Lebensmittel einkaufen – 7 Tipps Hoppa till innehållet

Mysig affär: 3 för 2 på loungewear!

|

Lägg 3 eller fler loungewear -föremål i kundvagnen och betala bara två av dem!

Kundvagn

Din kundvagn är tom

Fortsätt shoppa
Lebensmittel und Gemüse einkaufen im Supermarkt

Inhaltsverzeichnis

    Ernährung

    Shoppingmat - 7 tips

    Att handla mat kan vara en riktig prövning: bara ytterligare en syssla som behöver göras. För andra är veckans inköp eller att leta efter de bästa erbjudandena nästan en hobby. Oavsett hur du känner inför matinköp finns det några tips du kan använda för att göra din shoppingupplevelse ännu mer hållbar, hälsosammare och effektivare.

    7 tips för din matinköp

    Följande förslag är utformade för att göra din shoppingupplevelse mer njutbar överlag. Naturligtvis behöver du inte genomföra alla dessa tips; välj helt enkelt det som passar dig och är genomförbart för dig. Du kan naturligtvis anpassa rekommendationerna efter dina behov.

    Om du har några andra tips och tricks för att göra shoppingen roligare, dela gärna med dig av dem! 😌

    1. Skriv en inköpslista

    Låt oss börja med det uppenbara och banala: inköpslistan. Vem har inte varit där? Hemma tänker man: "Åh, jag behöver bara fem saker; jag kommer ihåg dem ändå." Sedan befinner man sig plötsligt i affären och får ett totalt minnesbortfall. Det är bara på parkeringen, medan man ställer undan matvarorna, som man kommer ihåg vad man egentligen kom för – irriterande.

    Genom att skriva en lista i förväg blir du organiserad och förberedd. Hela din shoppingupplevelse blir effektivare. Du kommer också att vara mindre benägen att göra impulsköp och fokusera mer på vad du verkligen behöver.

    Vi märker ofta när vi lagar mat eller äter vilka livsmedel som börjar ta slut eller behöver fyllas på. Därför är det en bra idé att skapa ett sätt att anteckna dessa saker direkt i köket. Du kan till exempel ta en liten bunt papper eller sätta upp en lista och penna på väggen. Det senare alternativet är bra eftersom det gör att andra personer i hushållet snabbt kan anteckna något.

    Det finns också några bra appar nuförtiden som låter dig skapa shoppinglistor och dela dem med andra. Om du ofta skriver dina shoppinglistor men sedan glömmer dem hemma är det här definitivt ett bra alternativ för dig. Det är trots allt mindre sannolikt att du lämnar telefonen hemma. 😋

    2. Minska matsvinnet

    Den största hjälpen för att minska matsvinnet är att kontrollera vad du har hemma innan du handlar. Detta kan ibland vara svårt att göra, till exempel om du ska handla en snabb matrundtur på väg hem från jobbet.

    Ändå bör vårt mål vara att bara köpa det vi faktiskt kan konsumera. Tyvärr slängs fortfarande alldeles för mycket mat i tyska hushåll. Och det skadar vår miljö.

    Frukt och grönsaker blir förstörda snabbare och hamnar därför ofta i soporna. Strategisk shopping kan förhindra detta: Om du vet att du förmodligen inte kommer att äta den där avokadon förrän i helgen, köp gärna en omogen. Detsamma gäller bananer, päron och allt annat som kan mogna bra hemma.

    Ibland handlar det helt enkelt om att ha lite frukt och grönsaker hemma eftersom man inte är säker på exakt när man vill äta dem. I dessa fall är det värt att välja sorter som håller sig längre naturligt eller är lätta att förvara.Dessa inkluderar potatis, tomater, morötter och äpplen.

    Om vi ​​råkar köpa frukt eller grönsaker som vi förmodligen inte kommer att kunna använda i tid, är soppor, smoothies eller såser ett bra sätt att förbereda och njuta av större mängder av dessa livsmedel i tid. Tänk också på att dessa soppor och såser kan frysas! På så sätt behöver ingen mat slängas – även om du inte har någon användning för den just nu.

    Du kan också hitta mer information och tips om att minska matsvinnet i det här blogginlägget.

    3. Dra nytta av stormarknadens arkitektur

    Att skanna varje gång i mataffären kan ta en evighet. Och även om du redan vet hur du hittar saker, letar du oftast fortfarande åt höger och vänster.

    Den som vill göra sin shopping mer effektiv, hälsosammare och ofta billigare kan fortfarande utnyttja stormarknadernas utformning till sin fördel.

    I de flesta livsmedelsbutiker är frukt- och grönsaksavdelningen och kylhyllorna vanligtvis placerade i de yttre områdena. Därför är det klokt att stanna där först. Färska råvaror som frukt och grönsaker, mejerialternativ och andra växtbaserade produkter hamnar först i din varukorg.

    Mellangångarna innehåller mestadels bearbetade livsmedel, konserver, konfektyr och förpackade varor. Naturligtvis finns det undantag, z.BKonserverade grönsaker.

    Personligen tycker jag alltid att det är otroligt tillfredsställande att kunna lägga en massa oförpackade, färska och hälsosamma varor på bandet i slutet. Det gör att jag mår bra av mina inköp. Av den anledningen har jag fått för vana att först fokusera på de yttre hyllorna och områdena i snabbköpet, och sedan gå "in" om det behövs.

    Supermarkt Regale

    Foto av Rob MaxwellUnsplash

    4. Leta efter erbjudanden och rabatterade varor

    Visserligen är jag inte en av dem som kollar alla mataffärers specialerbjudanden innan jag handlar. Jag är inte tillräckligt framåttänkande för det (för att inte tala om att jag inte skulle ha de relevanta reklambladen...).

