langer in laten staan...

8. Schoonmaak

Plastic sponzen, doeken en borstels zijn goedkoop en praktisch. Maar helaas zijn ze niet zo goed voor het milieu.Bij elk gebruik komen er kleine plasticdeeltjes van het product in het water terecht. Het alternatief: schoonmaakmiddelen van hout of cellulose, waarvan sommige zelfs biologisch afbreekbaar zijn. Dergelijke producten zijn vaak te vinden in biologische supermarkten, maar ook in goed gesorteerde drogisterijen.

9. Doe de was

Onze wasgewoonten hebben vaak een grotere impact op het milieu dan nodig is. Ten eerste kunnen de materialen die we voor onze kleding gebruiken plasticdeeltjes in het water afgeven, net als bij het wassen (zie tip 8). Kies daarom, waar mogelijk, voor natuurlijke materialen bij de aankoop van nieuwe kleding.

De laatste jaren is "koud wassen" een nieuwe trend geworden, omdat het aanzienlijke energiebesparingen oplevert. Een groot deel van de totale energie die bij het wassen van kleding wordt verbruikt, wordt immers gebruikt om het water te verwarmen. Daarom is het over het algemeen een goed idee om kleding op een koudere stand te wassen in plaats van op een hete stand, tenzij absoluut noodzakelijk. Houd er echter ook rekening mee dat sommige bacteriën pas bij een bepaalde temperatuur worden gedood (wat vaak de belangrijkste reden is om met heet water te wassen).
Een andere optie is om de droger te vermijden, omdat deze ook veel energie verbruikt. Aan de lijn drogen is de beste optie!
Als u milieubewuster wilt wassen, kunt u ook beter geen wasverzachter gebruiken en overstappen op groene wasmiddelen.

10. Bespaar geld op boeken, games, dvd's, etc.

Als je kinderen hebt die graag gamen op de pc of console, ken je waarschijnlijk die verlanglijstjes voor Kerstmis of verjaardagen, vol met het ene na het andere spel. Of misschien ben je zelf wel fan van games, dvd's, platen of iets dergelijks. Ik ben bijvoorbeeld dol op boeken.

Wat heeft dit met het milieu te maken? Nou, al deze producten verbruiken grondstoffen en zijn vaak gemaakt van plastic (vooral gamehoesjes, Blu-ray-schijven, enz.). En voor al deze producten zijn er digitale alternatieven waarmee je juist deze grondstoffen kunt vermijden. Toegegeven, een fysiek boek of een "echte" vinylplaat is zeker aantrekkelijker dan een mp3-bestand of een e-book. Maar als je wat voorzichtiger bent met het "verspillen" van grondstoffen, kun je hier zonder extra moeite een goede start maken. Je wensenlijstje is immers al vervuld zodra de game is gedownload, toch? Zo kan de gamekaart niet kwijtraken en is hij altijd toegankelijk. :)

Als je meer wilt weten over duurzaamheid, gezonde voeding, mindfulness of gezin en zwangerschap, Bekijk hier meer interessante blogartikelen over deze onderwerpen.

Foto door Sarah Chai