Zen - Wat betekent dat eigenlijk?

We zijn het woord 'zen' waarschijnlijk allemaal wel eens tegengekomen. Er zijn zentuinen, zenboeddhisme, en 'zen' wordt ook wel begrepen als een soort rusttoestand. Maar wat betekent de term eigenlijk? Ik heb wat onderzoek gedaan en was verrast...

Een teken van het universum?

Onlangs stuitte ik in mijn favoriete boekwinkel op een boek dat ik, toen ik het eenmaal zag, niet meer kon wegleggen. Het is vrij klein en de omslag toont een illustratie in blauwtinten van een vrouw die aan de oever van een meer zit. De berg Fuji is op de achtergrond te zien. De titel van het boek is "Zen – De kunst van eenvoudig leven"Zen – De Kunst van het Eenvoudige Leven" (Duits: "Zen – De Kunst van het Eenvoudige Leven"), de naam van de auteur is Shunmyo Masuno. Een blik op de flaptekst leert dat dit boek honderd zenboeddhistische praktijken en leringen wil overbrengen die gemakkelijk toepasbaar zijn in het dagelijks leven en die tot meer tevredenheid moeten leiden. Nadat ik het boekje kort had doorgebladerd en volledig geboeid was door de prachtige kleine illustraties erin, wist ik: "Dit moet ik hebben!"

Waarom vertel ik je dit?

Bij het lezen van het voorwoord realiseerde ik me dat ik weliswaar een ruw idee heb van waar Zen over gaat, maar dat ik nooit ernstig Ik heb nagedacht over wat Zen eigenlijk betekent. Ik raakte gefascineerd en deed wat onderzoek. Omdat ik denk dat ik hierin zeker niet de enige ben, en het zonde zou zijn om de kennis die ik heb opgedaan niet vast te leggen, deel ik die hier in dit bericht met jullie.

Waar staat “Zen” voor?

Zen komt van het Sanskrietwoord Dhyana terug, wat betekent "Staat van meditatieve contemplatieZen verspreidde zich voor het eerst in de 5e eeuw als een afsplitsing van het boeddhisme in China, dus het heeft al een zeer lange traditie. Al snel ontwikkelden zich Koreaanse en Vietnamese interpretaties. Wat we vandaag de dag echter voornamelijk als zen beschouwen, gaat terug op de Japanse vorm van zen. Deze ontwikkelde zich later, in de 12e eeuw. Tot zover de conceptuele en historische achtergrond van het woord.

We kunnen daarom concluderen dat Zen geen eenduidige "leer" is, maar in verschillende versies bestaat. Hoewel Zen zijn wortels heeft in het boeddhisme, moet het niet als een religieuze beweging worden opgevat en kan het daarom door iedereen die zich ermee bezighoudt, worden ervaren.

Er wordt vaak gezegd dat er geen echte leer achter Zen schuilgaat. Zen bevat ook geen speciale wijsheid. Integendeel, Zen biedt in wezen "Niets"Wat betekent dat? Heeft Zen eigenlijk helemaal geen boodschap?

Jazeker! Omdat dit concept heel goed aansluit bij ons huidige begrip van meditatie, de "Niets doen".

Dit brengt ons bij een centraal punt van Zen:

Hoe wordt Zen beoefend?

De Zitmeditatie, hier "ZazenZazen is een van de centrale zenbeoefeningen. De Japanse term 'zazen' betekent zoiets als 'in contemplatie zitten'. De typische zithouding is: gekruiste benen, een rechte rug, halfopen ogen en de duimen zachtjes tegen elkaar in de schoot. Het is precies zoals we het kennen van decoratieve boeddhabeelden.Maar natuurlijk bestaan ​​er ook hier variaties op deze positie.

Bij zitmeditatie gaat het niet om het bereiken van verlichting (hoewel dat ook in het Zenboeddhisme kan gebeuren). Concentratie op het heden Zonder na te denken. De geest moet vrede vinden. In het Zenboeddhisme gelooft men dat het overwinnen van 'ego-bewustzijn' terugleidt naar onze oorspronkelijke natuur en daarmee naar onze 'normale staat'. Zitmeditatie zou daarom een ​​positief effect hebben op lichaam en geest.

Maar ook de concentratie op de Alledaags speelt een belangrijke rol in de Zen-beoefening. De geest is bedoeld om tot rust te komen, niet alleen tijdens meditatie, maar ook in het dagelijks leven. De "vloed van gedachten" moet beheerst worden door volledige concentratie op de activiteiten die men op een bepaald moment uitvoert.

Waar gaat Zen over en wat is het doel?

Er wordt gezegd dat Zen een nieuw perspectief op zichzelf, het dagelijks leven en de wereld. Dit wordt bereikt door aanwezig te zijn in het huidige moment. De soms plotselinge ervaring van universele eenheid wordt soms 'verlichting' of 'een Boeddha worden' genoemd, hoewel dit niet het doel van Zen is.

In principe gaat het erom om verder te gaan dan het gewone, en om denken te categoriseren in ‘niet-denken’.

Masuno schrijft in het in het begin genoemde boek (vrij vertaald uit het Engels): "Zen biedt suggesties en begeleiding over gewoonten en ideeën die een gelukkig leven omringen." Bovendien spelen vier principes een centrale rol in Zen: spiritueel ontwaken wordt overgedragen buiten een leer om, het kan niet worden overgedragen via woorden of teksten, Zen richt zich rechtstreeks tot de menselijke geest, en Zen stelt iemand in staat terug te keren naar zijn eigen, oorspronkelijke natuur. Simpel gezegd: Het gaat er niet om je aan de geschriften of het geleerde woord te houden, maar om jezelf hier en nu te ontmoeten, precies zoals je bent.Volgens Masuno bestaat de ‘Zen-stijl’ uit het leiden van een ongelooflijk eenvoudig leven, vrij van zinloze dingen, onnodige zorgen en zonder de invloed van de waarden van anderen: “De antwoorden die u zoekt, vindt u in". 😌

Als je meer wilt weten over mindfulness, gezonde voeding, duurzaamheid of gezin en zwangerschap, Bekijk hier meer interessante blogartikelen over deze onderwerpen.

Foto door Faye Cornish op Niet meer spetteren