5 remédios sem desperdício para as constipações

A estação fria praticamente acabou agora que a primavera chegou. Mas parece que toda a gente ainda está a apanhar. Por mais que tente não se infetar, mesmo os mais saudáveis ​​de nós não são poupados.
Existem inúmeros remédios para as constipações — desde pastilhas para a garganta a sprays nasais e medicamentos sujeitos a receita médica. Muitos destes produtos são embalados de forma luxuosa e, infelizmente, frequentemente repletos de produtos químicos e ingredientes artificiais.
Na minha opinião, porém, os remédios caseiros mais conhecidos são, muitas vezes, os mais eficazes. Além disso, são baratos e não geram desperdício.

Eis cinco remédios sem desperdício para combater a sua constipação:

Beba chá de gengibre, limão e mel:

As bebidas quentes, como os caldos e as sopas, não só nos confortam com o seu calor durante uma constipação. Aliviam também a expetoração e auxiliam na digestão. Aliviam as dores de garganta e protegem-nos da desidratação. Especialmente durante uma constipação, deve beber muitos líquidos para permitir que o seu corpo se limpe por dentro e elimine as bactérias. Mas, por vezes, pode ser difícil beber líquidos suficientes, especialmente quando se está com dores de garganta.
O limão é uma ótima fonte de vitamina C e tem propriedades anti-inflamatórias. O gengibre é também anti-inflamatório e tem propriedades antibióticas que reforçam o sistema imunitário. Aplicado localmente, o mel puro acalma o palato e a garganta e atua como um remédio natural para a tosse.
Basta cortar um pouco de gengibre em rodelas e adicioná-lo à água a ferver. Adicione uma colher de chá de sumo de limão e uma de mel e beba.

Banho com sal:

O banho de vapor é um remédio antigo e comprovado para a febre. A adição de sais de banho, como o sulfato de magnésio (também conhecido como sais de Epsom), pode aliviar as dores musculares, reduzir a inflamação e desintoxicar o corpo.
A nossa pele é altamente porosa, e os sais adicionados à água do banho extraem literalmente as toxinas prejudiciais do nosso corpo. Para promover o relaxamento, é uma boa ideia adicionar óleos essenciais como a lavanda ou o eucalipto à água do banho, bem como os sais de banho.

Os efeitos curativos do óleo de orégãos:

Muitas pessoas nem sequer conhecem este remédio natural. O óleo de orégãos atua como um poderoso antibiótico à base de plantas. O orégão tem sido utilizado como erva medicinal desde os tempos antigos. Hoje, o óleo de orégãos é utilizado para uma variedade de problemas de saúde devido às suas propriedades antibacterianas e antivirais. Além de combater bactérias e vírus, também promove a circulação, tem propriedades anti-inflamatórias e alivia a dor. Os sintomas típicos de uma constipação, como tosse seca, dores e congestão nasal, podem ser aliviados.
O óleo pode ser adquirido na maioria das lojas de produtos naturais e está disponível em frascos de vidro. No entanto, por ser altamente concentrado, não deve ser utilizado puro (especialmente durante a gravidez!). Adicione uma a três gotas de óleo a um copo de água duas vezes por dia e beba até a constipação passar.
Para inalar, basta adicionar 5 gotas do óleo a meio litro de água.

Dormir com um lenço:

Muitas vezes, sinto um resfriado a chegar. Para mim, um dos primeiros sintomas é, normalmente, a dor de garganta. Por isso, quando me apercebo que estou a ficar doente, durmo com um lenço ao pescoço. Na manhã seguinte, a dor de garganta continua, mas não se agravou. Muitas pessoas consideram o calor do lenço muito agradável, o que, por sua vez, tem um efeito positivo no bem-estar geral.

Solte o muco com uma duche nasal:

Outra coisa que pode realmente perturbar o sono (além da dor de garganta) é o nariz entupido e a sensação de não conseguir respirar facilmente. Uma duche nasal pode ajudar. Bochechar com água morna e sal pode não parecer atraente, mas ajuda a remover o muco, as secreções, o pólen e o pó. Também ajuda a eliminar os agentes patogénicos do nariz. Ajuda também a reduzir a pressão sinusal e as dores de cabeça que a acompanham.
Aliás, as duches nasais não estão apenas disponíveis em plástico, mas também em cerâmica!

Espero que continue saudável, claro. Mas se apanhar uma constipação em breve, espero que estas dicas naturais o ajudem a recuperar rapidamente!

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FOTO DE DOMINIK MARTIN SOBRE UNSPLASH