Lagen om attraktion: Hur du skapar ditt drömliv

Andligt hokuspokus eller vetenskaplig verklighet? Attraktionslagen är ett populärt fenomen, särskilt inom personlig utveckling, med upprepade påståenden om att den kommer att "förändra ditt liv". Vad är sanningen bakom detta, och hur fungerar det?

Attraktionslagen: Vad är det egentligen?

I grund och botten är det väldigt enkelt: När Attraktionslagen Det handlar om att visualisera de saker jag vill ha i mitt liv. I mitt inre föreställer jag mig de materiella och immateriella saker jag skulle vilja "äga" och attraherar dem gradvis in i mitt liv. Med andra ord förvandlar jag i huvudsak mina drömmar till verklighet utan att behöva göra särskilt mycket.

Låter för bra för att vara sant, eller hur? Många är inledningsvis skeptiska till principen: "Hur ska det där fungera? Varför har inte alla allt de vill ha?" "Det är nog bara något esoteriskt nonsens..." Jag kan verkligen förstå dessa invändningar, och faktiskt låter det hela helt otroligt till en början. Det roliga är: Det verkar fungera! Grundtanken är att Lik attraherar lik och att vi skapar våra egna liv med våra tankar och handlingar…

För att bättre förstå attraktionslagen, låt oss titta på den ur två perspektiv: det psykologiska och det andliga.

Vad säger psykologin om detta?

Ur ett psykologiskt perspektiv skulle detta fenomen vara ”omedveten målinriktning" (vilket i huvudsak är "omedveten målpåverkan eller förberedelse"). Detta är en specifik typ av fokuserad uppmärksamhet. Min psykologiprofessor kallade alltid metaforiskt omedveten målinriktning för "brevlådeprincipen": Tänk dig att du vill skicka ett brev. Din hjärna lagrar avsikten att "skicka ett brev" och letar nu efter sätt att omsätta denna plan i praktiken. Nu, när du lämnar ditt hus, lägger du plötsligt märke till brevlådor överallt som verkade som om de inte ens fanns där förut.
Det här exemplet kan förstås tillämpas på vad som helst: Om du åtrår ett visst par skor ser du dem plötsligt överallt; om du hittar en spindel i ditt rum finns det plötsligt alla möjliga varelser i varje hörn; och om du är rädd för att du är gravid kommer du att stöta på gravida kvinnor eller mödrar med små barn överallt...

Det som faktiskt händer fysiologiskt i vår hjärna är följande: En tanke som verkar viktig för oss lagras i vårt undermedvetna och får en speciell betydelse. Denna tanke, som beskrivs i exemplet ovan, behöver inte nödvändigtvis vara förknippad med positiva känslor. Den kan också vara förknippad med rädsla eller andra negativa känslor.

Den förankrade tanken gör att vår uppmärksamhet blir selektiv, och därför fokuserar vi på stimuli relaterade till och liknande den tanken. Som med ett slags tunnelseende blockerar vi initialt saker som sedan är irrelevanta för oss – vi kan trots allt inte fokusera på allt på en gång. Denna mekanism har varit inrotad i våra hjärnor i tusentals år: Vår hjärna vill alltid säkerställa vår överlevnad och fokuserar därför på de stimuli i vår omgivning som verkar mest relevanta i det ögonblicket.

Och vad har detta med attraktionslagen att göra?

Som vi just visat fokuserar vår hjärna sin uppmärksamhet på stimuli och tankar som verkar viktiga för den. Och när vi visualiserar är det precis vad som händer: Vi föreställer oss vad vi vill attrahera in i våra liv. Dessa tankar genererar positiva känslor inom oss, och vår hjärna registrerar att det vi har visualiserat är viktigt för oss. Genom den efterföljande selektiv uppmärksamhet vi lägger märke till fler saker som har med vår önskan att göra.
Genom ökad medvetenhet uppfattar vi också fler och fler möjligheter och möjligheter relaterade till vårt mål/önskan, och vi agerar mycket snabbare än om vi inte alls märkte dessa saker. Vår hjärna och kropp sätts i rörelse för att nå dit, mot vårt mål.

Så om jag visualiserar regelbundet under en längre tidsperiod kanske jag hamnar precis där.

