5 zero-waste remedies tegen verkoudheid

Het koude seizoen is eigenlijk al voorbij in de lente. Maar het lijkt op dit moment nog steeds iedereen te beïnvloeden. Hoe hard u ook probeert om niet besmet te raken, zelfs de gezondste onder ons zullen waarschijnlijk niet gespaard blijven.
Er zijn talloze verkoudheidsmedicijnen beschikbaar, van keelpastilles tot neussprays en voorgeschreven medicijnen. Veel van deze producten zijn rijkelijk verpakt en zitten helaas vaak vol chemicaliën en kunstmatige stoffen.
Naar mijn mening zijn bekende huismiddeltjes vaak de meest effectieve remedies. Bovendien zijn ze ook nog eens goedkoop en zero-waste.

Hier zijn vijf zero-waste remedies om je verkoudheid te bestrijden:

Drink gember-citroen-honingthee:

Warme dranken of bouillons en soepen troosten ons tijdens een verkoudheid, en niet alleen door hun warmte. Ze hebben een slijmoplossend en spijsverteringseffect. Onze keelpijn wordt verlicht en beschermt ons tegen uitdroging. Vooral tijdens een verkoudheid moet je voldoende drinken, zodat je lichaam zichzelf van binnenuit kan reinigen en bacteriën kan wegspoelen. Maar soms kan het moeilijk zijn om voldoende te drinken, vooral als u keelpijn heeft.
Citroen is een geweldige bron van vitamine C en heeft een ontstekingsremmende werking. Gember werkt ook ontstekingsremmend en heeft antibiotische eigenschappen die het immuunsysteem versterken. Lokale, pure honing kalmeert het gehemelte en de keel en werkt als een natuurlijk middel tegen hoest.
Snijd eenvoudig wat gember en voeg deze toe aan kokend water. Voeg een theelepel citroensap en honing toe en drink.

Baden met zout:

Een stoombad is een eeuwenoud en bewezen middel tegen koorts. Het toevoegen van badzout zoals magnesiumsulfaat (ook bekend als Epsom-zouten of Epsom-zouten) zal spierpijn verlichten, ontstekingen verminderen en het lichaam ontgiften.
Onze huid is zeer poreus en de zouten die aan het badwater worden toegevoegd, trekken letterlijk schadelijke gifstoffen uit ons lichaam. Om de ontspanning van het lichaam te bevorderen is het raadzaam om naast het badzout ook essentiële oliën zoals lavendel of eucalyptus aan het badwater toe te voegen.

De genezende effecten van oregano-olie:

Veel mensen kennen dit natuurlijke middel niet eens. Orgeano-olie werkt als een sterk kruidenantibioticum. Oregano werd in de oudheid al als geneeskruid gebruikt. Tegenwoordig wordt oregano-olie gebruikt voor een verscheidenheid aan gezondheidsproblemen vanwege de antibacteriële en antivirale eigenschappen. Het bestrijdt niet alleen bacteriën en virussen, maar heeft ook een bloedcirculatiebevorderende, ontstekingsremmende en pijnstillende werking. Typische symptomen van verkoudheid zoals hoesten, pijn en verstopte luchtwegen kunnen op deze manier worden verlicht.
De olie kan bij de meeste natuurvoedingswinkels worden gekocht en is verkrijgbaar in glazen flessen. Omdat het echter zeer geconcentreerd is, mag u het niet onverdund gebruiken (en niet tijdens de zwangerschap!). Voeg twee keer per dag één tot drie druppels olie toe aan een glas water en drink totdat de kou verdwijnt.
Om te inhaleren voegt u eenvoudig 5 druppels olie toe aan een halve liter water.

Slapen met een sjaal:

Vaak kun je al van tevoren voelen wanneer er een verkoudheid in aantocht is. Voor mij is een van de eerste symptomen meestal keelpijn. Daarom slaap ik met een sjaal om mijn nek als ik het gevoel heb dat ik ziek word. De volgende ochtend had ik nog steeds last van mijn keel, maar het was niet erger geworden. Veel mensen vinden de warmte van de sjaal erg prettig, wat weer een positief effect heeft op hun algemene welzijn.

Slijm losmaken met een neusdouche:

Een ander ding dat erg vervelend kan zijn bij het in slaap vallen (naast keelpijn) is een verstopte neus en het gevoel niet gemakkelijk uit je neus te kunnen ademen. Een neusdouche kan helpen. Je neus spoelen met warm zout water klinkt misschien niet sexy, maar het helpt bij het verwijderen van slijm, afscheidingen, pollen en stof. Ziekteverwekkers komen op deze manier ook uit de neus. Bovendien helpt het de sinusdruk en de bijbehorende hoofdpijn te verminderen.
Neusdouches zijn trouwens niet alleen van plastic, maar ook van keramiek!

Uiteraard hoop ik dat je gezond blijft. Maar mocht je toch snel verkouden worden, dan helpen deze natuurlijke tips je hopelijk snel weer beter te worden!

Wil je meer leren over gezond eten, mindfulness of duurzaamheid? Bekijk hier meer spannende blogartikelen over deze onderwerpen.

FOTO DOOR DOMINISCH MARTIJN OP ONSPATTEN