Eco Ansiedade: Sobre o medo da extinção

Hoje gostaria de falar sobre “ansiedade ecológica” (e não, isto não significa medo dos ecos ) para esclarecer. Primeiro, uma pequena anedota da minha vida:

Há algumas semanas, estava sentado com os meus amigos uma noite. Estávamos um pouco nervosos, pois já não nos víamos há muito tempo. A conversa fluiu — afinal, tínhamos muito para conversar. Quando finalmente começámos a discutir os livros que estávamos a ler, um amigo deixou escapar de repente:

"Pessoal, vocês PRECISAM de ler 'A História da Água'! Desde que o li, mal consigo dormir..." Com isto, explicou-nos, queria dizer que, desde então, tinha estado constantemente a pensar em como as nossas vidas poderiam virar de pernas para o ar num tempo muito curto. Ela temia as cheias discutidas no livro, em resultado das alterações climáticas e das consequentes dificuldades por comida e sobrevivência.

Depois de ela nos ter dado um esboço do conteúdo do livro, todos nos envolvemos no tema da catástrofe climática e caímos numa visão do mundo cada vez mais distópica: "Isto vai acontecer assim..." "É melhor começarmos já a abastecer de comida..." "Prefiro nem pensar nisso. Meu Deus!"
Foi então que senti pela primeira vez a chamada "ansiedade ecológica". Desde então, tem-me acompanhado quase diariamente...

O que significa o termo

No mundo anglo-americano, "eco-ansiedade" é já um termo bem estabelecido. Pessoalmente, raramente ouvi aqui alguém dizer que tem "eco-ansiedade" (confesso que isto soa um pouco disparatado à primeira vista, não é?). Wikipédia define a ansiedade ecológica da seguinte forma:

"A ansiedade ecológica é a ansiedade em relação a desastres ecológicos e ameaças ao ambiente natural, como a poluição e as alterações climáticas. Existem variações na definição, como a descrição mais ampla que a explica como 'preocupação ou agitação causada por preocupações com o estado presente e futuro do ambiente'."

Traduzido livremente para alemão:

“A ansiedade ecológica é o medo de desastres ecológicos e ameaças ao ambiente, como a poluição e as alterações climáticas. Variações desta definição encaram a ansiedade ecológica de uma forma mais ampla: como ‘preocupação ou agitação devido a preocupações com o estado atual e futuro do ambiente’.”

O termo descreve simplesmente um fenómeno com o qual muitos de nós estamos familiarizados e dá-lhe um nome. No entanto, este fenómeno não é certamente novidade. Certamente, ao longo da história da humanidade, sempre houve pessoas que temiam os desastres ecológicos. E, no entanto, o termo é extremamente atual: em tempos de oceanos de plástico, iniciativas de desperdício zero e "sextas-feiras pelo futuro" (para citar um exemplo clássico), muitos podem identificar-se com este medo.

Um novo termo – E agora?

Então, o que significa para nós o uso crescente deste termo? Em primeiro lugar, deixa claro que as consequências das alterações climáticas não se limitam ao ambiente e ao nosso planeta. A nossa saúde mental também é afetada. Isto pode acontecer direta ou indiretamente:

Impacto direto na saúde mental

Já sabemos que experienciar condições climatéricas extremas é um fator de risco para o desenvolvimento de perturbações mentais. Desastres naturais de longa duração, como terramotos, furacões ou incêndios, em particular, podem frequentemente levar à perturbação de stress pós-traumático (PSPT). À medida que os desastres naturais, como terramotos, furacões ou incêndios, ocorrem com maior frequência, um número crescente de pessoas está a perder as suas casas, os seus entes queridos ou todo o seu sustento. Isto também torna cada vez mais pessoas mais suscetíveis a desenvolver perturbações mentais, como a PTSD ou a depressão.

Efeitos indiretos na saúde mental

Os efeitos indiretos de uma catástrofe climática manifestam-se, por exemplo, na ecoansiedade: mesmo as pessoas não diretamente afetadas por um desastre natural estão seriamente preocupadas com o estado do mundo e podem encontrar-se presas numa espiral de ansiedade da qual têm dificuldade em escapar. Isto envolve frequentemente uma imagem apocalíptica do nosso planeta, aliada ao medo do futuro e à preocupação de que já seja tarde demais. Os pais de crianças pequenas também experimentam frequentemente ecoansiedade: por um lado, sentem-se pressionados a ensinar aos seus filhos valores como a protecção ambiental e a sustentabilidade. Por outro lado, preocupam-se com o estado do planeta e do mundo que estão a deixar aos seus filhos.

Relevância clínica

Qualquer pessoa que leve a catástrofe climática a sério, provavelmente conhece este medo de alguma forma. Para a maioria de nós, no entanto, a esperança de poder mudar alguma coisa prevalece quando se trata do tema. A ecoansiedade alterna com outros tópicos e pensamentos. Ela existe, mas não nos controla.

Alguns, no entanto, são engolidos por este medo: desenvolve-se uma espiral ascendente, e a vida quotidiana é dominada pelo medo. As consequências podem ser ansiedade persistente, ataques de pânico e depressão. Atualmente, existem até terapeutas especializados nesta forma de perturbação de ansiedade...

É claro que não queremos esperar que a ecoansiedade se propague — seja como uma "ansiedade diária" ou como uma perturbação grave. No entanto, o facto é que a catástrofe climática, a curto ou longo prazo, terá também um impacto psicológico em nós. Mais um motivo para levar a sério a proteção ambiental!

Aprenderá como lidar com o medo de um desastre ambiental e as suas consequências e o que pode fazer para reduzir as suas preocupações. aqui .

Se gostaria de aprender mais sobre ambiente e sustentabilidade, mindfulness ou nutrição saudável, dê uma aqui sobre.

Por vezes teme o que as alterações climáticas podem trazer? Se sim, quais são as suas preocupações? Como lida com esse medo? Adorava saber sobre os seus pensamentos e experiências!