Attraktionslagen ur ett andligt perspektiv

På en andlig nivå är allt detta lite svårare att förklara. Psykologi kan mätas och visualiseras lättare än energier, vibrationer och andliga krafter. Det andliga perspektivet förklarar attraktionslagen enligt följande:

Vi människor är gjorda av energi. Denna energi vibrerar på olika frekvenser. Negativa känslor (ilska, rädsla, skam, sorg) tros vibrera på en lägre nivå. Högre vibrationer, å andra sidan, är entusiasm, glädje eller kärlek. Vi attraherar samma vibrationer som vi avger.

Vad detta betyder för visualisering: När jag föreställer mig mina önskningar och mål uppstår positiva känslor inom mig. Dessa resonerar högt och lockar därmed höga vibrationer in i mitt liv. Det är så mina önskningar manifesteras och "går i uppfyllelse".

Hur som helst…

Det är upp till dig hur exakt det fungerar – det fungerar. Så om du vill förändra något i ditt liv – vare sig det är i dina relationer, din hälsa, din karriär eller vad som helst – då kan det här verktyget hjälpa dig enormt mycket för att komma dit du vill vara. Inom sport har till exempel visualisering använts under mycket lång tid. Det är verkligen värt att prova. På så sätt blir du samtidigt mer medveten om dina tankar och mer uppmärksam på dig själv och din omgivning.

Också tacksamhet kan tillämpas så här. Genom tacksamhet och genom att visualisera i mitt inre de saker eller människor jag är tacksam för, flyttar jag mitt fokus. I vardagen lägger jag sedan märke till fler och fler saker jag kan vara tacksam för. Detta i sin tur försätter mig i ett jordnära och glatt humör...

Vad behöver jag tänka på när jag visualiserar?

För att säkerställa att attraktionslagen inte slår tillbaka finns det några saker du bör tänka på.

FÖRBEREDELSE

Först och främst är det nyttigt att skapa en lugn plats Hitta en plats där du kan vara ostörd och varva ner lite. Ofta är våra tankar fortfarande upptagna med vardagliga problem och rusar från en tanke till nästa. Så ta medvetet lite tid att andas och komma ikapp.

Det hjälper också oerhört mycket att avsätta två minuter innan själva visualiseringen för att tacksamhet att öva. När du visualiserar allt som redan finns i ditt liv, flyttar du ditt fokus från brist till överflöd. Om du närmar dig visualiseringen med ett knapphetsinställningssätt kan du skapa mer brist. Innan du visualiserar ett område där du skulle vilja se förändring, bli medveten om vad du redan kan vara tacksam för inom det området.

VISUALISERING

Så låt oss gå vidare till själva visualiseringen. Slut ögonen och föreställ dig situationen som du skulle vilja att den var. Det är viktigt att agera som om det du önskar redan är verklighet. Tänk i presens och skapa så mycket som möjligt. detaljerade bilder i ditt inre öga (till exempel att gå hand i hand med din drömpartner på din favoritplats). Det hjälper också att granska och integrera W-frågorna och de olika sinnesintrycken.

Då är det viktigt att använda dessa bilder Känslor att uppstå. Fördjupa dig verkligen i situationen och föreställ dig hur du känner dig i det ögonblicket. Ju mer intensivt och detaljerat du visualiserar, desto lättare är det att känna de sakerna. Känn de känslor du vill känna, just nu.

Bilder manifesterar sig bättre inom dig när de är nedskrivna. Du kan visualisera det du just sett för ditt inre. Skriv så detaljerat som möjligt i din dagbok eller anteckningsbokSkriv i presens, även om dessa saker inte har hänt än, z.B.: "Jag är i ett meningsfullt förhållande med min drömpartner. På kvällarna promenerar vi längs floden och pratar om vår dag. Vi håller varandra i handen..." Var fri att vara lite kitschig! Det finns inga gränser, våga tänka stort!

Så, sammanfattningsvis: Se det, känn det, var det! Lev nu som om du redan var där du vill vara. Och snart kommer du att vara precis där.

Om du vill lära dig mer om mindfulness, hälsosam kost eller hållbarhet, ta en titt här över.