10 hábitos sustentáveis ​​que você pode integrar facilmente ao seu dia

Hoje, vou compartilhar com vocês alguns hábitos simples de sustentabilidade. Eles não só reduzirão sua pegada de carbono, como, em muitos casos, também economizarão seu dinheiro — uma situação vantajosa para todos. e o planeta. :)

Algumas das dicas que gostaria de recomendar exigem um pouco de esforço cognitivo no início. Com isso, quero dizer que você precisa pensar conscientemente sobre seu próprio comportamento e os pequenos hábitos que pratica todos os dias. Às vezes, você também precisa considerar possíveis alternativas. Com um pouco de prática, no entanto, todas essas coisas se tornarão novos hábitos, e você praticamente os esquecerá. O lema aqui é: experimente!

Claro, tudo depende da sua situação de vida atual e das circunstâncias em que você vive seu dia a dia. Algumas das dicas podem não ser viáveis ​​para você no momento. É claro que isso não deve ser desculpa para... nada fazer – cada um simplesmente faz o que pode. Com isso, podemos fazer uma grande diferença. 🤗

10 ou mais pequenos hábitos sustentáveis ​​para sua vida cotidiana

1. Ferva a água

Para muitas pessoas, o dia começa com uma deliciosa xícara de café ou chá. Muitas vezes, fervemos muito mais água do que realmente precisamos. Isso significa que, mesmo com a nossa primeira "ação" diária, podemos economizar energia e recursos. Ao aquecer a água na chaleira, use a xícara para medir a quantidade de água ou encha a chaleira apenas até a marca mínima. Parece uma coisa pequena, mas pode economizar muita energia. E para você, significa praticamente nenhum esforço extra — apenas um pouco mais de atenção plena. :)

2. Cortinas

A maneira como usamos cortinas e persianas pode ter um enorme impacto na regulação do calor em nossas casas. Durante os meses de inverno em nossas latitudes, o aquecimento é nosso melhor amigo — e é quase impossível evitá-lo. No entanto, você ainda pode deixar as cortinas abertas nas janelas por onde o sol passa durante o dia. Os raios solares que entram são mais quentes do que você imagina! Por outro lado, no verão, essas mesmas janelas devem ser cobertas o máximo possível durante o dia. Isso permite que o interior seja resfriado sem a necessidade de recorrer a ventiladores ou ar-condicionado. Nos dias em que me esqueço de cuidar da minha "situação das cortinas", sempre noto uma enorme diferença na temperatura dos cômodos!

3. Desperdício de alimentos

A quantidade de comida que vai para o lixo ainda é um problema enorme. Eu já postagem detalhada do blog sobre o tópico de desperdício de alimentos escrito, então abordarei apenas brevemente os pontos mais importantes aqui.
Verifique sua geladeira e despensa antes de ir às compras. Isso ajudará você a evitar comprar demais. O planejamento das refeições também é ótimo para evitar quantidades excessivas de vegetais e frutas (que, infelizmente, na maioria das vezes acabam no lixo por não serem consumidos a tempo). Também é uma boa ideia regularmente (z.B. uma vez por mês) para “classificar” os suprimentos de acordo com a data de validade (os produtos cuja data de validade está próxima são movidos para a frente da prateleira ou da geladeira).Muitas vezes esquecemos que muitos alimentos podem ser congelados, então esta também pode ser uma ótima solução.

Dica extra: Uma alternativa sustentável ao filme plástico são os envoltórios de cera de abelha (alternativa vegana: "envoltórios de cera à base de plantas"), que podem ser reutilizados diversas vezes e agora estão disponíveis até em farmácias e lojas de alimentos orgânicos. Experimente!

4. Coma alimentos sazonais, regionais e à base de plantas

Sempre que possível, tento consumir alimentos sazonais, regionais e, claro, à base de plantas. Você também pode encontrar muito sobre este assunto em nosso blog, desde receitas veganas acima Alternativas naturais à carne que você deve conhecer, até Dicas para uma dieta sustentável em geralSe você é fã de carne, as "Sextas sem Carne", por exemplo, são um ótimo lugar para começar. Cada passo em direção à conscientização é importante e positivo!

5. Economize água na cozinha

Além de ferver a água em si (veja a dica número um), existem outras maneiras de economizar água na cozinha. Uma delas é fechar a torneira sempre que possível. Mas acho que não preciso mencionar isso. :) Peguei outra dica de uma amiga: quando ela lava vegetais ou frutas, ela coloca uma tigela na pia para coletar a água. Ela então a usa para regar suas plantas domésticas e as plantas do jardim. A mesma coisa funciona maravilhosamente com água sem sal que você aqueceu para ferver (mas, por favor, deixe esfriar primeiro!).

