10 duurzame gewoontes die je gemakkelijk in je dag kunt integreren

Vandaag laat ik je kennismaken met enkele eenvoudige duurzaamheidsgewoonten. U verkleint niet alleen uw ecologische voetafdruk, maar bespaart in veel gevallen ook geld: een win-winsituatie voor u En de planeet. :)

Sommige van de tips die ik u wil aanbevelen vergen een beetje cognitieve inspanning. Wat ik hiermee bedoel is dat je in het begin bewust moet nadenken over je eigen gedrag en de kleine gewoontes die je van dag tot dag naleeft. Soms moet je ook nadenken over welke alternatieven overwogen kunnen worden. Met een beetje oefening worden al deze dingen nieuwe gewoonten en denk je er eigenlijk niet meer over na. Het motto hierbij is: Probeer het gewoon eens!

Het hangt uiteraard ook af van uw huidige levenssituatie en de omstandigheden waaronder u uw dagelijks leven doormaakt. Sommige tips zijn op dit moment misschien niet praktisch voor u. Dat mag uiteraard geen excuus zijn Niets doen – iedereen doet gewoon wat hij kan. Hiermee kunnen wij veel bereiken. 🤗

10 en meer kleine, duurzame gewoontes voor je dagelijks leven

1. Kook water

Voor veel mensen begint de dag met een heerlijk kopje koffie of thee. We koken vaak veel meer water dan we eigenlijk nodig hebben. Dit betekent dat we elke dag energie en hulpbronnen kunnen besparen met onze eerste “officiële handeling”. Als u uw water in de waterkoker verwarmt, gebruik dan uw kopje om de hoeveelheid water af te meten of vul uw waterkoker slechts tot de minimumstreep. Het lijkt een onbeduidend klein ding; Toch kan er veel energie worden bespaard. En voor jou betekent het vrijwel geen extra inspanning, alleen wat meer mindfulness. :)

2. Gordijnen

Het gebruik van onze gordijnen kan een grote impact hebben op de warmteregulatie in ons huis. In de wintermaanden op onze breedtegraden is de verwarming onze beste vriend - en dat is moeilijk te vermijden. U kunt er echter nog steeds voor zorgen dat u overdag de gordijnen open laat voor ramen waar de zon binnenkomt. De binnenkomende zonnestralen verwarmen meer dan je denkt! Omgekeerd moeten deze ramen in de zomer overdag zoveel mogelijk worden afgedekt. Hierdoor kunnen de binnenruimtes worden gekoeld zonder dat er ventilatoren of airconditioning nodig zijn. Op de dagen dat ik vergeet voor mijn ‘gordijnsituatie’ te zorgen, merk ik altijd een enorm verschil in de temperatuur in de kamers!

3. Voedselverspilling

De hoeveelheid voedsel die in de prullenbak belandt, is nog steeds een groot probleem. Ik heb er al een gedetailleerde blogpost over het probleem van voedselverspilling geschreven, dus ik zal hier slechts kort ingaan op de belangrijkste zaken.
Controleer uw koelkast en voorraadkasten voordat u boodschappen gaat doen. Zo voorkom je dat je te veel koopt. Het vooraf plannen van maaltijden is ook een goede manier om overmatig hamsteren van groenten en fruit te voorkomen (die helaas meestal in de prullenbak belanden omdat ze niet op tijd worden gegeten). Het is ook een goed idee om uw benodigdheden regelmatig (bijvoorbeeld één keer per maand) te “sorteren” op houdbaarheidsdatum (producten waarvan de houdbaarheidsdatum in de nabije toekomst ligt, worden naar de voorkant van het schap of de koelkast verplaatst). We vergeten vaak dat veel voedsel ingevroren kan worden; Dus dat kan ook een prima oplossing zijn.

Extra tip: Een duurzaam alternatief voor huishoudfolie zijn bijenwasdoekjes (veganistisch alternatief: “plantaardige wasdoekjes”), die meerdere malen gebruikt kunnen worden en die je nu zelfs in drogisterijen en biologische winkels kunt krijgen. Probeer het zeker eens!

4. Eet seizoensgebonden, regionaal en plantaardig

Waar mogelijk probeer ik seizoensgebonden, streekgebonden en uiteraard plantaardig te eten. Ook op onze blog kun je veel over dit onderwerp vinden veganistische recepten boven natuurlijke vleesalternatieven die u moet kennen, tot Tips voor een duurzaam dieet in het algemeen. Als je een grote vleesfan bent, dan zijn ‘Meat-Free Fridays’ een geweldige plek om te beginnen. Elke stap richting meer bewustwording is belangrijk en goed! 

5. Bespaar water in de keuken

Naast het koken van water zelf (zie tip nummer één) zijn er natuurlijk nog meer manieren om water te besparen in de keuken. Hierbij hoort ook het dichtdraaien van de kraan waar mogelijk. Maar ik denk niet dat ik zoveel hoef te noemen. :) Ik kreeg nog een tip van een vriendin: als ze groenten of fruit wast, zet ze een kom in de gootsteen om het water op te vangen. Vervolgens gebruikt ze het om haar kamerplanten water te geven, maar ook de planten in de tuin. Hetzelfde werkt wonderwel met ongezouten water dat je hebt opgewarmd om te koken (maar laat het wel eerst afkoelen!). 