    Vad jag däremot gärna lägger märke till är skyltar som annonserar specialerbjudanden i själva mataffären. Jag gillar särskilt hörnen i frukt- och grönsaksavdelningen där "övermogna" produkter erbjuds till rabatterat pris.

    Alldeles för många "oattraktiva" eller till synes övermogena grönsaker och frukter slängs fortfarande. Vissa stormarknader erbjuder dock nu dessa till ett reducerat pris. Se till att hålla utkik efter dem på din nästa shoppingtur! Kylda produkter som inte längre har lång hållbarhet säljs också ofta med rabatt. Naturligtvis bör du bara köpa den här typen av produkter om du kan använda dem omedelbart.

    Mogen frukt är särskilt söt. Av denna anledning kräver vissa recept till och med uttryckligen mycket mogen frukt, som till exempel z.B... bananerna du behöver till bananbröd.

    5.Ta för dig frysta livsmedel och konserver

    Du kanske har vuxit upp med tron ​​att färsk mat är viktigt och att frysta eller flaskbaserade alternativ inte är alls lika näringsrika som sina färska motsvarigheter.

    Och jag skulle inte förneka att färsk mat är viktigt. Men nuförtiden är frysta livsmedel (frukt och grönsaker) i synnerhet lika näringsrika som färska. Detta beror på att livsmedel som sedan fryses vanligtvis skördas när de är som mognast. Detta bevarar näringsämnen och smak.

    Detta gäller främst förpackade frysta varor i sin ”naturliga” form, det vill säga livsmedel utan tillsats av smakförstärkare, socker, kryddblandningar etc.

    För vissa personer eller hushåll är det enklare att förvara mat i frysen eller skafferiet. Andra föredrar att ha mestadels färska råvaror hemma. Oavsett vilken typ du är – det är helt okej!

    Fryst eller flaskmat har också fördelen att den håller sig betydligt längre och är lätt att portionera. Detta är helt enkelt praktiskt! Speciellt när du vill laga en hälsosam måltid men inte har mycket färska råvaror till hands.

    Konserver är också särskilt bra för en snabb måltid. De håller sig också mycket bra och är enkla att tillaga. Många som har en växtbaserad kost tycker om protein- och järnrika konserver som kikärter, linser eller bönor. Om du vill kan du se till att så lite salt som möjligt har tillsatts när du köper konserver.

    6. Handla säsongsvis och regionalt

    Säsongsprodukter har många fördelar. För det första är de ofta billigare, vilket innebär att vi får mer för mindre. För det andra är säsongsprodukter färskare och godare, just för att de kan skördas när de är fullmogna.

    När vi fokuserar på säsongsbetonade färskvaror tenderar vi också att äta mer varierad mat. Detta gör att vi kan upptäcka nya sorter, rätter och smaker på ett roligt sätt!

    Säsongsbaserad och regional shopping gynnar inte bara oss som konsumenter, utan även miljön. Lokalt producerade och säsongsbetonade produkter har mycket kortare leveransvägar, vilket kan minska mängden skadliga miljögaser som släpps ut.

    Veckovisa marknader rekommenderas starkt här. Maten som säljs där är nästan alltid lokalt producerad. Det är inte bara betydligt billigare att köpa varor på marknaden än i snabbköpet (särskilt om du behöver större mängder), utan du får också stödja mindre, lokala företag, vilket är en bra sak.

    7. Minska din egen plastkonsumtion

    Det är dags att Att avsluta en relation med plastSteg för steg. För miljön. Jag har redan pratat om detta mer i detalj i en annan artikel, hur du kan minska din plastförbrukningDärför kommer här en kort sammanfattning:

    Lyckligtvis blir det allt vanligare att använda återanvändbara shoppingkassar. Kassar gjorda av återvunnet material eller tyg är också oftast större och håller betydligt längre än enkla pappers- eller plastkassar.Samtidigt sparar du lite pengar varje gång du tar med dina egna väskor.

    Nu finns det även återanvändbara alternativ till de små, genomskinliga plastpåsarna för grönsaker och frukt. Detsamma gäller förresten påsarna på bageriet! Jag har ännu inte träffat en bagerianställd som inte var nöjd med att packa mina bakverk i brödpåsen jag hade med mig. 😊

    Om du vill lära dig mer om hälsosam kost, mindfulness, hållbarhet eller familj och graviditet, Läs fler spännande bloggartiklar om dessa ämnen här.

    Einkäufe in einem Stoffbeutel

    Foto av Det kreativa utbytetUnsplash

    Lämna en kommentar

    Denna webbplats är skyddad av hCaptcha och hCaptchas integritetspolicy . Användarvillkor gäller.

    Alla kommentarer kontrolleras före publicering.

    Frau macht Yoga in paigh Yoga Klamotten
    Spiritualität und Achtsamkeit

    30 Days of Yoga Challenge - Mina erfarenheter

    Mer träning i mitt dagliga liv; att känna mig mer bekväm i min egen kropp; och att bli mer vältränad: Det här var målen jag började min yogautmaning med. Men att göra yoga varje dag i 30 dagar i st...

    Läsa om
    Zuhause aufräumen
    Umwelt und Nachhaltigkeit

    Är ditt hem ständigt stökigt? & snabba städtips

    Vi vet alla att en stökig miljö också kan leda till oreda i huvudet. Om vi ​​städar lite varje dag sparar vi mycket tid och stress på städdagarna. Så idag vill jag dela med mig av några städtips so...

    Läsa om