6. Compostagem

Por muito tempo, considerei a compostagem irrelevante porque moro em apartamento e não tenho jardim. Foi a internet que me ensinou que não é preciso ter um jardim para fazer compostagem. É claro que uma composteira externa é prática e possível em larga escala – mas você também pode começar a compostar dentro de casa ou na varanda. A opção mais simples é uma pequena composteira para a bancada da cozinha. Se você tem varanda, pode experimentar uma composteira de minhocas. Se quiser ler sobre o assunto, recomendo o Pinterest e o Google – lá você encontrará muitas opções. Relatos de experiência e “dicas privilegiadas”!

7. Pré-aqueça o forno

Vamos voltar para a cozinha uma última vez e ver algo que em algum momento me incomodou tanto que simplesmente precisei mudar alguma coisa. Você conhece aquela sensação – você está cozinhando de acordo com uma receita e espera 15 minutos de preparo antes de a refeição ir ao forno. Afinal, é isso que a receita diz. Momento perfeito, então, para pré-aquecer o forno. Como sempre, o preparo, incluindo picar legumes e ervas, leva mais tempo do que o esperado. O forno solta vapor – desperdiçando muita energia.
Então, sempre que vejo "Pré-aqueça o forno a xy graus" como o primeiro passo de uma receita, eu pulo. Isso não significa que eu não pré-aqueça o forno — significa apenas que faço isso mais tarde. Se necessário, espero alguns minutos com o alimento pronto — melhor do que deixar o forno ligado por tanto tempo. Em muitos casos, não importa se o alimento já está no forno antes de estar totalmente pré-aquecido. Em caso de dúvida, você sempre pode deixar o alimento por mais tempo...

8. Limpeza

Esponjas, panos e escovas de plástico são baratos e práticos. Mas, infelizmente, não são tão bons para o meio ambiente.A cada uso, minúsculas partículas de plástico do produto acabam na água. A alternativa: produtos de limpeza feitos de madeira ou celulose, alguns dos quais são até biodegradáveis. Esses produtos podem ser encontrados em supermercados orgânicos, mas também em farmácias bem abastecidas.

9. Lave a roupa

Nossos hábitos de lavagem de roupas costumam ter um impacto ambiental maior do que o necessário. Em primeiro lugar, os materiais que usamos para nossas roupas podem liberar partículas de plástico na água, semelhante à lavagem (veja a dica 8). Portanto, sempre que possível, devemos optar por materiais naturais ao comprar roupas novas.

Nos últimos anos, a "lavagem a frio" se tornou uma nova tendência, pois permite uma economia significativa de energia. Afinal, grande parte da energia total usada na lavagem de roupas é destinada ao aquecimento da água. Portanto, geralmente é uma boa ideia lavar as roupas em uma configuração mais fria em vez de quente, a menos que seja absolutamente necessário. No entanto, também vale a pena lembrar que algumas bactérias só são eliminadas em uma determinada temperatura (que geralmente é o principal motivo para lavar com água quente).
Outra opção é evitar o uso de secadoras, pois elas também consomem muita energia. Secar no varal é a melhor opção!
Se você quiser lavar de uma forma mais consciente com o meio ambiente, você também deve evitar amaciantes e optar por detergentes ecológicos.

10. Economize recursos em livros, jogos, DVDs, etc.

Se você tem filhos que gostam de jogar no PC ou console, provavelmente conhece aquelas listas de desejos de Natal ou aniversário cheias de jogos. Ou talvez você seja fã de jogos, DVDs, discos ou coisas semelhantes. Eu, por exemplo, adoro livros.

O que isso tem a ver com o meio ambiente? Bem, todos esses produtos consomem recursos e geralmente são feitos de plástico (especialmente caixas de jogos, discos Blu-ray, etc.). E para todos esses produtos, existem alternativas digitais que permitem evitar exatamente esses recursos. É verdade que um livro físico ou um disco de vinil "de verdade" definitivamente tem mais apelo do que um arquivo MP3 ou um e-book. Mas se você for um pouco mais consciente sobre o "desperdício" de recursos, pode começar bem aqui sem nenhum esforço extra. Afinal, a lista de desejos é realizada quando o jogo é baixado, certo? Dessa forma, o cartão de jogo não pode ser perdido e pode ser acessado a qualquer momento. :)

Se você gostaria de aprender mais sobre sustentabilidade, alimentação saudável, atenção plena ou família e gravidez, Confira mais artigos interessantes do blog sobre esses tópicos aqui.

Foto de Sarah Chai