6. Composteren

Lange tijd heb ik composteren als irrelevant beschouwd omdat ik in een appartement woon en geen tuin heb. Alleen het internet heeft mij geleerd dat je geen tuin nodig hebt om compost te maken. Natuurlijk is buiten composteren praktisch en op grotere schaal mogelijk, maar je kunt ook binnen of op het balkon beginnen met composteren. De eenvoudigste optie is een kleine compostbak voor op het aanrecht in de keuken. Als u een balkon heeft, kunt u een wormenbak uitproberen. Als je meer over dit onderwerp wilt lezen, kan ik je ook Pinterest en Google aanbevelen - hier kun je veel getuigenissen en "insidertips" vinden!

7. Verwarm de oven voor

Laten we nog een laatste keer richting de keuken gaan en er is iets dat me op een gegeven moment zo erg stoorde dat ik gewoon iets moest veranderen. Kent u dat? U kookt volgens recept en rekent op 15 minuten bereidingstijd voordat de maaltijd de oven in moet. Dat staat tenslotte in het recept. Het is dus de perfecte timing om de oven voor te verwarmen. Zoals altijd duurt de voorbereiding, inclusief het hakken van groenten en kruiden, langer dan verwacht. De oven stoomt weg - en verspilt veel energie.
Dus als ik als eerste stap in een recept ‘de oven voorverwarmen op xy graden’ lees, doe ik dat niet. Dat betekent niet dat ik de oven helemaal niet voorverwarm, maar wel later. Indien nodig wacht ik gewoon een paar minuten voordat ik het eten klaarmaak - beter dan de oven zo lang aan te laten staan. In veel gevallen maakt het niet uit of je het eten in de oven zet voordat het volledig is voorverwarmd. Bij twijfel kun je het eten altijd langer laten staan...

8. Reiniging

Plastic sponzen, doeken en borstels zijn goedkoop en praktisch. Maar helaas niet zo goed voor het milieu. Want elke keer dat je het gebruikt, komen er kleine plastic deeltjes uit het product en in het water. Het alternatief: schoonmaakmiddelen van hout of cellulose, waarvan sommige zelfs biologisch afbreekbaar zijn. Dergelijke producten zijn vaak te vinden op biologische markten, maar ook in goed gevulde drogisterijen.

9. Doe de was

Onze wasgewoonten hebben vaak een grotere impact op het milieu dan nodig is. Allereerst kunnen plasticdeeltjes via de materialen van onze kleding in het water terechtkomen, vergelijkbaar met bij het schoonmaken (zie tip 8). Wanneer je nieuwe kleding koopt, kies dan waar mogelijk voor natuurlijke materialen.

De laatste jaren is “koud wassen” een nieuwe trend geworden omdat het veel energie bespaart. Een groot deel van de totale energie die wordt gebruikt bij het wassen van kleding is immers nodig om het water te verwarmen. In principe is het verstandig om het wasgoed op een koudere stand te wassen in plaats van op een warme stand, tenzij dit absoluut noodzakelijk is. Houd er echter ook rekening mee dat sommige bacteriën pas bij een bepaalde temperatuur worden gedood (wat vaak de belangrijkste reden is om heet te wassen).
Een andere optie is om het gebruik van een droger te vermijden, omdat bekend is dat deze veel energie verbruikt. Lijndrogen voor de overwinning!
Als je milieuvriendelijker wilt wassen, vermijd dan ook wasverzachters en stap over op groene wasmiddelen.

10. Bespaar bronnen op boeken, games, dvd's, enz.

Als je kinderen hebt die graag op de pc of console spelen, dan ken je waarschijnlijk de kerst- of verjaardagswensenlijstjes waar de ene game na de andere op staat. Of misschien ben je zelf wel fan van games, dvd's, platen of iets dergelijks. Ik hou bijvoorbeeld heel veel van boeken. 

Wat heeft dit met het milieu te maken? Welnu, al deze producten verbruiken grondstoffen en zijn in veel gevallen gemaakt van plastic (vooral de hoesjes van games, Blu-Ray-schijven, enz.). En voor al deze producten zijn er digitale alternatieven waarmee u het zonder deze middelen kunt doen. Toegegeven, een fysiek boek of een ‘echte’ plaat heeft beslist meer charme dan een mp3-bestand of een eBook. Maar als u wat meer aandacht wilt besteden aan de “verspilling” van hulpbronnen, kunt u hier zonder extra moeite een goede start maken. Je verlanglijstje wordt immers vervuld wanneer de game wordt gedownload, toch? Dit betekent dat de gamekaart niet meer verloren kan gaan en op elk moment toegankelijk is. :)

Wil je meer leren over duurzaamheid, gezond eten, mindfulness of familie en zwangerschap? Bekijk hier meer spannende blogartikelen over deze onderwerpen.

Foto door Sarah Chai