Ansiedade ecológica: com medo da queda

Hoje eu gostaria de falar sobre “eco ansiedade” (em alemão: “Eco-Angst” – e não, isso não significa medo de ecos ) para esclarecer. Primeiro, uma pequena anedota da minha vida:

Algumas semanas atrás, eu estava sentado com meus amigos uma noite. Estávamos um pouco nervosos, pois não nos víamos há muito tempo. A conversa fluiu — afinal, tínhamos muito o que conversar. Quando finalmente começamos a discutir os livros que estávamos lendo, um amigo de repente deixou escapar:

"Pessoal, vocês PRECISAM ler 'A História da Água'! Desde que li, mal consigo dormir..." Com isso, ela nos explicou, queria dizer que, desde então, vinha pensando constantemente em como nossas vidas poderiam virar de cabeça para baixo em um tempo muito curto. Ela temia as enchentes discutidas no livro, como resultado das mudanças climáticas e das consequentes dificuldades por comida e sobrevivência.

Depois que ela nos deu um esboço do conteúdo do livro, todos nós nos envolvemos no tema da catástrofe climática e caímos em uma visão de mundo cada vez mais distópica: "Isso vai acontecer assim..." "É melhor começarmos a estocar comida agora..." "Prefiro nem pensar nisso. Meu Deus!"
Foi então que senti pela primeira vez a chamada "ansiedade ecológica". Desde então, ela me acompanha quase diariamente...

O que o termo significa

No mundo anglo-americano, "eco-ansiedade" já é um termo bem estabelecido. Pessoalmente, raramente ouvi alguém aqui dizer que tem "eco-ansiedade" (confesso que isso soa um pouco bobo à primeira vista, não é?). Wikipédia define a ansiedade ecológica da seguinte forma:

"Ansiedade ecológica é a ansiedade em relação a desastres ecológicos e ameaças ao meio ambiente natural, como poluição e mudanças climáticas. Existem variações na definição, como a descrição mais ampla que a explica como 'preocupação ou agitação causada por preocupações com o estado presente e futuro do meio ambiente'."

Traduzido livremente para o alemão:

“Ansiedade ecológica é o medo de desastres ecológicos e ameaças ao meio ambiente, como poluição e mudanças climáticas. Variações dessa definição veem a ansiedade ecológica de forma mais ampla: como 'preocupação ou agitação devido a preocupações com o estado atual e futuro do meio ambiente'.”

O termo simplesmente descreve um fenômeno com o qual muitos de nós estamos familiarizados e lhe dá um nome. No entanto, esse fenômeno certamente não é novidade. Certamente, ao longo da história da humanidade, sempre houve pessoas que temiam desastres ecológicos. E, no entanto, o termo é extremamente atual: em tempos de oceanos de plástico, iniciativas de desperdício zero e "sextas-feiras pelo futuro" (para citar um exemplo clássico), muitos podem se identificar com esse medo.

Um novo termo – E agora?

Então, o que o uso crescente deste termo significa para nós? Em primeiro lugar, deixa claro que as consequências das mudanças climáticas não se limitam ao meio ambiente e ao nosso planeta. Nossa saúde mental também é afetada. Isso pode acontecer direta ou indiretamente:

Impacto direto na saúde mental

Já sabemos que vivenciar condições climáticas extremas é um fator de risco para o desenvolvimento de transtornos mentais.Desastres naturais de longa duração, como terremotos, podem frequentemente levar ao transtorno de estresse pós-traumático (TEPT). À medida que desastres naturais como terremotos, furacões ou incêndios ocorrem com mais frequência, um número crescente de pessoas está perdendo suas casas, entes queridos ou até mesmo seus meios de subsistência. Isso também torna cada vez mais pessoas suscetíveis a desenvolver transtornos de saúde mental, como TEPT ou depressão.

Efeitos indiretos na saúde mental

Os efeitos indiretos de uma catástrofe climática manifestam-se, por exemplo, na ecoansiedade: mesmo pessoas não diretamente afetadas por um desastre natural estão seriamente preocupadas com o estado do mundo e podem encontrar-se presas numa espiral de ansiedade da qual têm dificuldade em escapar. Isto envolve frequentemente uma imagem apocalíptica do nosso planeta, aliada ao medo do futuro e à preocupação de que já seja tarde demais. Pais de crianças pequenas também frequentemente experimentam ecoansiedade: por um lado, sentem-se pressionados a ensinar aos seus filhos valores como a proteção ambiental e a sustentabilidade. Por outro lado, preocupam-se com o estado do planeta e do mundo que estão a deixar para os seus filhos.

Relevância clínica

Qualquer pessoa que leve a catástrofe climática a sério provavelmente conhece esse medo de alguma forma. Para a maioria de nós, no entanto, a esperança de poder mudar algo prevalece quando se trata do tema. A ecoansiedade se alterna com outros tópicos e pensamentos. Ela existe, mas não nos controla.

Alguns, no entanto, são engolidos por esse medo: uma espiral ascendente se desenvolve, e a vida cotidiana é dominada pelo medo. As consequências podem ser ansiedade persistente, ataques de pânico e depressão. Atualmente, existem até terapeutas especializados nessa forma de transtorno de ansiedade...

É claro que não queremos esperar que a ecoansiedade se espalhe — seja como uma "ansiedade diária" ou como um transtorno grave. No entanto, o fato é que a catástrofe climática, a curto ou longo prazo, também terá um impacto psicológico sobre nós. Mais um motivo para levar a proteção ambiental a sério!

Você aprenderá como lidar com o medo de um desastre ambiental e suas consequências e o que pode fazer para reduzir suas preocupações. aqui.

Se você gostaria de aprender mais sobre meio ambiente e sustentabilidade, atenção plena ou nutrição saudável, dê uma olhada aqui sobre.

Você às vezes teme o que as mudanças climáticas podem trazer? Se sim, quais são as suas preocupações? Como você lida com esse medo? Adoraria saber sobre seus pensamentos e experiências!