Zen – Qu’est-ce que cela signifie concrètement ? 

Nous avons probablement tous déjà entendu le mot « Zen ». Il existe des jardins zen, le bouddhisme zen, et le « zen » est également compris comme une sorte d'état de calme. Mais que signifie réellement ce terme ? J'ai fait quelques recherches et j'ai été surpris...

Un indice de l'univers ?

Je suis récemment tombé sur un livre dans ma librairie préférée qu'une fois que je l'ai regardé, je n'ai pas pu le lâcher. Il est assez petit et la couverture présente une illustration dans les tons bleus d'une femme assise au bord d'un lac. Le mont Fuji est visible en arrière-plan. Le livre s’intitule «Zen – L’art de vivre simplement" (en anglais par exemple "Zen - The Art of Simple Life"), le nom de l'auteur est Shunmyo Masuno. Un coup d'œil au texte de présentation révèle que ce livre est destiné à transmettre 100 pratiques et enseignements du bouddhisme zen qui peuvent être facilement transférés dans la vie quotidienne et conduire à plus de satisfaction. Au plus tard après avoir brièvement feuilleté le livre et avoir été totalement impressionné par les belles petites illustrations à l'intérieur, il était clair pour moi : "Je dois prendre ça avec moi !" 

Pourquoi je te dis ça ?

En lisant l'avant-propos, je me suis rendu compte que même si j'ai une idée générale de ce qu'est le Zen, je n'ai jamais sérieusement J'ai réfléchi à ce que signifie réellement Zen. J'ai été accro et j'ai fait quelques recherches. Parce que je pense que je ne suis certainement pas seul dans ce cas et qu'il serait dommage de ne pas conserver les connaissances que j'ai acquises, je les partage désormais avec vous ici dans ce post. 

Que signifie « Zen » ?

Zen est basé sur le mot sanskrit Dhyana retour, ce qui équivaut à «État d'absorption méditative" signifie. Il s'est répandu pour la première fois au 5ème siècle en tant que branche du bouddhisme en Chine, il a donc déjà une très longue tradition. Bientôt, une interprétation coréenne et vietnamienne s'est également développée. Cependant, ce que nous comprenons principalement comme Zen aujourd'hui remonte à la version japonaise du Zen. Celle-ci ne s'est développée que plus tard, au 12ème siècle. Voilà pour le contexte conceptuel et historique du mot.

On peut donc dire que le Zen n’est pas un « enseignement » uniforme mais existe sous différentes versions. Le Zen a également des racines dans le bouddhisme ; Cependant, il ne faut pas le comprendre comme un mouvement religieux et peut donc être vécu par quiconque y est confronté. 

On dit souvent qu’il n’y a pas de véritable enseignement derrière le Zen. Le Zen ne contient pas non plus de sagesse particulière. Au contraire, Zen propose finalement «rien". Qu'est-ce que cela signifie ? Alors, le Zen n'a-t-il réellement aucun sens ?

Oui bien sûr! Parce que cette vision correspond très bien à notre compréhension actuelle de la méditation, le «Ne rien faire”.

Ce qui nous amène à un point central du Zen :

Comment se pratique le Zen ?

Le Méditation assise, ici "Zazen", est l'une des pratiques centrales du Zen. Le terme japonais Zazen signifie quelque chose comme "assis en absorption". La posture assise est typique : jambes croisées, dos droit, yeux mi-ouverts et pouces touchant doucement les genoux. Tout comme nous le connaissons grâce aux statues décoratives de Bouddha. Mais ici aussi, il existe bien sûr quelques variantes de cette position.

La méditation assise ne consiste pas à atteindre l’illumination (ce qui peut également se produire dans le Zen). Il faudrait plutôt Concentrez-vous sur le présent être retourné sans y penser. L'esprit devrait trouver la paix. Dans le Zen, on croit que vaincre la « conscience de soi » nous ramène à notre nature originelle et donc à notre « état normal ». On dit que la méditation assise a un effet positif sur le corps et l’esprit.

Mais aussi la concentration sur le Tous les jours joue un rôle important dans la pratique du Zen. L’esprit ne doit pas seulement trouver la paix dans la méditation. Le « flot de pensées » doit également être contenu dans la vie quotidienne en vous concentrant entièrement sur les activités que vous effectuez en ce moment.

Qu'est-ce que le Zen, quel est le but ?

Zen est censé en être un nouvelle perspective sur vous-même, votre quotidien et le monde. Ceci est réalisé en étant présent dans le moment présent. L’expérience parfois soudaine de l’unité universelle est parfois appelée « l’illumination » ou « devenir un bouddha », même si ce n’est pas le but du Zen. 

Donc, fondamentalement, il s'agit d'aller au-delà de la pensée habituelle et catégorisée, vers le « ne pas penser ».

Masuno écrit dans le livre mentionné au début (traduit vaguement de l'anglais) : « Le Zen donne des suggestions et des conseils sur les habitudes et les idées entourant une vie heureuse ». De plus, quatre phrases jouent un rôle central dans le Zen : l'éveil spirituel se transmet en dehors d'un enseignement, il ne peut être transmis par des mots ou des textes, le Zen s'adresse directement à l'esprit humain et le Zen permet de revenir à sa propre nature originelle. Pour le dire plus simplement : Il ne s’agit pas de s’en tenir aux Écritures ou à la parole enseignée, mais plutôt de se rencontrer ici et maintenant, tel que l’on est.. Selon Masuno, le « style zen » consiste à vivre une vie incroyablement simple, libérée des choses insignifiantes, des soucis inutiles et sans l’influence des valeurs des autres : «Les réponses que vous cherchez se trouvent à l'intérieur”. 😌

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Photo par Faye Cornouailles sur Unsplash